10 Cách Trị Gai Gót Chân Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả

Nhiều cách trị gai gót chân tại nhà đơn giản nhưng có hiệu quả tích cực trong việc hỗ trợ giảm đau, chống sưng viêm gót chân. Người bệnh có thể tận dụng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp như tỏi, gừng, muối, lá lốt hay ngải cứu… để khắc phục bệnh một cách an toàn.

10 cách trị gai gót chân tại nhà đơn giản

Bệnh gai gót chân được đặc trưng bởi tình trạng tổn thương, sưng viêm dẫn đến sự hình thành của gai xương ở cân gan bàn chân hay xương gót chân. Căn bệnh này ảnh hưởng chủ yếu đến phụ nữ thường xuyên mang giày cao gót, người lao động nặng nhọc, đứng lâu, ngồi nhiều hoặc các đối tượng bị béo phì.

Để giảm đau và cải thiện các triệu chứng của gai gót chân, dân gian có các mẹo đơn giản dưới đây:

1. Mẹo chữa gai gót chân bằng cây xương rồng

Bài thuốc trị gai gót chân từ cây xương rồng đang được nhiều bệnh nhân rỉ tai nhau áp dụng. Nhờ có đặc tính tiêu viêm và khả năng chống co thắt cơ, thảo dược này có thể giúp làm dịu nhanh cơn đau nhức ở gót chân, ngăn chặn phản ứng sưng viêm xảy ra ở phần mềm quanh gai, giúp người bệnh đi lại, vận động linh hoạt hơn.

Có nhiều loại xương rồng khác nhau sinh trưởng trong tự nhiên. Mặc dù vậy, chỉ có hai giống cây là xương rồng tai thỏ (xương rồng bẹ) hay xương rồng ba chia là được sử dụng chữa gai gót chân và nhiều vấn đề khác về xương khớp. Cây được sử dụng làm thuốc đắp ngoài, không được khuyến cáo sử dụng theo đường uống. Sử dụng loại cây này đúng cách và đều đặn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng và sửa chữa tổn thương ở gót chân, giúp hệ thống gân cơ quanh gót chân nhanh phục hồi.

– Bài thuốc từ xương rồng bẹ:

• Chuẩn bị 1 – 2 nhánh xương rồng bẹ
• Loại bỏ hết gai và rửa sạch
• Bỏ xương rồng lên bếp nướng cho đến khi xương rồng mềm và có độ nóng vừa phải
• Đắp nhánh xương rồng vào gót chân và để từ 15 – 20 phút. Trong thời gian này, bạn có thể làm nóng xương rồng nhiều lần để đạt được hiệu quả điều trị tốt hơn.
• Mỗi ngày thực hiện từ 2 – 3 lần. Khi chườm thuốc vào buổi tối, bạn có thể băng cố định xương rồng tại gót chân và để qua đêm nhằm giảm thiểu được các cơn đau nhức khó chịu vào ban đêm.

– Trị gai gót chân bằng xương rồng ba chia

• Dùng xương rồng ba chia rửa sạch, loại bỏ gai
• Giã nát nguyên liệu và đem xào nóng chung với một ít muối
• Đắp hỗn hợp vào gót chân rồi dùng băng gạc y tế cuốn cố định lại trong khoảng 20 phút. Có thể thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ và băng thuốc qua đêm.
• Lặp lại theo cách tương tự mỗi ngày khoảng 2 lần để cơn đau và tình trạng sưng viêm ở gót chân nhanh thuyên giảm.

2. Giảm đau do gai gót chân bằng phương pháp chườm lạnh

Chườm lạnh là cách trị gai gót chân tại nhà cho hiệu quả cắt đứt cơn đau nhanh. Dưới tác động của nhiệt lạnh, hệ thống dây thần kinh cảm giác quanh gót chân sẽ được gây tê một cách tạm thời. Điều này giúp ngăn chặn sự truyền phát tín hiệu đau về hệ thần kinh trung ương, qua đó giảm thiểu các cơn đau nhói khó chịu.

Bên cạnh đó, chườm lạnh còn giúp ngăn chặn phản ứng viêm ở các mô mềm, cải thiện tình trạng sưng viêm, nóng đỏ quanh khu vực có gai. Tùy theo mức độ đau mà bạn có thể áp dụng cách này 2 – 4 lần trong ngày. Khoảng cách giữa các lần chườm đá lạnh nên cách nhau tối thiểu 2 tiếng.

Các bước thực hiện:

• Bọc vài cục đá lạnh vào trong một cái khăn sạch
• Cột đầu khăn lại cho chặt và chườm bọc đá trực tiếp lên vị trí bị đau nhức
• Ngồi yên thư giãn và tiến hành chườm trong khoảng 15 phút để hiệu quả giảm đau được rõ ràng
• Trong quá trình thực hiện, có thể di chuyển bọc đá xung quanh khu vực bị đau để ức chế phản ứng sưng viêm lan rộng.

**Lưu ý: Nhiệt độ lạnh quá mức có thể gây hiện tượng bỏng nhiệt. Vì vậy, bạn không nên dùng cục đá áp trực tiếp vào da. Hãy bọc đá lạnh vào một miếng vải mỏng hay cho vào túi chườm để giảm bớt độ lạnh.

3. Cách chữa gai gót chân tại nhà bằng hạt đu đủ

Khi ăn đu đủ, nhiều người thường bỏ hạt đi mà không biết rằng đây là một vị thuốc quý có tác dụng chữa nhiều bệnh, bao gồm cả bệnh gai gót chân. Phân tích thành phần hóa học trong hạt đu đủ cho thấy bộ phận này chứa nhiều flavonoid cùng polyphenol . Chúng đều là những chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng giảm sưng viêm gót chân, xoa dịu cơn đau cho người bệnh.

Cùng với đó, các thành phần được tìm thấy trong hạt đu đủ còn có tác dụng chống lão hóa, làm chậm quá trình thoái hóa gót chân theo tuổi tác, tăng cường sức bền cho thành mạch và ức chế virus, vi khuẩn gây viêm cân gan bàn chân. Để điều trị gai gót chân, bạn nên sử dụng hạt đu đủ của những quả đã chín. Lựa chọn những hạt đen, mẩy để thu được nhiều hoạt chất tốt hơn.

Cách bước thực hiện:

• Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 1 quả đu đủ chín và 1/2 thìa muối ăn
• Bổ đôi quả, dùng thìa lấy hết hạt ra, sau đó chà sát nhẹ vào đáy rổ để lớp màng mỏng bao quanh hạt bong ra ngoài dễ dàng.
• Rửa sạch hạt rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ để làm lạnh
• Tiếp theo, lấy hạt đu đủ ra và đem giã nát với muối
• Đắp hỗn hợp vào vùng gót chân có gai và băng cố định lại để tiện lợi cho việc hoạt động mà không khiến thuốc bị rơi ra ngoài.
• Để từ 20 – 30 phút rồi hãy rửa sạch gót chân
• Với cách trị gai gót chân tại nhà từ hạt đu đủ, bạn có thể thực hiện 2 lần mỗi ngày để khu vực ảnh hưởng nhanh hết sưng đau. Cảm giác châm chích sau khi đắp thuốc có thể xuất hiện. Tuy nhiên, đây là phản ứng bình thường cho thấy các hoạt chất trong hạt đu đủ đang phát huy tác dụng và tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất sau thời gian ngắn.

4. Bài thuốc điều trị gai gót chân từ gừng

Thêm một cách chữa gai gót chân an toàn để bạn tham khảo đó là bài thuốc từ gừng. Thảo dược này có tính ấm, giúp kháng viêm, giảm đau, giảm co cứng cơ nên có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng khó chịu do bệnh gai gót chân gây ra.

Hơn nữa, một số hoạt chất trong gừng khi được hấp thụ còn phát huy tác dụng làm giãn nở mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu qua khu vực bị bệnh. Điều này có thể giúp tổn thương ở gân, cơ, dây thần kinh hay các mô mềm xung quanh gai nhanh được chữa lành hơn.

Củ gừng được sử dụng theo nhiều hình thức khác nhau để điều trị gai gót chân. Bạn có thể dùng củ làm thuốc uống trong kết hợp đắp ngoài để thấy được kết quả nhanh hơn.

Cách sử dụng:

• Uống trà gừng: Dùng 1 nhánh gừng tươi băm nhuyễn rồi hãm với nước sôi làm trà uống. Ngày dùng 2 – 3 tách khi trà còn ấm.
• Ngâm chân với nước gừng: Với cách này, gừng tươi được đem giã nát, nấu với lượng nước vừa đủ. Có thể bỏ thêm vào nước một ít muối để tăng công dụng điều trị. Đun sôi nước gừng trong khoảng 5 phút là được. Sau đó, đổ nước vừa nấu vào trong một cái chậu nhỏ và bỏ chân vào ngâm đến khi nguội. Lưu ý, lượng nước ngâm chân chỉ nên ngập đến mắt cá chân.
• Chườm muối gừng nóng: Giã nát 3 củ gừng tươi rồi đem rang nóng cùng với một ít muối hạt. Bọc hỗn hợp vào trong một miếng vải mỏng và chườm lên gót chân bị bệnh trong 15 phút sẽ giúp cơn đau được cải thiện đáng kể.
• Xoa bóp bằng rượu gừng: Củ gừng tươi rửa sạch, giã nát. Trộn gừng chung với một ít rượu trắng, để khoảng 10 phút rồi lấy nước xoa bóp bên ngoài gót chân.

*Lưu ý: Các trường hợp đang bị nóng trong, táo bón hoặc sốt cao không nên uống trà gừng.

5. Mẹo trị gai gót chân bằng lá lốt

Lá lốt là vị thuốc nổi tiếng trong điều trị các bệnh lý về xương khớp, nhất là bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, bệnh gout hay bệnh gai gót chân. Thảo dược này được Đông y ghi nhận là có tính ấm, giúp hoạt huyết, giảm đau, tiêu thũng, cải thiện tình trạng sưng đau ở gót chân có gai, đồng thời làm nhanh lành tổn thương ở khu vực bị ảnh hưởng.

Nghiên cứu hiện đại cũng phát hiện ra, trong lá lốt chứa nhiều hoạt chất quý như alcaloid, acid amin, flavonoid, antranoid hay tanin. Chúng hoạt động tích cực trong việc giảm đau, chống viêm, ngăn ngừa thoái hóa xương gót chân và ức chế sự phát triển của gai xương.

Cách sử dụng:

• Bài thuốc uống: Mỗi ngày bạn hãy lấy từ 15 – 30g lá lốt tươi đem về rửa cho thật sạch. Sau đó bỏ lá vào ấm sắc chung với 300ml nước cho cạn còn 100ml. Vớt bỏ xác lá, phần nước chia đều uống 2 lần trong ngày.
• Bài thuốc đắp: Kết hợp 30 gram lá lốt tươi với 25 gram cây cứt lợn (hy thiêm), 25 gram lá ngải cứu. Tất cả rửa sạch, bỏ vào cối giã nát cùng vài hạt muối ăn. Sau đó, cho hỗn hợp vào trong một túi vải, cột chặt miệng và chườm trực tiếp lên vùng gót chân bị đau. Mỗi ngày thực hiện 2 lần.

6. Dùng tỏi chữa gai gót chân

Cách trị gai gót chân tại nhà bằng tỏi cũng đang được áp dụng rộng rãi trong dân gian. Củ tỏi là loại gia vị khá quen thuộc trong gian bếp của các gia đình. Ngoài tác dụng làm tăng hương vị thơm ngon, hấp dẫn cho món ăn, đây còn là phương thuốc chữa bệnh gai gót chân tự nhiên an toàn, được nhiều bệnh nhân tin dùng.

Trong thành phần của tỏi đặc biệt chứa nhiều allicin. Chất này hoạt động tương tự như thuốc kháng sinh, có tác dụng diệt khuẩn, giảm viêm, ức chế tình trạng nhiễm trùng ở cân gan bàn chân, gót chân. Cùng với đó, các hoạt chất Phytoxin và Glycogen được tìm thấy trong tỏi cũng giúp hỗ trợ kháng khuẩn, giảm sưng đau gót chân và giải phóng áp lực cho các dây thần kinh xung quanh.

Để chữa gai gót chân, tỏi được sử dụng theo những cách sau:

• Cách 1: Ăn trực tiếp tỏi sống để cải thiện các triệu chứng bệnh từ bên trong cơ thể, ngày dùng 2 – 3 tép. Hoặc sử dụng tỏi trong chế biến món ăn hàng ngày.
• Cách 2: Lấy 500g tỏi tươi đem lột sạch vỏ. Giã nát hoặc bào mỏng các tép tỏi rồi bỏ vào bình thủy tinh ngâm chung với 1 lít rượu trắng. Bảo quản bình rượu nơi mát mẻ cho đến khi chuyển sang màu vàng nghệ. Mỗi lần uống khoảng 10 – 15ml rượu tỏi, ngày dùng 2 lần để chữa gai gót chân. Ngoài ra, bạn có thể dùng rượu tỏi massage, xoa bóp bên ngoài gót chân để làm thư giãn gân cơ và dây thần kinh, xoa dịu cơn đau.

7. Ngâm chân vào nước muối Epsom giảm đau gai gót chân

Muối Epsom còn có tên gọi khác là muối đắng, chứa thành phần chủ yếu là magie và sulphat. Các chất này có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn tự nhiên, đồng thời cải thiện khả năng lưu thông máu đến khu vực bị bệnh, giúp tổn thương ở gót chân nhanh được chữa lành.

Trong dân gian, rất nhiều bệnh nhân đang truyền tai nhau áp dụng cách trị gai gót chân tại nhà bằng muối Epsom. Chỉ cần pha muối với nước ấm và ngâm chân mỗi ngày từ 1 -2 lần, cơn đau sẽ được đẩy lùi đáng kể, giúp hạn chế sự lệ thuộc vào các loại thuốc giảm đau, kháng viêm có hại trong Tây y.

Các bước thực hiện:

• Chuẩn bị 3 thìa muối Epsom và 1 lít nước ấm
• Hòa muối với nước cho đến khi tan hoàn toàn
• Bỏ chân vào ngâm trong 15 phút là được
• Áp dụng cách này vào buổi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm sưng đau gót chân mà còn mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

*Lưu ý: Không ngâm chân với nước muối quá nóng hoặc pha nhiều muối sẽ khiến da chân bị khô. Bạn cũng có thể thêm một thìa muối vào trong nước tắm để kích thích lưu thông máu, mang lại cảm giác thư giãn cho toàn thân.

8. Bài thuốc trị gai gót chân từ ngải cứu

Ngải cứu không đơn thuần chỉ là thực phẩm mà còn được sử dụng phổ biến như một vị thuốc chữa bệnh. Theo các tài liệu của y học cổ truyền, thảo dược này có tính ấm, giúp chống viêm, giảm đau, kích thích lưu thông khí huyết. Chủ trị đau nhức xương khớp, viêm khớp, thoái hóa cột sống, gai gót chân và nhiều vấn đề khác về xương khớp.

Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng công nhận về giá trị dược liệu của cây ngải cứu. Thảo dược này chứa thành phần chủ yếu là tinh dầu, bao gồm nhiều hoạt chất quý như cineol, tricosanol, hay tetradecatrilin… Các chất này có tác dụng an thần, diệt khuẩn, giảm đau, lợi mật, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng có lợi cho xương gót chân, chống nhiễm khuẩn và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người bệnh. Khi sử dụng, nên kết hợp giữa bài thuốc uống với thuốc chườm đắp từ cây ngải cứu để bệnh gai gót chân nhanh chóng có sự tiến triển tốt.

• Bài thuốc chườm: Sử dụng một nắm ngải cứu tươi, đem rửa sạch sẽ, giã nát. Bỏ lá vào chảo sao nóng cùng với 1/2 bát muối hạt. Ngay khi hỗn hợp còn nóng, bạn hãy bỏ vào trong túi chườm, cột miệng túi lại rồi chườm nơi gót chân bị bệnh. Có thể thực hiện 2- 4 lần trong ngày để giảm nhẹ cảm giác đau nhói, khó chịu.
• Bài thuốc uống: Chuẩn bị 200 gram lá ngải cứu tươi và 2 thìa mật ong. Sau khi rửa lá và ngâm với nước muối loãng, bạn hãy xay nhuyễn ngải cứu với 1 ly nước ấm. Lọc lấy nước cốt rồi thêm mật ong vào, khuấy đều. Uống hết trong 1 lần hoặc chia làm 2 lần dùng.

 9. Xoa bóp bấm huyệt trị gai gót chân tại nhà

Bên cạnh các bài thuốc thảo dược hay mẹo tự nhiên, bạn cũng có thể áp dụng liệu pháp xoa bóp bấm huyệt để khắc phục bệnh gai gót chân. Phương pháp này sử dụng lực của đôi tay, chủ yếu là các đầu ngón tay tác động trực tiếp lên vùng tổn thương cũng như các huyệt đạo nằm trên sơ đồ phản chiếu.

Việc xoa bóp bấm huyệt đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho người bị gai gót chân như:

• Giảm đau nhức gót chân
• Làm thư giãn gân cơ và dây thần kinh xung quanh khu vực bị bệnh
• Tăng cường lưu thông máu qua gót chân để tổn thương nhanh được chữa lành.
• Ức chế phản ứng sưng viêm ở cân gan bàn chân.
• Làm thông kinh mạch, cân bằng năng lượng trong cơ thể
• Giảm căng thẳng, giúp người bệnh ngủ ngon giấc hơn.

Các bước xoa bóp bấm huyệt chữa gai gót chân:

• Bước 1: Dùng ngón tay ấn vào quanh gót chân để xác định các điểm bị đau. Sau đó nhẹ nhàng xoa bóp cho khu vực này.
• Bước 2: Sử dụng đầu ngón tay cái ấm nhẹ nhàng lên gót chân bị bệnh trong 60 giây
• Bước 3: Tiếp tục dùng tay ấn với một lực mạnh và sâu hơn. Kết hợp day theo chiều kim đồng hồ trong thời gian từ 5 – 7 phút.
• Bước 4: Xác định vị trí huyệt dũng tuyền nằm ở chỗ lõm dưới gan bàn chân và day ấn huyệt trong 60 giây.
• Bước 5: Xoa bóp nhẹ nhàng cho khu vực bị ảnh hưởng để các dây thần kinh được thư giãn, giảm co cơ

Với liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt, bạn nên áp dụng đều đặn mỗi ngày 1 lần trong ít nhất 5 ngày để cơn đau và tình trạng sưng viêm ở gót chân có sự cải thiện rõ ràng.

10. Bài thuốc chữa gai gót chân từ cây dền gai

Cuối cùng, nhắc đến những cách trị gai gót chân tại nhà hiệu quả thì bạn không nên bỏ qua bài thuốc từ cây dền gai. Loại cây này mọc hoang ở nhiều nơi và có hình dáng tương tự như cây rau dền nhưng trên thân lại mang nhiều gai nhọn.

Trong Đông y, dền gai được xem là vị thuốc có khả năng trừ phong, chỉ thống (giảm đau), kích thích lưu thông khí huyết. Đặc biệt, trong cây còn chứa nhiều canxi, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào xương mới để chữa lành tổn thương ở xương gót chân nhanh hơn, ức chế sự phát triển dài thêm của gai xương.

Bộ phận sử dụng làm thuốc chữa gai xương từ cây dền gai chính là cành và lá. Chúng được thu hái về dùng làm thuốc đắp ở dạng tươi hoặc phơi khô sắc uống.

Cách sử dụng:

• Bài thuốc sắc: Rửa sạch 1 nắm dền gai, sau đó bỏ vào ấm sắc với 1 lít nước. Khi nước trong ấm sôi, vặn nhỏ lửa nấu thêm 10 phút nữa. Vớt bỏ bã, gạn nước uống dần thay trà.
• Bài thuốc đắp: Cành và lá tươi của cây dền gai đem rửa sạch, giã nát. Đắp trực tiếp lên vùng tổn thương trong 30 phút. Kiên trì áp dụng 2 lần trong ngày để các dấu hiệu bệnh gai gót chân nhanh thuyên giảm.

Ưu nhược điểm của cách chữa gai gót chân tại nhà

Phương pháp trị gai gót chân tại nhà chủ yếu áp dụng các mẹo tự nhiên hoặc tận dụng các hoạt chất có sẵn trong thảo dược để đẩy lùi triệu chứng bệnh. Mặc dù có nhiều ưu điểm nhưng những cách chữa bệnh này cũng tồn tại không ít nhược điểm. Cụ thể như sau:

– Ưu điểm:

• Lành tính, có độ an toàn cao
• Áp dụng được cho nhiều lứa tuổi
• Có thể áp dụng trong thời gian dài mà không phải lo lắng về tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc Tây trị gai gót chân.
• Ít tốn kém chi phí, giảm bớt gánh nặng về mặt tài chính cho người bệnh.

– Nhược điểm:

• Tác dụng chậm nên không thích hợp với người bị gai gót chân nặng
• Cần nhiều thời gian thực hiện để thấy được hiệu quả rõ ràng
• Quá trình điều trị có thể không mang lại kết quả như mong đợi do không hợp cơ địa
• Một số mẹo trị bệnh tự nhiên dù đã được áp dụng theo hình thức truyền miệng trong dân gian từ lâu nhưng chưa được khoa học nghiên cứu và công nhận.

Lưu ý khi áp dụng cách trị gai gót chân tại nhà

• Thăm khám để xác định rõ mức độ gai gót chân cùng nguyên nhân gây bệnh và tham khảo ý kiến bác sĩ khi có ý định tự điều trị tại nhà bằng các mẹo tự nhiên.
• Không áp dụng cách trị gai gót chân tại nhà thay thế hoàn toàn cho thuốc kê đơn hoặc các phương pháp điều trị khác do bác sĩ chỉ định.
• Kiên trì khi áp dụng và tránh thực hiện ngắt quãng
• Kiểm soát tốt trong lượng cơ thể. Giảm cân nếu cần thiết để giải phóng áp lực cho gót chân.
• Duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt hàng ngày. Tránh ngồi xổm nhiều, đứng lâu. Khi di chuyển đồ nặng nên sử dụng máy nâng hoặc nhờ thêm sự hỗ trợ của người khác.
• Điều trị triệt để các chấn thương hay bệnh lý gây gai gót chân.
• Ăn uống cân bằng giữa các dưỡng chất. Hạn chế ăn thịt đỏ, đồ cay nóng, các món ăn nhiều dầu mỡ, đường hay thức ăn nhanh vì chúng có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình điều trị.
• Duy trì thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để khí huyết lưu thông tốt, giúp làm tăng sức bền cho các gân, cơ và xương khớp.