Ăn Yến Sào Bao Lâu Thì Có Tác Dụng?
- Hiệu quả tác dụng của yến sào không có mốc thời gian rõ ràng, phụ thuộc vào cơ địa, độ tuổi, thể trạng của người dùng.
- Với người bệnh, suy nhược hay trẻ nhỏ có thể thấy sự thay đổi rõ rệt sau 2 tuần.
- Với người cao tuổi, thời gian trung bình là 1 tháng. Đối với phái nữ muốn làm đẹp da, thời gian kéo dài lâu hơn, tới vài tháng hoặc 1 năm.
Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng?
Đối với những đối tượng khác nhau, thời gian yến sào phát huy tác dụng sẽ khác nhau, cụ thể:
- Người đang bị bệnh, cơ thể suy nhược, ốm yếu hoặc vừa phẫu thuật, thường xuyên stress: Chỉ cần ăn yến đều đặn và đúng cách từ 1 – 2 ngày là bắt đầu nhận rõ sự thay đổi của cơ thể. Cần duy trì khoảng 2 tuần sẽ thấy thay đổi rõ rệt bằng mắt thường.
- Trẻ em biếng ăn, sức khỏe yếu: Mẹ cho bé dùng yến sào sau 1 – 2 tuần sẽ thấy ngay hiệu quả. Con ăn ngon, ngủ yên hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt. Cải thiện tốt tình trạng táo bón (nếu có).
- Người già: Việc ăn yến sào đều đặn trong 1 tháng thường thấy rõ công dụng. Giúp người cao tuổi có sức ăn tốt hơn, giấc ngủ sâu hơn và tỉnh táo hơn.
- Những người có trạng khỏe mạnh hoặc chị em ăn yến sào để làm đẹp da: Thường cần một khoảng thời gian dài hơn để cảm nhận được tác dụng của yến sào.
Hướng dẫn cách dùng tổ yến
Ăn yến sào bao nhiêu là đủ?
Để ăn yến sào có tác dụng tốt nhất và cũng đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mỗi nhóm đối tượng nên sử dụng một liều lượng, tần suất thích hợp.
Trẻ em:
- Từ 1 – 3 tuổi: Dùng khoảng 1/4 chén yến sào mỗi lần, 2 – 3 lần/tuần.
- Từ 4 – 12 tuổi: Dùng khoảng 1/2 chén yến sào mỗi lần, 2 – 3 lần/tuần.
Phụ nữ:
- Phụ nữ mang thai: Tránh sử dụng yến trong 3 tháng đầu thai kỳ. Từ tháng thứ 4 trở đi, dùng không quá 3g/lần và không quá 3 lần/tuần.
- Làm đẹp: Dùng yến sào cách nhau 3 ngày/lần để có làn da mịn màng, săn chắc và cải thiện vóc dáng.
Người trưởng thành khỏe mạnh:
- Nếu không có tình trạng căng thẳng hay mệt mỏi kéo dài, dùng 5g/lần, 2 – 3 lần/tuần.
- Nếu căng thẳng hoặc mệt mỏi, giãn cách sử dụng thành 4 – 5 ngày một lần.
- Nếu dùng hàng ngày, không nên vượt quá 3g/lần/ngày.
Thời điểm ăn yến sào tốt nhất
Để giúp yến sào phát huy tối đa công dụng tối đa và tăng tốc hiệu quả chăm sóc sức khỏe, bạn nên dùng yến khi đói. Thời điểm tốt nhất để ăn yến trong ngày là:
- Khoảng 30 – 45 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối.
- Khoảng 30 – 45 phút sau khi thức dậy vào buổi sáng.
- Trước các bữa ăn chính khoảng 20 – 30 phút.
Lúc này, hệ tiêu hóa của bạn sẽ làm việc tối đa, giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ yến lên cao nhất.