Sơ cứu say tàu xe

Bất kỳ loại phương tiện giao thông nào cũng có thể gây say tàu xe. Nó có thể xuất hiện đột ngột, tiến triển từ cảm giác khó chịu đến đổ mồ hôi lạnh, chóng mặt và nôn mửa. Các triệu chứng sẽ giảm dần khi chuyển động dừng lại. Càng đi du lịch nhiều, bạn càng dễ dàng thích nghi với việc chuyển động và giảm nguy cơ bị say tàu xe.

Bạn có thể tránh say tàu xe bằng cách lên kế hoạch trước. Khi di chuyển, tránh ngồi ở phía sau xe hoặc ở ghế quay mặt về phía sau. Chọn chỗ ngồi ở nơi bạn ít cảm thấy chuyển động nhất:

• Khi đi tàu, hãy ngồi ở cabin phía trước hoặc giữa tàu gần mực nước.
• Khi đi máy bay, hãy ngồi phía trên mép trước của cánh máy bay. Khi đã lên máy bay, hãy hướng luồng gió vào mặt bạn.
• Khi đi tàu hỏa, hãy ngồi ở ghế quay mặt về phía trước và cạnh cửa sổ.
• Khi đi ô tô, hãy ngồi ở ghế hành khách phía trước. Trẻ em phải được ngồi trong những chiếc ghế có dây an toàn.

Nếu bạn dễ bị say tàu xe:

• Tập trung vào đường chân trời hoặc vào một vật thể đứng yên ở xa. Không đọc sách hoặc sử dụng các thiết bị điện tử khi đi du lịch.
• Giữ đầu cố định trong khi tựa lưng vào ghế.
• Không hút thuốc và không ngồi gần người hút thuốc.
• Tránh mùi mạnh, thức ăn cay, nhiều dầu mỡ và rượu.
• Dùng thuốc kháng histamine không cần kê toa. Các loại thuốc bao gồm dimenhydrinate (Dramamine, Driminate, những loại khác) và meclizine (Dramamine Less Drowsy, Travel-Ease, những loại khác). Dimenhydrinate an toàn cho trẻ lớn hơn 2 tuổi. Dùng những loại thuốc này trước khi lên xe từ 30 đến 60 phút. Nên dùng thuốc có khả năng gây ngủ.
• Có thể dùng miếng dán Transderm Scop. Vài giờ trước khi bạn định đi du lịch, hãy dán miếng dán sau tai nó sẽ có tác dụng trong 72 giờ. Cung cấp cho dược sĩ thông tin về tình trạng sức khỏe hiện tại nếu bạn bị các bệnh như dị ứng thuốc, tăng nhãn áp hoặc bí tiểu.
• Sử dụng gừng bằng cách ngậm miếng gừng hoặc kẹo gừng để hạn chế buồn nôn.
• Ăn nhẹ các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh quy giòn, bánh mì và uống nước lạnh sẽ giúp ích cho việc chống buồn nôn.

<