19 Cách Trị Nghẹt Mũi, Khó Thở Ở Người Lớn Tại Nhà

Nghẹt mũi là một trong những triệu chứng nhiều người dễ gặp phải nhất trong những ngày giao mùa. Theo kinh nghiệm dân gian, tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục được bằng các nguyên liệu tự nhiên ngay tại nhà. Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay, 19 cách trị nghẹt mũi ở người lớn trong bài viết dưới đây.

19 cách trị nghẹt mũi ở người lớn hiệu quả cao

Nghẹt mũi kèm theo các triệu chứng hắt hơi, chảy dịch xuống họng hoặc ra mũi,… là triệu chứng điển hình của căn bệnh viêm xoang. Khi gặp phải tình trạng này, bạn sẽ thấy rất khó chịu, phiền toái, từ đó ảnh hưởng xấu đến công việc, cuộc sống.

Để cải thiện tình trạng này, tham khảo ngay 19 cách trị nghẹt mũi ở người lớn ngay sau đây.

1. Bổ sung thêm nước

Nước giữ vai trò vô cùng quan trọng với việc duy trì sự sống của con người. Trung bình một người trưởng thành cần bổ sung tối đa 1.5 lít nước/ngày. Chúng ta có thể đưa nước vào cơ thể dưới dạng thức ăn hoặc đồ uống đều được, cụ thể bao gồm nước trái cây, nước lọc, rau xanh,…

Đối với những người đang bị ngạt mũi thì việc uống nước đầy đủ sẽ giúp làm lỏng và loãng dịch nhầy. Nhờ đó, giúp cho chúng có thể thoát ra ngoài dễ dàng hơn, đồng thời giảm áp lực trong các xoang. Vì vậy, tình trạng viêm nhiễm và kích ứng mũi cũng có thể được cải thiện rất tốt.

Bên cạnh đó, nếu tình trạng nghẹt mũi của bạn kèm theo tình trạng đau rát cổ họng thì nên dùng nước ấm hoặc sử dụng trà mật ong chanh, trà gừng,… Đồng thời ăn các loại súp ấm, cháo loãng để giảm bớt sự khó chịu của cổ họng mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

2. Cách trị nghẹt mũi ở người lớn bằng trà gừng

Gừng là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong điều trị các bệnh liên quan đến viêm nhiễm, cảm lạnh, cũng như giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Bởi gừng có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, vừa giúp làm ấm cơ thể, vừa thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các khu vực bị viêm xoang và ngăn chặn việc chảy nước mũi.

Ngoài ra, trong gừng chứa nhiều vitamin và các loại khoáng chất gồm canxi, kẽm, photpho, axit amin,… có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong điều trị các vấn đề liên quan đến hiệu tiêu hóa. Để trị nghẹt mũi ở người lớn, bạn có thể áp dụng phương pháp uống trà gừng.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn lấy 1 nhánh gừng tươi, đem cạo sạch vỏ và thái lát nhỏ.
• Thả gừng vừa thái vào một cốc nước nóng trong khoảng 15 – 20 phút, khi thấy nước trà chuyển sang màu vàng đẹp mắt thì lấy ra sử dụng.
• Để tăng hương vị và công dụng chữa bệnh, bạn có thể thêm vào 2 muỗng cà phê mật ong.

3. Phương pháp xông hơi

Xông hơi cũng là một trong những cách nghẹt mũi tại nhà đang được nhiều người tin tưởng áp dụng. Trong quá trình xông, hơi nước nóng đi trực tiếp vào đường mũi nhờ đó làm loãng dịch nhầy, giúp chúng đi ra dễ dàng hơn và đường thở cũng trở nên thông thoáng hơn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 1 bát nước nóng, có thể thêm vào một loại tinh dầu xả, oải hương,… để tăng hiệu quả.
• Lấy khăn trùm kín đầu để hơi nước tỏa lên trong vòng 10 phút.
• Lưu ý giữ khoảng cách an toàn giữa mặt với nước để tránh bị bỏng.
• Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 – 3 lần, bạn sẽ thấy các triệu chứng thuyên giảm rõ rệt.

4. Rửa mũi với nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý chứa thành phần chính là muối (NaCL) và nước (H2O) với tỷ lệ khoảng 0.9%, tương đối giống với lượng muối đang có trong cơ thể người. Đối với người mắc bệnh viêm xoang, viêm mũi, hoặc đơn giản là bị ngạt mũi thông thường có thể sử dụng để rửa mũi, nhằm loại bỏ các vi khuẩn và làm sạch khu vực bị tổn thương.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn trích dung dịch nước muối ra một lọ thuốc nhỏ mũi đã dùng hết hoặc xi lanh đều được.
• Cúi mặt xuống bồn rửa mặt và bắt đầu xịt dung dịch vào một bên mũi.
• Dùng tay day nhẹ bên cánh mũi vừa xịt, rồi xì nhẹ nhàng để các dịch nhầy theo dòng nước thoát ra ngoài.
• Với bên mũi còn lại bạn cũng sẽ làm tương tự.

5. Cách trị nghẹt mũi ở người lớn bằng tỏi

Từ xa xưa, tỏi đã được sử dụng rất nhiều trong những bài thuốc dân gian trị bệnh, đặc biệt là các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp. Trong nguyên liệu này chứa một hàm lượng rất lớn các chất allicin và scordinin nên mang tới tác dụng kháng nấm, vi khuẩn và virus gây bệnh. Chính vì vậy, bạn có thể bổ sung tỏi để giảm tình trạng ngạt mũi, cũng như nhiều bệnh lý do phong hàn gồm cảm cúm, cảm lạnh, ho vô cùng hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

• Cách 1: Bạn giã nát khoảng 2 nhánh tỏi, đem trộn với lượng mật ong vừa đủ và ăn trực tiếp.
• Cách 2: Ngâm tỏi tươi cùng với rượu trắng để nhỏ vào mũi hoặc uống trực tiếp.
• Cách 3: Thêm tỏi vào chế biến các món ăn như rau xào tỏi, bánh mì bơ tỏi,…

6. Sử dụng baking soda

Baking soda hay còn được gọi là muối nở, đây là nguyên liệu được sử dụng rất nhiều trong làm đẹp, ngành y tế,… Nhờ đặc tính sát khuẩn cao, baking soda còn được sử dụng để điều trị tình trạng nghẹt mũi, nhiễm trùng và nhiệt miệng.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 1g baking soda, 3g muối, 240ml nước ấm và 1 chai xịt.
• Cho baking soda và muối vào khuấy đều với nước ấm đã chuẩn bị rồi cho hỗn hợp vào một chai xịt.
• Xịt thẳng hỗn hợp vào một bên mũi, tương tự như khi sử dụng dung dịch nước muối sinh lý để rửa mũi.
• Lấy 2 ngón tay day nhẹ 2 cánh mũi để dung dịch thẩm thấu sâu vào bên trong, sau đó xì nhẹ để loại bỏ dịch mũi ra bên ngoài.
• Mỗi ngày bạn nên áp dụng 2 – 3 lần để bệnh thuyên giảm nhanh chóng, tuy nhiên cũng không nên lạm dụng, tránh làm phản tác dụng.

7. Làm thông mũi đơn giản bằng khăn ấm

So với phương pháp xông hơi thì cách trị nghẹt mũi ở người lớn bằng khăn ấm đơn giản và an toàn hơn. Cách làm này tận dụng sức mạnh hơi nóng để làm thông thoáng mũi, đồng thời cải thiện các triệu chứng khó thở, sổ mũi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn chuẩn bị một chiếc khăn tay sạch và nhúng vào nước nóng.
• Sau đó vắt ráo nước và đắp khăn ngang sống mũi.
• Vào lúc này, người bệnh nên nằm xuống thư giãn, nghỉ ngơi để cảm thấy dễ chịu hơn.
• Khi khăn nguội có thể nhúng thêm nước nóng và lặp lại thao tác 3 – 4 lần.
• Kiên trì áp dụng phương pháp này mỗi ngày, tình trạng ngạt mũi sẽ nhanh chóng được cải thiện đáng kể.

8. Đẩy lưỡi và massage huyệt ấn đường trị nghẹt mũi ở người lớn

Tình trạng nghẹt mũi ở người lớn nhiều khi không cần dùng đến thuốc mà có thể cải thiện đơn giản bằng cách bấm huyệt và massage đơn giản. Thực tế đã chứng minh, các triệu chứng khó chịu tại khoang mũi đã được cải thiện và hiệu quả chữa nghẹt mũi rất tốt.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn đẩy lưỡi chạm lên răng hàm trên trong khoảng 2 giây rồi thả xuống.
• Ngay khi lưỡi vừa thả xuống, bạn lấy ngón tay giữa và ngón tay trỏ ấn nhẹ, kết hợp day vào phần huyệt ấn đường để làm nóng huyệt. Lặp lại động tác này liên tục khoảng 30 giây mỗi khi thấy mũi bị nghẹt.

9. Phương pháp bấm huyệt

Cách trị nghẹt mũi ở người lớn bằng cách bấm huyệt mang đến tác dụng nhanh, nhưng cần được thực hiện đúng cách, nếu không sẽ phản tác dụng. Người bệnh cần xác định được chính xác các huyệt vị muốn tác động, thường bao gồm huyệt hợp cốc, nhân trung, nghinh dương và ấn đường. Nếu không biết rõ, bạn nên thận trọng xin hướng dẫn của các thầy thuốc hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để thao tác đúng đắn.

• Huyệt hợp cốc: Nằm tại vị trí điểm chính giữa khe nối của ngón cái và ngón trỏ. Day bấm huyệt này có thể giúp thông khiếu, tán nhiệt, khu phong, đẩy lùi tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi và hạ sốt. Bạn dùng tay phải bấm một lực thật mạnh vào huyệt trong 1 – 3 phút, tương tự với cả 2 bên tay.
• Huyệt nhân trung: Nằm tại vị trí chính giữa của rãnh mũi. Bạn massage nhẹ nhàng trong vài giây kết hợp cùng day ấn để giảm ngạt mũi, chống sưng viêm ở niêm mạc mũi xoang.
• Huyệt nghinh dương: Vị trí của huyệt này là nằm ở bên cạnh của cánh mũi, cách mũi khoảng 0.8cm. Bấm huyệt nghinh dương sẽ giúp thông mũi, giảm phù và ngứa. Bạn dùng một lực ấn mạnh bấm thẳng vào góc của huyệt ở cả hai bên cánh mũi trong ít nhất 3 phút, kết hợp lấy dầu thoa vào để giữ ấm cho huyệt.
• Huyệt ấn đường: Huyệt nằm tại điểm đầu của sống mũi, giữa hai chân mày. Nếu bị nghẹt mũi, bạn lấy ngón tay cái day ấn mạnh trong vài phút là huyệt sẽ được làm nóng. Lặp lại liên tục vài lần mỗi ngày, tình trạng nghẹt mũi sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.

10. Cách trị nghẹt mũi ở người lớn tức thời bằng tinh dầu

Phương pháp này hiện đang được sử dụng phổ biến ở rất nhiều nơi trên thế giới, trong đó có nước ta. Được biết có một số loại tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, thông mũi tự nhiên. Đồng thời giúp mang lại cảm giác khoan khoái, giảm bớt căng thẳng cho người bệnh.

Một số loại tinh dầu có thể giúp trị tình trạng nghẹt mũi bao gồm oải hương, đinh hương, khuynh diệp,… Bạn có thể áp dụng cách chữa này theo nhiều cách khác nhau.

Hướng dẫn thực hiện:

• Cách 1: Bạn đưa tinh dầu lại gần phía mũi và hít sâu vài hơi.
• Cách 2: Lấy vài giọt tinh dầu ra lòng bàn tay, xoa nhẹ để làm nóng. Tiếp đó, đưa tay lại gần mũi để hít thở mùi hương của tinh dầu.
• Cách 3: Pha loãng một ít tinh dầu với những loại tinh dầu trung tính như dầu ô liu, dầu dừa, thoa hỗn hợp ra sau tai hoặc dưới mũi.
• Cách 4: Thêm 15 giọt tinh dầu vào trong bồn nước ấm, ngâm mình khoảng 10 phút để dễ thở hơn.
• Cách 5: Sử dụng đèn xông tinh dầu để vừa giảm ngạt mũi, vừa hỗ trợ làm sạch không khí ở trong phòng.

11. Tắm nước ấm

Một cách trị nghẹt mũi ở người lớn tại nhà khác bạn có thể áp dụng là tắm với nước ấm. Cơ chế tác động của phương pháp này tương đối đơn giản, người bệnh chỉ cần hít thở hơi nước ấm trong nhà tắm, sau đó dịch nhầy trong xoang mũi sẽ lỏng ra và hỗ trợ giảm viêm rất tốt. Chính vì vậy, khi bị khó thở, nghẹt mũi, sổ mũi bạn có thể tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm với nước ấm để cải thiện hiệu quả.

12. Trị nghẹt mũi tại nhà bằng ngải cứu

Ngải cứu là một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của gia đình Việt với các món ăn như ngải cứu xào thịt gà, trứng rán ngải cứu, cháo ngải cứu, trứng hầm ngải cứu,… Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn được ví như “thần dược” để điều trị bệnh.

Theo đó, trong ngải cứu chứa một lượng tinh dầu lớn, nhờ vậy mang lại tác dụng lưu thông khí huyết một cách dễ dàng hơn. Ngoài ra, trong các thành phần của ngải cứu còn chứa nhiều chất giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Vì thế, nó thường được dùng để điều trị các bệnh như cảm cúm, sổ mũi, đau đầu,… Đặc biệt chữa nghẹt mũi mang lại hiệu quả rất tốt.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn cần chuẩn bị khoảng nửa cân ngải cứu, 5g muối trắng hạt to, 1 cái khăn sạch và 1 cái chảo.
• Ngải cứu đem chặt bỏ gốc, lá hỏng, úa vàng, sau đó mang cắt thành từng khúc ngắn.
• Cho chảo lên bếp đun nóng đáy, rồi bỏ ngải cứu đã chuẩn bị cùng muối trắng vào sao. Đến khi thấy lá ngải hơi săn lại thì tắt bếp.
• Dùng khăn bọc lá ngải cứu lại và tiến hành hơ nhẹ từ trán xuống sống mũi. Thực hiện hành động này liên tục khoảng 10 lần.
• Phần ngải cứu thừa, bạn bọc vào khăn để phía dưới gối đầu để ngủ.
• Kiên trì thực hiện phương pháp này mỗi tuần 3 – 4 lần, bạn sẽ nhanh cải thiện được tình trạng bệnh.

13. Lá hẹ hấp đường phèn – Cách trị nghẹt mũi ở người lớn

Tương tự như lá ngải, lá hẹ cũng là một thành phần xuất hiện khá nhiều trong các món ăn, đồng thời mang đến nhiều công dụng chữa bệnh. Do trong lá hẹ có chứa allicin – một chất có khả năng làm giảm huyết áp và ngăn sản sinh cholesterol.

Bên cạnh đó, lá hẹ còn giúp tiêu diệt các vi khuẩn, kháng khuẩn và chống nấm cực kỳ hiệu quả. Chính vì những tác dụng tuyệt vời này mà lá hẹ thường được áp dụng trong các bài thuốc chữa chứng nghẹt mũi, kèm mệt mỏi, đau đầu.

Hướng dẫn thực hiện:

• Người bệnh cần chuẩn bị 10 lá hẹ tươi, cùng một chút đường phèn.
• Lá hẹ đem rửa thật sạch, sau đó vớt ra để ráo nước và cắt thành từng khúc nhỏ bỏ vào bát con.
• Thêm một ít đường phèn vào bát chứa lá hẹ rồi đem hấp cách thủy khoảng 20 phút.
• Chiết lấy phần nước để uống, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 thìa cà phê.
• Ngoài ra, để nâng cao hiệu quả điều trị, bạn có thể ăn cả phần lá hẹ.

14. Sử dụng dầu tràm

Dầu tràm được chiết xuất từ cây tràm gió, mang đặc tính sát khuẩn, long đờm, kháng nấm cực kỳ tốt. Bên cạnh đó, nguyên liệu này cũng được công nhận là có khả năng ức chế sự phát triển và tiêu diệt các virus gây cúm. Bởi vậy giúp ngăn chặn và hỗ trợ điều trị hiệu quả các triệu chứng sổ mũi, ngạt mũi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Cách 1: Bạn đổ 1 – 2 giọt dầu tràm ra khăn và ngửi. Mỗi ngày người bệnh nên thực hiện từ 3 – 4 lần để chữa tịt mũi và làm thông đường thở.
• Cách 2: Người bệnh đun một nồi nước nhỏ, khi thấy nước sôi, cho khoảng 2 – 3 giọt dầu tràm vào và đun thêm khoảng 3 phút. Sử dụng nước này để xông mũi, kết hợp cả xông phòng ngủ để làm loãng dịch nhầy và đào thải chúng ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
• Cách 3: Bên cạnh đó, bạn có thể bôi dầu tràm trực tiếp lên cơ thể vừa giúp giữ ấm, vừa hỗ trợ chữa nghẹt mũi. Các vị trí nên bôi dầu lên là lòng bàn chân, lưng và ngực.

15. Cách trị nghẹt mũi ở người lớn bằng trà bạc hà

Cây bạc hà là thực phẩm có vị cay và mang tính mát. Đặc biệt trong nguyên liệu này chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe như canxi, kali, vitamin B,… Nhờ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, sạch đường thở và thông thoáng khoang mũi.

Hướng dẫn thực hiện:

• Cách 1: Bạn cần chuẩn bị 10 lá bạc hà tươi, đem rửa sạch và để cho ráo nước. Sau đó cho nguyên liệu vào đun sôi với nước trong khoảng 15 phút thì tắt bếp. Chiết lấy phần nước này để uống, để tăng hương vị và hiệu quả điều trị, bạn cũng có thể thêm một chút mật ong vào.
• Cách 2: Người bệnh mua tinh dầu bạc hà để xông mũi nhằm giúp đường thở được thông thoáng. Cụ thể, bạn lấy 500ml nước đun sôi, sau đó nhỏ vài giọt tinh dầu vào nồi và đun thêm chừng 5 phút, rồi lấy nồi nước này để xông mũi.

16. Trị nghẹt mũi tại nhà hiệu quả bằng ớt cayenne

Ớt cayenne là một loại gia vị chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, trong loại ớt này còn chứa một thành phần quan trọng có tác dụng chữa bệnh là capsaicin.

Nhờ hoạt chất trên, loại ớt này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa, hạ huyết áp. Đồng thời giúp giảm đau và phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Ngoài ra, hoạt chất capsaicin còn hỗ trợ giảm tiết chất nhầy hiệu quả nên thường được dùng trong điều trị chứng nghẹt mũi. Theo đó, người bệnh có thể ăn trực tiếp ớt hoặc biến nó thành phụ gia trong các món ăn để chữa ngạt mũi.

17. Dùng nước chanh mật ong

Chanh là thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống của mọi người dân. Được biết trong loại quả này chứa rất nhiều canxi, kali, magie, vitamin C,.. Còn mật ong có tính kháng khuẩn, kháng viêm, thải độc tốt nhờ nhiều thành phần dinh dưỡng giá trị cao. Bởi vậy, khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ nâng cao sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch, làm loãng dịch nhầy và từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng ngạt mũi hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 1 quả chanh tươi, cùng với mật ong nguyên chất và 1 cốc nước ấm.
• Đem vắt lấy nước cốt chanh, pha cùng với mật ong và nước ấm để uống.
• Mỗi ngày người bệnh nên dùng ít nhất 3 cốc hỗn hợp này để nhanh chóng đẩy lùi bệnh nghẹt mũi.

18. Cách trị nghẹt mũi ở người lớn bằng lá trầu không

Lá trầu không được biết đến với tác dụng khử khuẩn, khử trùng, làm ấm cơ thể và chữa nghẹt mũi vô cùng hiệu quả. Chính vì vậy, từ xa xưa nó đã được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc chữa bệnh.

Hướng dẫn thực hiện:

• Người bệnh chuẩn bị khoảng 5 – 6 lá trầu không tươi và một loại tinh dầu.
• Lá trầu đem rửa sạch với nước, sau đó để ráo.
• Đặt lá trầu lên cốc nước nóng cho lá mềm ra, rồi thoa tinh dầu lên.
• Lấy lá trầu đã được thoa tinh dầu đặt lên ngực trong khoảng 15 phút.

19. Mẹo từ món cháo hành, tía tô

Lá tía tô có vị cay và tính ấm, mang đến tác dụng trị cảm, thúc đẩy tiết mô hôi và giảm các triệu chứng ho, nghẹt mũi, sổ mũi nguyên nhân do cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi dị ứng hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn cần chuẩn bị gạo tẻ, thịt bò, 1 nắm tía tô, 1 ít hành lá vừa đủ.
• Đem các nguyên liệu đi rửa sạch, thái nhỏ và để cho ráo nước.
• Cho gạo vào nấu nhừ, sau đó thêm thịt bò đã băm nhuyễn, tía tô và hành lá vào.
• Lưu ý nên ăn ngay khi còn nóng để đạt được tác dụng tốt nhất.

Lưu ý khi áp dụng các phương pháp trị nghẹt mũi tại nhà

Mặc dù các cách trị nghẹt mũi ở người lớn phía trên đơn giản và tương đối an toàn, nhưng người bệnh vẫn cần lưu ý đến một số vấn đề phía dưới đây:

• Việc áp dụng các mẹo chữa ngạt mũi, sổ mũi tại nhà chỉ áp dụng cho trường hợp bệnh còn nhẹ. Còn khi đã tiến triển nặng, bạn cần nhanh chóng tới các bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.
• Súc miệng hàng ngày với nước muối pha loãng hoặc nước muối sinh lý để vệ sinh răng miệng sạch sẽ và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng quay lại lây lan sang các khu vực khác.
• Chú ý giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày thời tiết thay đổi, trở lạnh,…
• Khi đi ra ngoài nên đeo khẩu trang để hạn chế khói bụi, vi khuẩn, virus xâm nhập vào trong cơ thể qua đường hô hấp.
• Hạn chế đến những khu vực bị ô nhiễm, hay công trường đang thi công nhiều khói bụi,…
• Bổ sung khoáng chất, vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết vào khẩu phần ăn như trái cây, rau xanh, sữa chua, nước ép hoa quả,…
• Hạn chế xì mũi mạnh hoặc nhiều lần khiến cho tình trạng đau rát, viêm nhiễm ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Để đảm bảo an toàn và tránh làm tổn thương đến niêm mạc mũi, cách tốt nhất là rửa mũi hàng ngày và nhẹ nhàng đẩy dịch nhầy ra bên ngoài.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về 19 cách trị nghẹt mũi ở người lớn hiệu quả ngay tại nhà. Tùy vào tình trạng và cơ địa của từng người, hiệu quả mang lại là không giống nhau, chính vì vậy bạn nên kiên trì áp dụng để đạt được kết quả tốt nhất.