9 Cách Chữa Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn Tại Nhà Hay Nhất

Những cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà thường có tác dụng tốt với các cơn đau nhẹ. Tuy nhiên, bạn cần áp dụng kiên trì và lưu ý một số vấn đề dưới đây để đạt được hiệu quả tối ưu.

9 cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà đơn giản

Đau dây thần kinh liên sườn là tình trạng xuất hiện các cơn đau âm ỉ hoặc đau dữ dội kéo dài ở khu vực dọc theo đường đi của dây thần kinh liên sườn, thường gặp nhất là ở phần khung xương sườn hay ngực. Nguyên nhân gây đau là do dây thần kinh bị tổn thương, viêm nhiễm. Một số trường hợp còn bị đau dây thần kinh liên sườn sau ca phẫu thuật cắt bỏ tuyến vú hoặc dẫn lưu màng phổi.

Đối với các cơn đau dây thần kinh liên sườn ở mức độ nhẹ, bạn có thể áp dụng các mẹo tự nhiên dưới đây để xoa dịu cơn đau:

1. Chườm nóng giảm đau dây thần kinh liên sườn

Chườm nóng cho hiệu quả tích cực trong việc giảm đau dây thần kinh liên sườn. Phương pháp này khá đơn giản nhưng có tác dụng nhanh chóng trong việc xoa dịu căng thẳng ở dây thần kinh, làm thư giãn các cơ, tăng cường lưu thông máu đến khu vực bị tổn thương, giúp bạn bớt đau đớn.

Tuy nhiên, liệu pháp chườm nóng không thích hợp cho các đối tượng bị đau thần kinh liên sườn kèm theo tình trạng sưng viêm cấp tính hoặc mới bị chấn thương. Để dễ chịu hơn, bạn có thể áp dụng cách này 3 – 4 lần trong ngày đều được, mỗi lần chườm cách nhau ít nhất 2 tiếng. Chú ý độ nóng của vật chườm, tốt nhất nên lót một lớp vải mỏng bên ngoài khu vực bị đau trước khi áp đồ chườm nóng lên trên để không bị bỏng.

Có nhiều cách chườm nóng trị đau thần kinh liên sườn như:

• Cách 1: Dùng túi chườm mua ngoài tiệm thuốc Tây. Đổ nước nóng vào đầy túi rồi chườm lên vùng cần điều trị trong khoảng 15 đến 20 phút.
• Cách 2: Nếu không có túi chườm, hãy thay thế bằng một chai nước nóng. Tốt nhất nên sử dụng chai thủy tinh để đảm bảo an toàn và giữ được nhiệt lâu. Khi mới bỏ nước nóng vào, chai sẽ khá nóng. Bạn có thể lăn chai qua lại trên vùng bị đau. Tránh để chai nước cố định một chỗ rất dễ bị bỏng.
• Cách 3: Dùng 1 bát muối hột rang lên cho nóng. Sau đó bọc muối vào trong một miếng vải sạch và chườm lên khu vực dây thần kinh liên sườn bị đau.

2. Chườm lạnh

Chườm lạnh có tác dụng giảm sưng đau hiệu quả. Dưới tác dụng của đá lạnh, dây thần kinh và các mô bị tổn thương sẽ được gây tê tạm thời, làm giảm khả năng dẫn truyền tín hiệu đau về não bộ. Nhiệt độ thấp cũng có tác dụng làm co mạch, giảm lượng máu tích tụ ở vùng bị sưng, ức chế phản ứng viêm.

Với tác dụng trên, phương pháp chườm lạnh được khuyến cáo cho các đối tượng bị đau dây thần kinh liên sườn sau chấn thương, tai nạn hoặc do viêm đau dây thần kinh cấp. Sau khi chườm lạnh khoảng 48 tiếng, hiện tượng sưng viêm đã thuyên giảm thì có thể chuyển qua chườm nóng.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Bỏ vài cục đá lạnh hay nước lạnh vào trong túi chườm. Áp trực tiếp bên ngoài vùng bị đau khoảng 10 phút, cơn đau sẽ được xoa dịu đáng kể.
• Cách 2: Dùng một cái khăn sạch nhúng vào trong nước rồi vắt ráo. Xếp khăn lại và bỏ vào trong ngăn đông tủ lạnh khoảng 10 – 15 phút để làm mát. Sau đó lấy khăn ra chườm lên những vị trí bị đau.

3. Mẹo trị đau dây thần kinh liên sườn tại nhà bằng bài thuốc từ cây hương nhu

Nếu đang tìm kiếm những cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà an toàn, bạn không nên bỏ qua bài thuốc từ cây hương nhu. Đây là một loại thảo dược dễ kiếm, thường được sử dụng bào chế thuốc chữa bệnh sốt rét, hôi miệng, phù thũng, chảy máu cam, đau đầu, nôn ói, tiêu chảy và cả bệnh đau dây thần kinh liên sườn.

Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra, thành phần của cây hương nhu chứa hàm lượng lớn là tinh dầu. Trong đó có nhiều hoạt chất quý như methanol, acid linoleic hay carrageenan. Chúng có khả năng kháng viêm, giảm đau, cải thiện các triệu chứng liên quan đến bệnh đau dây thần kinh liên sườn.

Cách sử dụng:

• Chuẩn bị 1 nắm lá hương nhu. Sử dụng những lá còn tươi ngon và rửa kỹ, ngâm trong nước muối pha loãng 15 phút cho sạch tạp chất cùng vi khuẩn.
• Thái nhỏ lá, bỏ vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước
• Xay nhuyễn dược liệu rồi lọc lấy nước cốt uống
• Ngày dùng 3 lần đều đặn trong 1 tháng liên tục để cơn đau chấm dứt hẳn. Có thể pha thêm một ít đường vào nước lá hương nhu cho dễ uống.

4. Giảm đau dây thần kinh liên sườn bằng cách tắm bằng nước ấm

Tương tự như chườm nóng, tắm nước ấm có tác dụng làm thư giãn toàn thân, tăng cường tuần hoàn máu và giảm áp lực cho dây thần kinh liên sườn, giúp bạn bớt cảm giác đau nhức khó chịu. Để nâng cao hiệu quả giảm đau, bạn có thể thêm muối Epsom vào trong nước tắm.

Trong muối Epsom chứa nhiều magie và sulfat. Các hoạt chất này có tác dụng giảm co thắt cơ, giúp dây thần kinh được thư giãn, giảm viêm, giúp đẩy lùi tình trạng sưng viêm, đau nhức ở dây thần kinh liên sườn một cách an toàn.

Cách sử dụng:

• Xả nước ấm đầy bồn tắm. Điều chỉnh nước ở nhiệt độ khoảng 42 – 45 độ là vừa. Không tắm nước quá nóng gây khô da, mất nước.
• Thêm vào trong nước tắm 1 chén muối Epsom và quậy cho tan hoàn toàn.
• Ngâm mình vào trong bồn tắm 10 phút kết hợp mát xa nhẹ nhàng cho khu vực bị đau để dây thần kinh liên sườn được thư giãn tối đa.
• Áp dụng mỗi ngày một lần vào buổi tối còn giúp hạn chế cơn đau phát sinh vào ban đêm, giúp giảm mất ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

5. Thực hành các bài tập giảm đau dây thần kinh liên sườn tại nhà

Người bị đau dây thần kinh liên sườn được khuyến khích lên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để khí huyết lưu thông tốt, đồng thời giảm căng thẳng, lo âu, xoa dịu cơn đau ở khu vực bị ảnh hưởng.

Người bệnh có thể đi bộ, tập yoga hay thực hành một số bài tập giảm đau thần kinh sườn dưới đây:

– Nằm thư giãn:

• Nằm ngửa trên giường phẳng hoặc trên sàn. Tay chân duỗi thẳng
• Thả lỏng cơ thể kết hợp hít một hơi thật sâu. Tập trung điều khí tới vùng ngực sườn
• Giữ cho bụng căng và giãn nở ngực tối đa. Sau đó từ từ thở ra
• Lặp lại động tác trên khoảng 3 – 5 lần liên tục. Mỗi ngày thực hiện vài lần giúp làm thư giãn toàn thân, giải phóng áp lực cho vùng ngực sườn, giảm đau dây thần kinh.

– Động tác cái cày:

• Nằm ngửa trên giường với tư thế duỗi thẳng các chi. Hai tay ép sát vào cơ thể.
• Hít vào thật sâu, sau đó từ từ nâng cao chân lên rồi uốn cong. Đưa chân qua đầu cho đến khi các đầu ngón chân chạm đất. Chú ý giữ cho chân luôn thẳng.
• Tiếp tục đưa hai chân lên xuống vài lần liên tục kết hợp thở ra có éo bụng.
• Trở về tư thế chuẩn bị và thực hiện lại 3 – 5 lần. Chống chỉ định cho bệnh nhân bị cao huyết áp hoặc có vấn đề về cột sống.

– Bài tập trồng cây chuối:

• Nằm duỗi thẳng người trên mặt phẳng
• Hít sâu một hơi kết hợp đưa hai chân thẳng lên trời. Hai tay đỡ hai bên hông để giữ thăng bằng cho cơ thể.
• Chuyển động hai chân ra trước sau vài lần và thở ra
• Hạ chân xuống, thả lỏng cơ thể rồi lặp lại động tác trên 3 – 5 lần.
• Thực hành bài tập trồng cây chuối thường xuyên có tác dụng tăng tuần hoàn máu lên cổ và đầu, giảm đau ở khu vực xương sườn và bả vai.

6. Cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà bằng lá lốt

Lá lốt là thảo dược được sử dụng phổ biến trong điều trị đau dây thần kinh liên sườn và các bệnh lý khác như đau dây thần kinh tọa, viêm khớp, thoái hóa cột sống. Trong y học cổ truyền, lá lốt là dược liệu có tính ấm, vị cay, giúp tiêu thũng, chỉ thống, giảm đau, hoạt huyết. Sử dụng thảo dược này đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm, đau ở dây thần kinh liên sườn.

Cách 1: Dùng lá lốt làm thuốc đắp

• Rửa sạch 1 nắm lá lốt và ngâm với nước muối. Sau 15 phút vớt ra rổ cho ráo nước.
• Bỏ lá vào cối giã nhỏ, sau đó bỏ vào chảo sao nóng cùng với một ít muối hạt và rượu trắng.
• Dùng hỗn hợp này chườm đắp lên vùng bị đau trong 20 phút.

Cách 2: Uống thuốc sắc lá lốt

• Dùng một lượng khoảng 200g lá lốt đem rửa sạch sẽ
• Bỏ lá vào ấm cùng 1 lít nước
• Đun sôi rồi vặn nhỏ lửa, để đến khi cạn còn khoảng 300ml
• Thuốc sắc thu được chia đều làm 3 lần dùng mỗi ngày, uống tốt nhất khi còn ấm.

7. Massage giảm đau vùng xương sườn

Massage vùng xương sườn có thể giúp hỗ trợ giảm đau dây thần kinh liên sườn, giảm co thắt cơ và tăng cường lưu thông máu ở khu vực bị ảnh hưởng. Với thao tác nhẹ nhàng, toàn bộ dây thần kinh, các cơ bắp và xương sườn sẽ được thư giãn tối đa, mang lại cảm giác dễ chịu và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

Cách thực hiện:

• Thoa một ít tinh dầu thảo mộc hoặc dầu ô liu vào vị trí bị đau
• Người trợ giúp dùng tay massage nhẹ nhàng dọc theo khung xương sườn của bệnh nhân.
• Thực hiện khoảng 2 lần trong ngày, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút liên tục.

8. Điều trị đau dây thần kinh liên sườn bằng cây cỏ xước

Cây cỏ xước là thảo dược khá nổi tiếng trong điều trị các bệnh lý như thoái hóa khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau thần kinh tọa hay đau dây thần kinh liên sườn. Khi sử dụng, các hoạt chất có trong cây sẽ phát huy tác dụng giảm đau, chống viêm, đẩy nhanh quá trình chữa lành tổn thương ở dây thần kinh liên sườn.

Để nâng cao hiệu quả giảm đau, y học cổ truyền thường kết hợp cây cỏ xước với một số thảo dược khác. Thuốc được sử dụng theo hình thức sắc uống.

Chuẩn bị: 

• Cỏ xước và ý dĩ: Mỗi vị 20 gram
• Lá lốt, đỗ trọng: Mỗi vị 16 gram.
• Lá thông, vang nhuộm, ngải diệp, củ ráy khô và cẩu tích: Mỗi vị 12 gram.

Cách dùng thuốc:

• Các vị thuốc trên đem rửa sạch và bỏ hết vào trong ấm
• Đổ 1 lít nước và sắc thuốc cho cạn còn 1/3 thì tắt bếp
• Gạn thuốc sắc ra bát chia đều làm 2 phần uống sau bữa ăn sáng và tối khoảng 1 tiếng.
• Áp dụng cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà bằng bài thuốc từ cây cỏ xước một liệu trình 10 ngày liên tục để thấy được hiệu quả giảm đau rõ ràng.

9. Chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà bằng thuốc không kê toa

Một số loại thuốc không kê toa có thể giúp giảm các cơn đau mức độ nhẹ đến trung bình ở dây thần kinh liên sườn. Bao gồm Paracetamol, Panadol, Tylenol, Acetaminophen, Aspirin, hay Naproxen.

Những thuốc trên có tác dụng giảm đau nhanh nhưng bạn không nên lạm dụng quá mức. Sử dụng thuốc giảm đau kéo dài hoặc uống quá liều lượng cho phép có thể gây đau dạ dày, viêm loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa, suy thận và nhiều tác dụng phụ khác.

Trong trường hợp các thuốc giảm đau thông thường và những cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà không giúp cải thiện cơn đau, bạn nên tới bệnh viện khám để tìm ra nguyên nhân và được điều trị hiệu quả hơn.

Lưu ý khi chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà

• Cách trị đau dây thần kinh liên sườn tại nhà chỉ cho hiệu quả tích cực đối với các cơn đau nhẹ. Vì vậy, không phải trường hợp nào áp dụng cũng thu được kết quả như mong đợi.
• Cần áp dụng kiên trì, đều đặn trong một thời gian dài bởi các mẹo tự nhiên không cho hiệu quả nhanh bằng thuốc.
• Không áp dụng cách chữa đau dây thần kinh liên sườn tại nhà thay thế hoàn toàn cho phương pháp điều trị của bác sĩ.
• Trong quá trình điều trị, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng kết hợp bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12, C và omega 3 trong thực đơn để giảm đau dây thần kinh liên sườn hiệu quả hơn.