Bấm Huyệt Trị Đau Lưng

Nguyên lý của bấm huyệt trị đau lưng

Bấm huyệt kích thích các huyệt đạo, giúp điều hòa khí huyết lưu thông trên các kinh lạc. Khi khí huyết được lưu thông tốt, các cơ bao quanh cột sống sẽ được thư giãn, giảm co cứng, từ đó cải thiện tình trạng đau lưng.

Mặc dù cơ chế chính xác của bấm huyệt vẫn đang được nghiên cứu, một số nghiên cứu khoa học hiện đại đã chỉ ra những tác dụng tích cực của phương pháp này:

• Giảm đau: Bấm huyệt có thể kích thích cơ thể sản sinh endorphin – chất giảm đau tự nhiên, giúp giảm đau lưng hiệu quả.
• Cải thiện lưu thông máu: Bấm huyệt giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu đến các vùng cơ bị đau, hỗ trợ quá trình phục hồi.
• Giảm co cứng cơ: Bằng cách tác động lên các huyệt đạo, bấm huyệt giúp thư giãn các cơ bắp bao quanh cột sống, giảm đau và cải thiện tính linh hoạt.

Các huyệt đạo thường dùng trong bấm huyệt trị đau lưng

Dưới đây là một số huyệt đạo thường được sử dụng trong bấm huyệt trị đau lưng:

• Huyệt Thận Du (BL 23): Vị trí ở giữa đường nối phía dưới xương chậu và xương sườn thắt lưng, khoảng 2 đốt ngón tay sang hai bên cột sống. Bấm huyệt Thận Du giúp giảm đau lưng dưới, đau mỏi gối và cải thiện chức năng thận.
• Huyệt Đại Trường Du (BL 25): Vị trí cách khoảng 1,5 đốt ngón tay dưới huyệt Thận Du, thẳng với gai chậu Darm. Bấm huyệt Đại Tràng Du có tác dụng giảm đau thắt lưng, đau dây thần kinh tọa và hỗ trợ tiêu hóa.
• Huyệt Phế Du (BL 13): Vị trí ở giữa đường nối phía dưới góc xương bả và cột sống, khoảng 2 đốt ngón tay sang hai bên cột sống. Bấm huyệt Phế Du giúp giảm đau lưng trên, cứng vai gáy và hỗ trợ cải thiện các vấn đề về hô hấp.
• Huyệt Đởm Du (BL 17): Vị trí cách khoảng 1,5 đốt ngón tay dưới huyệt Phế Du, thẳng với bờ dưới gai sống lưng ngực T8. Bấm huyệt Đởm Du có tác dụng giảm đau lưng giữa, đau tức ngực và hỗ trợ điều hòa hệ tiêu hóa.

Đây chỉ là một số huyệt đạo phổ biến. Tùy vào từng vị trí và nguyên nhân gây đau lưng, bác sĩ y học cổ truyền sẽ lựa chọn các huyệt đạo phù hợp cho từng người.

Cách thực hiện bấm huyệt từng huyệt đạo

Bấm huyệt thường được thực hiện bằng các thao tác dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ day ấn trực tiếp lên huyệt đạo.

• Xác định vị trí huyệt đạo: Bác sĩ sẽ xác định chính xác vị trí huyệt đạo dựa vào các mốc giải phẫu trên cơ thể.
• Tư thế tay: Người thực hiện bấm huyệt sẽ đặt ngón tay cái hoặc ngón trỏ vuông góc với da tại vị trí huyệt đạo. Các ngón còn lại có thể dùng để cố định nhẹ nhàng.
• Thực hiện day ấn: Bấm huyệt được thực hiện bằng cách day ấn nhẹ nhàng, vừa đủ lực với tần suất đều đặn trong khoảng thời gian nhất định (thường từ 30 giây đến 1 phút). Tránh ấn quá mạnh gây đau nhức hoặc trầy xước da.
• Phân phối lực ấn: Lực ấn có thể thay đổi tùy theo tình trạng và cơ địa của từng người. Thông thường, đối với người cao tuổi hoặc người có sức khỏe yếu, lực ấn sẽ nhẹ nhàng hơn.
• Kết thúc: Sau khi day ấn đủ thời gian, bác sĩ sẽ từ từ buông tay, thả lỏng huyệt đạo.

Trong quá trình bấm huyệt, người được bấm huyệt có thể cảm thấy trướng, tức nhẹ, căng tức tại vị trí huyệt đạo. Đây là cảm giác bình thường, không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu cảm thấy đau nhức khó chịu, cần thông báo ngay cho bác sĩ để điều chỉnh lực ấn.

Những lưu ý và chống chỉ định khi bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp trị liệu an toàn, nhưng để đảm bảo an toàn tuyệt đối, hãy ghi nhớ những lưu ý sau:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ y học cổ truyền: Bác sĩ sẽ thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau lưng và hướng dẫn các huyệt đạo phù hợp.
• Thông báo tiền sử bệnh lý: Người bệnh cần thông báo cho bác sĩ nếu mắc các bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, rối loạn đông máu,… để bác sĩ đánh giá rủi ro và điều chỉnh liệu trình bấm huyệt phù hợp.
• Báo cho bác sĩ nếu cảm thấy khó chịu: Trong quá trình bấm huyệt, nếu bạn cảm thấy đau nhói, khó thở, chóng mặt,… hãy báo ngay cho bác sĩ để điều chỉnh lực bấm hoặc dừng liệu trình.
• Không bấm huyệt vào vùng da tổn thương: Tránh bấm huyệt vào vết thương hở, vùng da đang bị viêm nhiễm, mụn nhọt,… để tránh nguy cơ nhiễm trùng.
• Bấm huyệt với lực vừa phải: Bấm huyệt chỉ nên dùng lực vừa đủ tạo cảm giác hơi ê, không nên day ấn quá mạnh gây bầm tím, tổn thương.
• Một số trường hợp chống chỉ định bấm huyệt: bao gồm phụ nữ đang mang thai, người mắc bệnh tim mạch nặng, người mắc bệnh lý về xương khớp cấp tính, người sốt cao, suy nhược cơ thể, người mắc các bệnh về da liễu