Cách Chữa Viêm Loét Dạ Dày Tại Nhà

Mẹo chữa viêm loét dạ dày

Chườm ấm bụng

Việc chườm ấm giúp giảm đau, thư giãn và cải thiện lưu thông máu đến vùng dạ dày, từ đó giúp quá trình liền vết thương diễn ra nhanh chóng hơn.

Cách chườm ấm bụng:

• Sử dụng một túi chườm nóng với nhiệt độ khoảng từ 50-60 độ C

• Giữ túi chườm nóng ở trên bụng khoảng 15-20 phút, 2-3 lần mỗi ngày.

• Đối với những người có bệnh lý tim mạch, tiểu đường hoặc các bệnh mạn tính khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Dùng lô hội

Lô hội có tính chất kháng viêm, giúp giảm sưng và đau ở vùng dạ dày. Bên cạnh đó, các chất nhầy trong lô hội cũng giúp bọc và bảo vệ niêm mạc dạ dày, giúp vết loét nhanh chóng liền lại.

Cách sử dụng lô hội để chữa viêm loét dạ dày

• Lấy 2-3 lá lô hội, rửa sạch và cắt lấy phần gel bên trong.
• Dùng thịt lá lô hội ép thành nước để uống khoảng 2 lần mỗi ngày
• Bạn nên áp dụng đều đặn trong 2-3 tuần để đạt được kết quả tốt nhất.

Dùng chuối

Chuối chứa nhiều chất nhầy, có tác dụng bảo vệ và làm lành niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Ngoài ra, trong chuối có chứa vitamin B6, giúp giảm tiết acid dạ dày, từ đó giảm tình trạng trào ngược acid.

Cách sử dụng chuối để chữa viêm loét dạ dày

• Ăn 2-3 quả chuối chín mỗi ngày, đặc biệt ăn trước khi ngủ.

• Nếu không thể ăn trực tiếp, bạn có thể xay nhuyễn chuối với sữa tươi không đường và uống.

• Bạn cũng có thể luộc chuối chín, nghiền nhuyễn và trộn với một ít mật ong, ăn 2-3 lần mỗi ngày.

Dùng tỏi

Tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh như allicin, có tác dụng kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn Helicobacter pylori – nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày. Tỏi còn có tính chất kháng viêm, giúp giảm sưng, đau và kích thích liền vết loét ở dạ dày.

Cách sử dụng tỏi để chữa viêm loét dạ dày

• Ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày

• Sau khi ăn tỏi, hãy uống một cốc nước khi bụng đói

• Nên sử dụng tỏi trong thời gian dài (4-6 tuần) để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Dùng mật ong

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt một số vi khuẩn gây hại cho dạ dày, bao gồm cả vi khuẩn Helicobacter pylori (Hp). Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng giảm tiết acid dạ dày, từ đó giảm tình trạng trào ngược acid.

Cách sử dụng:

• Pha 2 muỗng cà phê mật ong vào 200ml nước ấm, uống trước bữa ăn 30 phút.
• Hoặc pha 2 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh vào 200ml nước ấm, uống trước bữa ăn 30 phút.

Dùng gừng

Gừng có tác dụng ức chế các thụ thể serotonin trong dạ dày, giúp giảm co thắt và làm dịu các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn và nôn mửa. Gừng còn chứa các hợp chất chống viêm như gingerol và shogaol, giúp giảm viêm nhiễm niêm mạc dạ dày và thúc đẩy quá trình lành vết loét.

Cách sử dụng gừng hỗ trợ cải thiện viêm loét dạ dày:

• Pha trà gừng bằng cách cho vài lát gừng tươi vào nước nóng, hãm trong 10-15 phút. Uống trà gừng mỗi ngày 2-3 lần, trước bữa ăn.
• Có thể ăn gừng tươi trực tiếp hoặc thêm vào các món ăn như canh, súp,…
• Pha gừng tươi với mật ong, uống mỗi ngày 2-3 lần.
• Chỉ nên sử dụng khoảng 4g mỗi lần để tránh tác dụng phụ

Dùng nghệ

Nghệ chứa curcumin, một hoạt chất có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Curcumin giúp giảm sưng tấy và viêm nhiễm ở niêm mạc dạ dày, từ đó hỗ trợ quá trình chữa lành vết loét. Nghệ cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn Helicobacter pylori (Hp) – một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày.

Cách dùng nghệ để trị viêm loét dạ dày như sau:

• Rửa sạch nghệ, giã nát và pha với nước ấm. Uống trà nghệ mỗi ngày 2-3 lần, trước bữa ăn.
• Có thể ăn nghệ tươi trực tiếp hoặc thêm vào các món ăn như cà ri, súp,…
• Pha tinh bột nghệ với nước ấm hoặc sữa, uống mỗi ngày 2-3 lần.

Dùng rễ cam thảo

Rễ cam thảo chứa glycyrrhizin – một hợp chất có tính chất kháng viêm và giúp tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm tác động của thức ăn lên vết loét.

Cách sử dụng:

• Cho 10g rễ cam thảo vào 200ml nước, sắc lấy nước uống. Uống mỗi ngày 2-3 lần.
• Pha 2 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê bột rễ cam thảo vào 200ml nước ấm, uống trước bữa ăn 30 phút.

Sữa dừa hoặc nước dừa

Sữa dừa hoặc nước dừa chứa axit lauric, giúp tiêu diệt vi khuẩn Helicobacter pylori gây viêm loét dạ dày. Axit lauric cũng giúp giảm nguy cơ vi khuẩn gây viêm. Ngoài ra, sữa dừa hoặc nước dừa cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm đau và khó chịu.

Cách sử dụng sữa dừa hoặc nước dừa để chữa viêm loét dạ dày

• Uống một cốc sữa dừa hoặc nước dừa mỗi ngày, sau bữa ăn để hỗ trợ quá trình điều trị viêm loét dạ dày.

• Bạn cũng có thể dùng sữa dừa làm phần của các món tráng miệng hằng ngày hoặc nước dừa tươi uống trực tiếp.

Massage bụng

Massage nhẹ nhàng kích thích tuần hoàn máu trong vùng bụng, giúp giảm căng thẳng và đau dạ dày. Đồng thời, giúp cơ bụng thư giãn, cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Cách massage bụng đúng cách

• Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, đặt lòng bàn tay lên vùng bụng dưới và ở vị trí dạ dày.

• Thực hiện các động tác xoay tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10-15 phút.

• Áp dụng áp lực nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để kích thích tiêu hóa và làm dịu đau ở dạ dày.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Thực phẩm nên ăn

• Nhóm giàu chất xơ: Rau xanh, súp lơ, cà rốt… chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. 
• Nhóm giàu protein dễ tiêu: Cá, thịt trắng (ức gà, thịt lợn nạc), trứng cung cấp protein để tái tạo niêm mạc dạ dày, giúp vết loét mau lành.
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Các loại trái cây chín (chuối, đu đủ) bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phục hồi của niêm mạc dạ dày.
• Chế phẩm từ sữa chua: Lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm.

Thực phẩm cần hạn chế

• Đồ ăn cay, nóng, chua: Ớt, tiêu, mắm tôm, đồ chua… kích thích dạ dày tiết nhiều acid, gây ợ nóng, trào ngược và đau rát.
• Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Thức ăn chiên rán, đồ ăn nhanh khiến dạ dày khó tiêu
• Rượu, bia: Rượu bia làm tổn thương niêm mạc dạ dày, cản trở quá trình lành vết loét.
• Các chất kích thích: Caffeine trong cà phê, trà đậm có thể làm tăng tiết acid dạ dày, gây khó chịu cho người viêm loét.

Thay đổi thói quen ăn uống

• Ăn chậm, nhai kỹ: Nhai kỹ giúp nghiền nhỏ thức ăn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm áp lực lên dạ dày.
• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì 3 bữa chính, bạn nên chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày. Việc này sẽ hạn chế áp lực lên dạ dày.
• Ăn đúng giờ: Duy trì thói quen ăn uống đúng giờ giúp dạ dày tiết dịch tiêu hóa theo chu kỳ, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
• Không nên ăn quá no hoặc quá đói: Ăn quá no sẽ khiến dạ dày căng tức, khó tiêu. Ngược lại, quá đói cũng làm dạ dày tiết nhiều acid, gây viêm loét.

Thay đổi lối sống

Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây viêm loét dạ dày. Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh cortisol – một hormone khiến dạ dày tiết nhiều acid hơn, làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Do đó, bạn có thể hạn chế tình trạng này bằng các cách sau:

• Tập luyện để thư giãn: Thiền định, yoga, hít thở sâu là những phương pháp đơn giản giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
• Chia sẻ với người thân: Nói chuyện với bạn bè, người thân về những vấn đề gặp phải, tìm kiếm sự hỗ trợ và giải tỏa cảm xúc.
• Nghỉ ngơi: Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau giờ làm, tránh suy nghĩ về công việc khi ở nhà.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Khi ngủ đủ giấc, dạ dày có thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi và sản sinh chất nhầy bảo vệ niêm mạc.

• Người trưởng thành nên ngủ đủ giấc khoảng từ 7-8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe
• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. Việc này giúp hình thành đồng hồ sinh học tự nhiên cho cơ thể, giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
• Tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính trước khi ngủ vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Trên đây là một số phương pháp tự nhiên hỗ trợ chữa trị viêm loét dạ dày mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để có liệu pháp phù hợp nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn.