Bị Tàn Nhang Nên Ăn Gì?

Bị tàn nhang nên ăn gì?

Tham khảo một số thực phẩm mà bạn nên bổ sung trong bữa ăn để phòng tránh và cải thiện tình trạng nám, tàn nhang trên da.

Cà chua

Cà chua là một thực phẩm giàu vitamin C và khoáng chất có tác dụng ngăn chặn hắc sắc tố melanin, nhờ đó sẽ làm mờ, đẩy lùi tàn nhang nhanh chóng. Bên cạnh đó, hoạt chất chống oxy hóa cao có trong cà chua tươi còn giúp tái tạo tế bào, trị mụn trị thâm và giúp da sáng mịn, hồng hào hơn.

Bạn có thể bổ sung cà chua vào những món ăn hàng ngày, ăn salad cà chua hay uống nước ép cà chua mỗi ngày để hấp thu tốt nhất các dưỡng chất có ích cho sức khỏe.

Dưa chuột

Theo các nghiên cứu, dưa chuột là loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng như ngăn chặn sự phát triển của tàn nhang trên da.

Các thành phần photpho, vitamin B, vitamin C cùng một số hoạt chất khác giúp ngăn chặn sự hình thành của hắc tố melanin.

Bên cạnh đó, dưa chuột cũng chứa một lượng nước lớn bên bổ sung dưa chuột vào thực đơn hàng ngày là một lựa chọn lý tưởng. Đặc biệt là với chị em đang đối mặt với tình trạng da khô, mụn và nhiều vết thâm.

Với loại thực phẩm này bạn chỉ rửa sạch dưa chuột và ăn trực tiếp… Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến thành các món nộm, xào để mang lại hương vị cho món ăn đậm đà hơn.

Cà rốt

Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì để hết tàn nhang thì cà rốt chính là thực phẩm lý tưởng chuyên gia khuyên dùng. Hàm lượng vitamin A có trong cà rốt sẽ giúp sản sinh tế bào và loại bỏ các sắc tố có hại cho da. Ăn nhiều cà rốt bạn vừa có đôi mắt sáng vừa có làn da sáng khỏe, sạch nám tàn nhang.

Có nhiều cách để chế biến các món ăn với cà rốt như món xào, luộc, hầm với xương… Bạn cũng có thể ăn cà rốt tươi hoặc uống nước ép cà rốt để mang lại hiệu quả trị tàn nhang tốt nhất.

Rau sống

Theo các chuyên gia, rau sống giúp cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin B, C cho cơ thể. Các thành phần này giúp cải thiện tiêu hóa, đặc biệt là mang đến cho bạn làn da sáng, đều màu.

Bổ sung rau sống trong các món cuốn, nộm hay salad để có bữa ăn ngon miệng, giảm ngấy và cải thiện tình trạng nám tàn nhang trên da bạn nhé.

Nghệ

Hàm lượng chất curcumin có trong nghệ mang đến hiệu quả lớn trong việc giảm thâm, nám, tàn nhang. Vì vậy, bổ sung nghệ trong các món ăn hằng ngày là điều nên làm. Việc này giúp ngăn chặn hắc tố Melanin từ bên trong cơ thể. Từ đó, làm mờ dần các đốm nâu trên da mặt, mang lại sự tự tin cho các chị em.

Để chế biến các món ăn với nghệ, bạn chỉ cần giã nghệ và cho vào các món ăn là có thể bổ sung dưỡng chất quý có trong nguyên liệu này.

Bị tàn nhang nên uống gì?

Dưới đây là những loại đồ uống với đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho làn da của bạn.

Trà xanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoạt chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và hỗ trợ làm mờ thâm nám sau vài tuần. Nếu vùng da bị nám, tàn nhang của bạn mới hình thành thì dùng trà xanh sẽ là giải pháp khá hữu hiệu.

Bạn chỉ cần rửa sạch là trà xanh rồi đun sôi nước trong vòng 15 phút rồi uống hàng ngày. Bạn sẽ thấy các vết nám, tàn nhang mờ dần nếu thực hiện kiên trì.

Uống nước ép cam và chanh

Đây là hai loại quả nổi tiếng với thành phần vitamin C cao. Các chuyên gia cho biết, vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giải nhiệt và dưỡng da sáng hồng, mịn màng hơn.

Bạn có thể sử dụng cam và chanh theo sở thích của mình. Phổ biến nhất là uống nước ép cam và chanh hoặc cũng có thể ăn trực tiếp. Ngoài ra, nhiều người cũng lựa chọn cam và chanh làm gia vị nấu vừa cho các món ăn ngon miệng hơn vừa mang lại hiệu quả dưỡng da.

Đậu đen

Từ xa xưa, phụ nữ đã dùng đậu đen như một loại thực phẩm quan trọng để mang lại một làn da căng mịn, tươi trẻ. Trong đậu đen chứa nhiều các loại vitamin A, C… giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da, thanh nhiệt. Ngoài ra, đậu đen còn điều hòa nội tiết tố ở phái nữ, giúp ức chế hắc tố có hại cho da hiệu quả.

Với đậu đen, bạn có thể chế biến thành các món chè, hoặc sao lên rồi pha nước uống hằng ngày cũng sẽ mang lại hiệu quả.

Uống sữa đậu nành

Nóng trong người là một trong những nguyên nhân gây mụn, tàn nhang cho da. Dùng sữa đậu nành được coi là giải pháp hữu hiệu giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Nhờ đó làm mát da, giảm tình trạng mụn, tàn nhang.

Bên cạnh đó, trong sữa đậu nành còn chứa chất isoflavone đặc biệt có lợi cho phụ nữ. Bởi chất này hỗ trợ giải quyết tình trạng thiếu estrogen và giảm nám, tàn nhang hiệu quả.