Kinh Nghiệm Chữa Đau Thần Kinh Tọa

Để loại bỏ cơn đau do chèn ép thần kinh tọa thì không chỉ dùng thuốc thôi là đủ mà còn cần kết hợp với việc ăn uống, luyện tập, vận động một cách khoa học. Tham khảo ngay kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa đã và đang được nhiều người áp dụng để có thể loại bỏ căn bệnh này hiệu quả nhất.

Chia sẻ kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là tình trạng chèn ép hoặc cọ xát quá mức lên các dây thần kinh mông dẫn đến những cơn đau nhức âm ỉ kéo dài từ thắt lưng xuống đùi, cẳng chân và cả bàn chân. Nguyên nhân gây bệnh thường liên quan đến việc vận động sai cách, va chạm mạnh hoặc cũng có thể liên quan đến các bệnh lý xương khớp nguy hiểm khác như thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, nhiễm trùng cột sống..

Các triệu chứng đau thần kinh tọa nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ không chỉ đau nhức mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc vận động đi lại thường ngày, thậm chí có thể làm teo cơ hay bại liệt nếu điều trị quá muộn. Tuy nhiên may mắn là đây là căn bệnh hoàn toàn có thể chữa được. Với trường hợp nhẹ người bệnh có thể dùng thuốc và các biện pháp hỗ trợ khác mà không cần phải phẫu thuật nhưng vẫn loại bỏ được bệnh hoàn toàn.

Vậy kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa là gì để có thể loại bỏ bệnh nhanh nhất?

Thăm khám và thực hiện theo chỉ định của bác sĩ

Không có biện pháp nào tốt hơn việc thăm khám và gặp gỡ với bác sĩ có chuyên cả. Nhiều người khi cảm thấy đau nhức xương khớp thường rất chủ quan, không chịu đi khám bệnh khiến các tổn thương ngày càng nghiêm trọng hơn. Mặt khác bên trong cơ thể có rất nhiều vấn đề gây đau lưng, mỏi gối nên nếu tự ở nhà điều trị sai cách thì sẽ càng làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng mà thôi.

Bên cạnh đó, sau khi thăm khám xong người bệnh còn cần tuyệt đối tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ trong việc dùng thuốc, nghỉ ngơi hay các biện pháp chăm sóc liên quan. Không ít người tham công tiếc việc cho rằng chỉ cần uống thuốc là sẽ hết, trong thời gian dùng thuốc vẫn uống bia rượu, vẫn mang vác nặng khiến việc điều trị mãi không có tiến triển gì.

Bởi thế một kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa hay bất cứ bệnh lý nào khác chính là cũng cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu không hiểu vấn đề gì cũng nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được giải đáp thay vì tự hiểu theo cách của mình, hỏi người này người kia nếu không đúng hướng chỉ định của bác sĩ có thể làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Uống thuốc đều đặn

Các thuốc trị đau thần kinh tọa thường là nhóm thuốc giảm đau (Acetaminophen, Paracetamol,), thuốc chống viêm (ibuprofen, aspirin, naproxen), thuốc giãn cơ (Decontractyl, Mydocalm) để kiểm soát các cơn đau tạm thời, tránh gây ra các biến chứng nguy hiểm khác. Bác sĩ sẽ luôn chỉ định rõ ràng về liều lượng, cách dùng, thời gian dùng trong đơn thuốc và người bệnh cần tuân thủ tuyệt đối.

Rất nhiều người thường có thói quen khi uống thuốc thấy các triệu chứng thuyên giảm sẽ ngưng thuốc dù vẫn còn thuốc vì họ cho rằng càng uống thuốc nhiều thì càng có hại cho cơ thể. Tuy nhiên việc uống không đủ liều sẽ khiến bệnh không thể loại bỏ hoàn toàn, sẽ rất nhanh tái phát lại sau đó đồng thời tăng nguy cơ nhờn thuốc khiến việc điều trị khó khăn hơn.

Mặt khác một số người lại lạm dụng các loại thuốc giảm đau hay tự ý dùng thêm các thuốc giảm đau thì cũng hoàn toàn không nên. Hay việc quên uống thuốc, uống bù vào liều sau cũng đều ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình điều trị đau thần kinh tọa.

Kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa được nhiều người chia sẻ chính là bạn nên chia thuốc vào các hộp mini loại để đựng thuốc để tiện đem theo bên người kèm theo hẹn báo thức vào cùng một thời điểm trong ngày để tránh quên việc uống thuốc. Điều này rất phù hợp với những người hay quên, người bận rộn hay những người có tính chất công việc phải đi lại nhiều để hỗ trợ loại bỏ bệnh hiệu quả hơn.

Song song với các loại thuốc đặc trị được bác sĩ chỉ định người bệnh cũng có thể tham khảo thêm một số loại viên uống, thực phẩm chức năng để bổ sung chất cho sụn khớp, làm lành được các tổn thương trước đó. Tuy nhiên để tránh việc tương tác giữa nhiều loại thuốc bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc giãn cách thời gian dùng hai loại thuốc từ 1- 2 tiếng.

Nên dành thời gian nghỉ ngơi

Cơn đau thần kinh tọa có thể xuất hiện ngay cả khi bạn đi lại hay leo cầu thang vô cùng mệt mỏi, vì vậy kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa tốt nhất chính là hãy dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn. Nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp máu huyết lưu thông ổn định để phục hồi các tổn hơn, hạn chế được việc ma sát lên các dây thần kinh tọa nên sẽ kiểm soát được cơn đau nhanh chóng.

Tất nhiên vẫn không thể tránh khỏi việc phải đi lại thường ngày, tránh việc nằm quá nhiều cũng không tốt nên hãy cố gắng đi lại nhẹ nhàng, tránh chạy nhảy, mang đồ nặng hay vác đồ từ dưới thấp lên. Nói chung là hạn chế tối đa các tác động lên khu vực từ cột sống thắt lưng đổ xuống.

Một kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa nhỏ nhỏ để bạn có thể thoải mái hơn khi nghỉ ngơi chính là khi ngủ nên kê một cái gối ở dưới chân và nên chuyển người nằm nghiêng sang bên không đau để hạn chế việc bị co cứng cơ. Điều này sẽ giúp sáng dậy cơ thể không quá đau nhức và tê mỏi như trước.

Các phương pháp giảm đau tại chỗ không dùng thuốc

Cơn đau thần kinh tọa xuất hiện sẽ cực kỳ khó chịu nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể lạm dụng thuốc để giảm đau vì thực sự thường kèm theo rất nhiều tác dụng phụ. Do đó sử dụng các phương pháp theo kinh nghiệm dân gian truyền lại chữa đau thần kinh tọa chính là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn ngay lúc này.

Có rất nhiều biện pháp đơn giản, tận dụng ngay từ chính các nguyên liệu có sẵn xung quanh nhưng thực sự đem đến nhiều cải thiện trong việc giảm đau cho người đau thần kinh tọa mà bạn có thể tham khảo như

• Chườm lạnh: dùng một vài hòn đá lạnh bọc vào khăn hay túi nilon rồi áp trực tiếp lên vùng bị đau trong 15 phút sẽ làm tê liệt các dây thần kinh tạm thời, ức chế dẫn truyền thần kinh nên có thể mang đến tác dụng giảm đau ngay lập tức. Bạn có thể áp dụng phương pháp này nhiều lần trong ngày mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.
• Chườm ấm: dùng một chiếc khăn nhúng nước ấm đã vắt ráo hoặc dùng một chai thủy tinh có chứa nước ấm lăn qua lăn lại trên vùng bị đau cũng làm giãn nở cơ, kích thích mạch máu lưu thông nên cũng hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Lưu ý chỉ nên dùng nước ấm từ 40- 50 độ C, không nên dùng nước quá nóng.
• Tắm nước ấm: ngay khi bị đau hoặc trước khi đi ngủ bạn cũng nên tắm nước ấm hay tốt nhất là ngâm mình trong nước ấm giãn gân, cơ, các dây thần kinh bị chèn ép, hỗ trợ máu lưu thông nên giúp toàn cơ thể được thư giãn, giảm đau nhức hiệu quả. Nếu kết hợp thêm cùng các tinh dầu hay chỉ đơn giản là các thảo dược như sả, gừng thì càng mang đến những tác dụng tuyệt vời hơn.
• Xoa bóp cùng các sản phẩm hỗ trợ: dùng rượu nóng xoa bóp, thuốc xoa bóp hay dầu nóng để xoa bóp trực tiếp vào vị trí đau cũng đem đến tác dụng giảm đau, thư giãn gân cốt hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Các sản phẩm thường được làm từ các thảo dược hoặc cũng có chứa các thành phần thuốc có tác dụng gây tê, giảm đau nhưng chỉ dùng ở ngoài da nên sẽ không gây ra tình tác dụng phụ nào. Những người bị đau dây thần kinh tọa làm tê chân sử dụng các sản phẩm này cũng đem đến hiệu quả nhanh chóng.
• Sử dụng các thảo dược: kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa bằng dân gian cũng truyền tai nhau rất nhiều phương pháp đơn giản từ thảo dược như dùng ngải cứu hoặc lá lốt đem sao nóng cùng muối hột, sau đó bọc lại trong một miếng vải, đợi nguội bớt rồi chườm lên vùng bị đau. Dân gian cũng có rất nhiều cách ngâm rượu thuốc với đinh lăng, hột gấc chín, cây cỏ xước để xoa bóp chân tay giảm đau.

Tất nhiên các phương pháp này không thể dùng để chữa dứt điểm cơn đau mà chỉ là biện pháp hỗ trợ để giảm phần nào các triệu chứng đau nhức, chân tê bì để không phải lạm dụng đến các loại thuốc quá mức. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp với việc dùng thuốc Tây hằng ngày mà không gây ra bất cứ ảnh hưởng nào khác.

Kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa bằng các biện pháp y học cổ truyền

Ứng dụng y học cổ truyền vào điều trị bệnh đau thần kinh tọa cũng là những phương pháp dân gian được rất nhiều người ưa chuộng bởi hầu hết các phương pháp này đều không gây ra tác dụng phụ. Trong đó người bệnh có thể dùng các bài thuốc Đông y dạng uống, châm cứu, bấm huyệt, cứu ngải..

Tuy nhiên theo kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa thì việc dùng các bài thuốc uống chỉ phù hợp với các trường hợp nhẹ do hiệu quả thường rất chậm và cũng còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Hơn nữa nếu đã đang điều trị bằng thuốc Tây rồi thì bạn tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc Đông y vì có thể gây tương tác và giảm hiệu quả điều trị.

Trong đó đó các biện pháp châm cứu hay bấm huyệt thì vẫn có thể áp dụng song song với thuốc Tây y nhưng cũng nên trao đổi với bác sĩ để được hỗ trợ chính xác nhất. Dù vậy một số đối tượng sau không nên áp dụng các phương pháp này

• Châm cứu: người đang có cơ địa yếu, thể trạng suy kiệt hay người bị bệnh tiểu đường
• Bấm huyệt, xoa bóp, giác hơi hay cứu ngải: người đang có các vết lở loét trên da, người bị chấn thương ở vùng châm cứu bấm huyệt, người đang bị viêm sưng tấy, người mắc các bệnh như thủng dạ dày, viêm ruột thừa, viêm vòi trứng vỡ.

Hơn nữa để thực hiện các biện pháp này người bệnh cần tìm đến các bệnh viện hay trung tâm y học cổ truyền uy tín, có chuyên gia giỏi, am hiểu về kinh huyệt vì nếu làm sai cách có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm ngược lại nên không được chủ quan.

Vật lý trị liệu và phẫu thuật cho người đau thần kinh tọa

Để tránh các cơn đau làm ảnh hưởng đến việc sinh hoạt vận động thường ngày đồng thời hỗ trợ phục hồi lại chức năng đi lại cùng các tổn thương bên trong thì bác sĩ thường yêu cầu người bệnh kết hợp với các biện pháp vật lý trị liệu. Một số biện pháp thường được áp dụng như chiếu tia laser hoặc sóng cao tần, nắn xương khớp, áp dụng nhiệt trị liệu..

Các bài tập vận động cũng được áp dụng trong trường hợp người bệnh bị tê liệt, đi đứng khó khăn, sai tư thế trong thời gian dài.. Theo kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa thì hầu hết rất ít trường hợp phải phẫu thuật, hầu hết chỉ ở những bệnh có biến chứng nặng, việc dùng thuốc không còn tác dụng, người bệnh có nguy cơ teo cơ hay bại liệt thì mới được chỉ định.

Thực tế phẫu thuật sẽ giúp đảm bảo việc vận động cho người bệnh nhưng chi phí cũng cực kỳ đắt đỏ, nếu phải thay đĩa đệm hay cắt cung cột sống cũng không thể đảm bảo việc vận động trở lại ổn định hoàn toàn như lúc đầu. Nhưng nếu bắt buộc phải phẫu thuật thì người bệnh nên tìm đến các bệnh viện lớn, có đầy đủ trang thiết bị hỗ trợ phẫu thuật để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Chế độ chăm sóc nghỉ ngơi tại nhà

Theo kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa thì bạn nên duy trì chế độ chăm sóc nghỉ ngơi trong suốt quá trình điều trị sau

• Duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao ổn định hằng ngày. Yoga được đánh giá là bộ môn cực kỳ tốt cho những người bị đau thần kinh tọa mà bạn không nên bỏ qua. Một số bài tập mà bạn có thể tham khảo như bài tập kéo căng chân, tư thế chim bồ câu hay tư thế chim bồ câu ngồi
• Đảm bảo ngồi, nằm , đi đứng hay cúi người đúng tư thế. Nếu tính chất công việc buộc phải đứng hay ngồi quá lâu thì nên dành thời gian 1 tiếng 1 lần đi lại để thư giãn
• Đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức khuya để tinh thần luôn khỏe mạnh và thoải mái, hạn chế tối đa mọi căng thẳng
• Tuyệt đối không dùng rượu bia, thuốc lá hay các chất kích thích trong suốt thời gian điều trị
• Bổ sung các thực phẩm tốt cho quá trình phục hồi tổn thương và xương khớp như các vitamin nhóm B, vitamin A, E, canxi, vitamin D.. Một số thực phẩm rất tốt cho người bệnh mà bạn nên tham khảo như các loại hải sản, cá béo, rau xanh, nấm, các loại hạt, trái cây tươi hằng ngày
• Không nên ăn đồ ăn nhanh hay các thực phẩm công nghiệp vì có hàm lượng dinh dưỡng rất thấp
• Hạn chế tối đa các tác động lên vùng từ thắt lưng trở xuống
• Kết hợp với các tinh dầu để xông hơi, xoa bóp thư giãn cơ thể
• Bổ sung các loại sữa canxi để tốt cho xương khớp và bổ sung dinh dưỡng hiệu quả
• Kết hợp tắm nắng hằng ngày trong 6-9h sáng và sau 5h chiều

Trên đây là chia sẻ một số kinh nghiệm chữa đau thần kinh tọa đơn giản nhưng ai cũng có thể thực hiện. Người bệnh cần kết hợp giữa nhiều yếu tố để loại bỏ bệnh hoàn toàn chứ không thể chỉ phụ thuộc vào việc dùng thuốc. Hy vọng những chia sẽ này đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích để có thể chữa khỏi bệnh nhanh chóng hơn.