Cách Chữa Da Bị Sạm Nắng

Làm mát da

Để làm dịu da, bạn có thể ngâm nước mát để giảm cảm giác bỏng rát khó chịu. Lưu ý không nên tắm nước quá lạnh vì có thể gây co mạch máu, phản tác dụng trong quá trình phục hồi.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng khăn sạch thấm nước mát hoặc chườm lạnh nhẹ nhàng lên vùng da bị sạm nắng. Tránh chà xát mạnh vì có thể làm tổn thương thêm lớp biểu bì.

Uống nhiều nước

Da bị sạm nắng thường mất nước qua đường bốc hơi. Uống đủ nước giúp tái tạo độ ẩm cần thiết, hỗ trợ quá trình phục hồi da.

Bạn có thể tăng cường bổ sung nước bằng cách uống nước lọc hoặc qua các loại trái cây tươi. 

Bôi kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm phục hồi da là bước quan trọng. Các sản phẩm giàu ceramides, hyaluronic acid sẽ giúp cải thiện tình trạng khô ráp, bong tróc da do cháy nắng. Nên chọn kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu để tránh kích ứng.

Uống thuốc giảm đau NSAIDs

Thuốc giảm đau NSAIDs như ibuprofen, aspirin giúp giảm đau, giảm viêm và sưng tấy do cháy nắng. Tuy nhiên, cần lưu ý đến liều dùng và tác dụng phụ của thuốc trước khi sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cần thiết

Sử dụng các sản phẩm trị sạm nắng

Bên cạnh các biện pháp tự nhiên, thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm trị sạm nắng chuyên dụng. Các thành phần phổ biến giúp trị sạm nắng bao gồm

• Vitamin C, arbutin giúp làm sáng da
• AHA, BHA tẩy tế bào chết giúp bong các tế bào sừng
• Hyaluronic acid, ceramide giúp dưỡng ẩm hiệu quả
• Vitamin B3, chiết xuất rau má giúp ngừa viêm

Tuy nhiên, hãy lưu ý lựa chọn sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Kiểm tra thành phần và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng, đặc biệt với những người có làn da nhạy cảm.

Tắm bằng các thành phần thiên nhiên

• Yến mạch: Yến mạch được biết đến với công dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm dịu da kích ứng. Bột yến mạch có thể hút bớt dầu nhờn trên da, giảm viêm và ngứa rát. Cho khoảng 1 chén bột yến mạch vào túi vải mỏng, thả vào bồn tắm nước ấm và ngâm mình thư giãn trong 15-20 phút.
• Giấm táo: Giấm táo chứa acid acetic nhẹ nhàng giúp loại bỏ tế bào chết, cải thiện tình trạng xỉn màu và kích thích tái tạo tế bào da mới. Thêm 1-2 cốc giấm táo vào bồn tắm nước ấm, khuấy đều để hòa tan. Ngâm mình thư giãn trong khoảng 15 phút, sau đó tắm lại với nước sạch. Lưu ý, cần pha loãng giấm táo với nước để tránh gây kích ứng cho da.
• Baking soda: Baking soda có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ làm dịu da bỏng rát do cháy nắng. Thêm khoảng ½ chén baking soda vào bồn tắm nước ấm, khuấy đều để hòa tan. Ngâm mình thư giãn trong 15-20 phút. Tuy nhiên, baking soda có thể khiến da khô hơn. Sau khi tắm, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm để cân bằng độ ẩm cho da.

Hạn chế dùng sản phẩm có benzocaine

Một số sản phẩm trị sạm nắng có chứa benzocaine – chất gây tê cục bộ. Mặc dù mang lại cảm giác mát lạnh tạm thời, benzocaine có thể gây kích ứng và khiến tình trạng sạm nắng trở nên tồi tệ hơn. Tốt nhất nên tránh xa các sản phẩm có chứa thành phần này.

Làm dịu da bằng thực phẩm

• Sử dụng lô hội: Lô hội có đặc tính làm mát, dịu nhẹ và chống viêm. Gel lô hội tươi giúp làm dịu cảm giác bỏng rát, kích thích tái tạo tế bào da. Thoa gel lô hội lên vùng da bị ảnh hưởng, để yên khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.
• Cà chua: Cà chua giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp ức chế melanin, cải thiện sắc tố da. Bạn có thể xay nhuyễn cà chua đắp lên da trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch với nước mát.
• Dưa chuột: Dưa chuột chứa nhiều nước, có tác dụng làm mát, giảm sưng tấy và bổ sung vitamin C cho da. Dùng lát dưa chuột mỏng đắp lên vùng da bị sạm nắng hoặc xay nhuyễn thành nước cốt để thoa lên da.
• Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, dưỡng ẩm và làm dịu da. Bạn có thể trộn mật ong với sữa chua không đường để tạo thành hỗn hợp đắp mặt giúp giảm tình trạng da sạm nắng.
• Sữa tươi: Sữa tươi chứa protein và acid lactic nhẹ nhàng giúp loại bỏ tế bào chết, cải thiện sắc tố da. Thấm sữa tươi lạnh lên bông tẩy trang và thoa nhẹ lên vùng da bị sạm nắng.

Biện pháp phòng ngừa cháy nắng hiệu quả

• Tránh ánh nắng trực tiếp: Trong thời gian da đang phục hồi, bạn cần tuyệt đối tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt. Nên che chắn vùng da hở bằng quần áo, mũ nón rộng vành, đồng thời sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên ngay cả trong những ngày mát mẻ.
• Không gãi hoặc cọ xát vùng da bị sạm nắng: Gãi hoặc cọ sát da có thể làm tổn thương thêm, gây nhiễm trùng và hình thành sẹo.
• Để da bong tróc tự nhiên: Lớp da bên ngoài bị tổn thương do cháy nắng sẽ bong tróc dần để lộ lớp da mới. Không nên cố gắng lột da vì có thể làm chảy máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Nếu có mụn nước hoặc phồng rộp: Trường hợp da bị phồng rộp hoặc mụn nước, tuyệt đối không chọc vỡ vì có thể gây nhiễm trùng. Nên đến các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị thích hợp.
• Chế độ ăn uống: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các dưỡng chất này có tác dụng hỗ trợ phục hồi da và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bằng cách kết hợp các phương pháp điều trị và phòng ngừa nêu trên, bạn có thể cải thiện tình trạng da bị sạm nắng hiệu quả, đồng thời bảo vệ làn da khỏe mạnh trước tác động của ánh nắng mặt trời.