4 Tác Hại Của Quả Su Su Không Phải Ai Cũng Biết

Thực hư về những tác hại của quả su su đang là vấn đề đang được bàn tán rất nhiều, đặc biệt các chị em thường xuyên nấu ăn rất quan tâm đến. Theo các nghiên cứu, loại quả này không chứa các chất gây hại, tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều và không đúng cách thì vẫn có thể gây ra một số ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về những tác động xấu của loại quả này gây ra cho cơ thể ngay trong bài viết sau đây.

Gây khó tiêu, đầy hơi và đầy bụng

Tình trạng khó tiêu, đầy hơi, đầy bụng thường xảy ra khi cơ thể chúng ta nạp vào quá nhiều thức ăn, trong đó có thể là do ăn nhiều su su. Khi gặp phải tình trạng trên, các cơ quan trong cơ thể phải cố gắng hoạt động để giải phóng thức ăn đang ở ruột già. Đây là một trong những tác hại của quả su su xuất hiện phổ biến nhất.

Bên cạnh đó, trong loại quả này chứa quá nhiều chất xơ, do đó khi nạp quá nhiều sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi và kẽm. Từ đó có thể khiến cơ thể bị thiếu hụt trầm trọng hai dưỡng chất này. Đặc biệt, trong trường hợp bị thiếu quá nhiều canxi hàng loạt các chức năng quan trọng về nhịp tim, thần kinh, hay phản xạ cơ bắp đều bị rối loạn. Ngoài ra, còn có thể làm kích thích acid dạ dày tăng tiết ra một cách bất thường, nghiêm trọng hơn là làm tổn thương đến niêm mạc dạ dày.

Với những trường hợp bệnh nhân bị xơ gan, các chuyên gia cũng khuyến cáo là không nên ăn nhiều quả su su. Việc bị thừa chất xơ sẽ làm tình trạng bệnh diễn biến nặng hơn, làm sức khỏe giảm sút nhanh chóng và cần điều trị gấp.

Tác hại của quả su su là làm mất nước

Chất xơ giữ vai trò vô cùng quan trọng với việc chuyển hóa các chất trong ruột. Hơn nữa loại chất xơ có trong quả su su là chất xơ hòa tan, nên có khả năng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate. Do đó cực kỳ có lợi cho hoạt động của tim mạch.

Tuy nhiên mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 20 – 40g chất xơ. Nếu sử dụng quá liều lượng cho phép này, chất xơ có xu hướng hấp thụ nước từ ruột và gây ra tình trạng mất nước. Điều này làm hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nghiêm trọng, từ đó tác động xấu đến sức khỏe.

Hình thành sỏi thận

Được biết, trẻ em là nhóm đối tượng cần bổ sung canxi nhiều nhất, nhằm phục vụ cho quá trình phát triển của cơ thể, đặc biệt là xương và răng. Tuy nhiên, quả su su mang tính hàn và có tính kiềm. Vì vậy, nếu bạn kết hợp chúng với các món ăn chứa nhiều canxi cho trẻ có thể dẫn đến hiện tượng kết tủa và làm hình thành sỏi.

Hơn nữa, theo các tài liệu y học cổ truyền, su su có vị ngọt, tính mát, mang đến tác dụng giải khát, tiêu viêm, giải độc, lợi thủy và giúp dạ dày hoạt động tốt hơn. Do đó thường được dùng để chữa bệnh đi ngoài ra máu, nhọt độc không rõ nguyên nhân, trúng phong bất tỉnh, tỳ hư hỏa vượng. Song nếu ăn quá nhiều làm quá trình thanh lọc diễn ra mạnh mẽ, có thể khiến cơ thể bị hao tổn khí huyết, cực kỳ không tốt.

Dẫn đến thiếu sắt

Việc ăn quá nhiều quả su su trong bữa ăn, đồng nghĩa với việc bạn cần giảm bớt khẩu phần ăn từ cá, thịt. Tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ protein và axit béo của cơ thể, gây suy dinh dưỡng.

Đặc biệt, nếu điều này diễn ra ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến thiếu sắt, từ đó tác động xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và cả thai nhi bên trong. Đây là một trong những tác hại của quả su su nguy hiểm nhất.

Trên đây là những thông tin về tác hại của quả su su chúng tôi đã tổng hợp, hy vọng giúp ích cho độc giả. Dù là loại rau củ tốt cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng quá nhiều, hoàn toàn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.