10 Cách Trị Ngứa 2 Bên Mép Vùng Kín Tại Nhà Cho Chị Em

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh vùng kín hằng ngày là một trong những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa ngứa rát và duy trì sức khỏe phụ khoa. Dưới đây là các bước vệ sinh vùng kín sạch sẽ, không gây thương tổn như:

• Rửa tay sạch sẽ: Trước khi vệ sinh vùng kín, cần rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn và nước ấm để tránh đưa vi khuẩn từ tay vào âm đạo.
• Nguồn nước sạch: Sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng kín. Nước quá nóng có thể gây kích ứng và khô rát.
• Dung dịch vệ sinh phụ nữ: Lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ, có độ pH tương thích với môi trường âm đạo (thường là khoảng 3.8 – 4.5). Tránh sử dụng xà phòng thông thường hoặc các sản phẩm có chứa chất tẩy rửa mạnh, nước hoa vì có thể làm mất cân bằng pH tự nhiên của âm đạo.
• Vệ sinh từ trước ra sau: Khi vệ sinh, nhẹ nhàng làm sạch môi lớn, môi bé và vùng da xung quanh từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo.
• Tránh thụt rửa âm đạo: Thụt rửa âm đạo thường xuyên có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật tự nhiên của âm đạo, thậm chí đẩy các vi khuẩn có hại lên cao, gây viêm nhiễm.
• Thấm khô nhẹ nhàng: Sau khi vệ sinh, dùng khăn bông mềm mại, sạch sẽ thấm khô nhẹ nhàng vùng kín. Tránh chà xát mạnh vì có thể khiến vùng kín tổn thương.
• Thay quần lót thường xuyên: Nên thay quần lót hàng ngày, đặc biệt sau khi tập thể dục hoặc ra nhiều mồ hôi.

Chườm lạnh

Chườm lạnh là một phương pháp đơn giản, an toàn có thể giúp giảm ngứa rát vùng kín tạm thời. Cơ chế giảm ngứa của chườm lạnh được cho là do:

• Giảm ngứa bằng cách gây tê lạnh cục bộ: Khi vùng da tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, các thụ thể cảm giác về ngứa sẽ bị ức chế tạm thời, dẫn đến giảm cảm giác ngứa rát khó chịu.
• Giảm phù nề: Chườm lạnh có tác dụng giảm phù nề nhẹ ở mô mềm, giúp giảm cảm giác căng tức, khó chịu thường gặp kèm theo ngứa.
• Giảm viêm: Chườm lạnh có thể giúp giảm nhẹ tình trạng viêm nhiễm cấp tính, từ đó góp phần làm giảm ngứa rát.

Cách thực hiện chườm lạnh giảm ngứa mép vùng kín:

• Chuẩn bị một chiếc khăn bông sạch, mềm mại.
• Thấm khăn vào nước mát hoặc nước lạnh (không quá lạnh). Vắt bớt nước sao cho khăn đủ ẩm là được.
• Chườm khăn lạnh lên vùng da bị ngứa rát trong khoảng 5-10 phút.
• Lặp lại nếu cần, nhưng không nên chườm lạnh liên tục quá 20 phút.

Lưu ý khi chườm lạnh:

• Không chườm đá trực tiếp lên vùng kín vì có thể gây bỏng lạnh.
• Không sử dụng khăn bẩn hoặc khăn dùng chung với người khác để tránh nguy cơ nhiễm trùng.

Mặc quần áo thoáng mát

Chất liệu quần áo tiếp xúc trực tiếp với vùng kín đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm, thoáng khí, ngăn ngừa kích ứng và giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm.

• Lựa chọn quần lót cotton: Cotton là chất liệu tự nhiên, mềm mại, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, giúp vùng kín luôn khô thoáng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn nấm gây ngứa.
• Ưu tiên quần lót rộng rãi, thoải mái: Quần lót bó sát dễ gây ma sát, bí mồ hôi, tạo môi trường ẩm ướt thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển. Nên lựa chọn quần lót có kích thước vừa vặn, ôm sát nhưng không bó chặt, đảm bảo sự thoải mái khi vận động.
• Tránh mặc quần áo bó sát, chất liệu nilon: Quần áo bó sát, chất liệu nilon không thoáng khí, giữ mồ hôi sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển gây bệnh.

Giảm căng thẳng cải thiện tình trạng ngứa vùng kín

Song song với việc điều trị nguyên nhân trực tiếp gây ngứa (nếu có), kiểm soát căng thẳng là một hướng hỗ trợ quan trọng, cụ thể:

• Xác định các tác nhân gây căng thẳng: Xác định nguồn gốc gây ra tình trạng căng thẳng cho bản thân (công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội,…).
• Kỹ thuật thư giãn: Thử các bài tập hít thở sâu, thiền, yoga hoặc các hình thức vận động nhẹ nhàng khác để giảm căng thẳng và giải tỏa lo âu.
• Cải thiện giấc ngủ: Tạo thói quen ngủ điều độ, hạn chế các tác nhân gây kích thích trước giờ ngủ (cà phê, rượu bia, thiết bị điện tử…), và đảm bảo môi trường ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ.
• Lối sống tích cực: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối, giàu rau củ quả. Thường xuyên tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Hạn chế rượu bia và tuyệt đối tránh chất kích thích.
• Hỗ trợ tâm lý: Nếu tình trạng căng thẳng nghiêm trọng và khó tự kiểm soát, bạn đừng ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.

Khi nào cần đi khám bác sĩ

Nếu tình trạng ngứa ngáy tại vùng mép âm hộ xuất hiện kèm theo bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt:

• Ngứa dai dẳng: Cảm giác ngứa kéo dài trên 1 tuần và không cải thiện kể cả với các biện pháp vệ sinh và chăm sóc tại nhà.
• Khí hư bất thường: Khí hư (dịch tiết âm đạo) tăng nhiều, đặc vón cục như bã đậu, có mùi hôi nồng khó chịu.
• Sưng đỏ, tổn thương vùng kín: Xuất hiện tình trạng sưng đỏ, nổi mụn nước, lở loét ở khu vực 2 bên mép vùng kín.
• Đau rát: Cảm giác đau khi ngồi, tiểu tiện hoặc khi quan hệ tình dục.
• Các triệu chứng toàn thân khác: Sốt, mệt mỏi, chán ăn…

Ngứa 2 bên mép vùng kín là tình trạng phổ biến có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Tuy nhiên, với các biện pháp đơn giản tại nhà kết hợp với việc theo dõi và chăm sóc sức khỏe sinh sản định kỳ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện tình trạng này hiệu quả.