Kinh Nghiệm Chữa Thoái Hóa Cột Sống Lưng Nhanh Khỏi

Thoái hóa cột sống lưng làm ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh dù nằm hay ngồi cũng thường gặp những cơn đau nhức âm ỉ rất khó chịu. Tham khảo ngay các kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng nhanh khỏi, không biến chứng được rất nhiều người tin tưởng sau đây. 

Kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng nhanh khỏi hiệu quả

Các bác sĩ, có rất nhiều nguyên nhân gây thoái hóa cột sống tại khu vực lưng – cổ, trong đó quá trình lão hóa dần theo tuổi tác, vận động hay cách nằm, ngồi sai cách hoặc cũng có thể liên quan đến các chấn thương trước đó. Tình trạng này nếu không sớm được kiểm soát sẽ dẫn đến những cơn đau nhức âm ỉ tăng dần theo thời gian làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hằng ngày.

Kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng nhanh khỏi được rất nhiều người chia sẻ chính là không thể chỉ tập trung vào một phương pháp mà cần kết hợp giữa nhiều yếu tố một lúc. Chẳng hạn với các trường hợp nhẹ đang dùng thuốc thì vẫn phải kết hợp song song với việc nghỉ ngơi, tập luyện đúng cách thì bệnh mới có thể được rút ngắn thời gian điều trị.

Cụ thể, tham khảo hướng điều trị thoái hóa cột sống lưng được chia sẻ sau đây

Đảm bảo dùng thuốc đúng liều lượng

Các loại thuốc trị thoái hóa cột sống lưng thường được bác sĩ chỉ định là những loại thuốc có tác dụng giảm đau, chống viêm để ngăn ngừa bệnh tiến triển xấu hơn. Việc dùng thuốc Tây tất nhiên thường kèm theo việc có nhiều tác dụng phụ xuất hiện, vì thế nhiều người cho rằng ngưng thuốc càng sớm càng tốt nên ngay khi các triệu chứng thuyên giảm thì người bệnh sẽ không uống thuốc nữa, mặc dù vẫn còn liều. Tuy nhiên điều này thực tế chỉ khiến bệnh lâu khỏi hơn mà thôi.

Khi chỉ định thuốc bác sĩ đã luôn tính toán liều lượng phù hợp, do đó nếu bạn ngưng thuốc đột ngột sẽ khiến cơ thể hay chính là các tuyến nội tiết không kịp thích nghi. Đặc biệt nếu dừng các loại thuốc như corticoid có thậm chí có thể gây suy thượng thận cấp hoặc nguy hiểm hơn là tử vong nếu đang dùng liều cao trước đó.

Mặt khác một số người vì bị đau nhức, ê ẩm quá mức nên có xu hướng lạm dụng các loại thuốc giảm đau trước đó. Điều này cũng không nên chút nào vì việc lạm dụng các nhóm thuốc này dễ kèm theo nghiện thuốc khiến các loại thuốc này dần giảm tác dụng, nhờn thuốc và phải tăng liều cao ở những liều sau. Và tất nhiên các tác dụng phụ cũng xuất hiện nhiều hơn.

Bên cạnh các thuốc giảm đau chống viêm, người bệnh cũng có thể bổ sung thêm các loại vitamin, viên uống thực phẩm chức năng để bổ sung các chất cần thiết cho hệ thống sụn khớp. Bạn cũng nên tham khảo thêm với bác sĩ để tìm được các sản phẩm phù hợp nhất.

Do đó kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng tốt nhất chính là đảm bảo sử dụng thuốc theo đúng kê đơn của bác sĩ. Nếu có nhu cầu sử dụng bất cứ loại thuốc nào cũng cần trao đổi với bác sĩ để tránh nguy cơ tương tác giữa các thành phần của thuốc.

XEM NGAY: Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng Có Chữa Khỏi Không? Những cách chữa phổ biến nhất

Kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng bằng các biện pháp giảm đau tại chỗ

Như đã nói do thoái hóa cột sống lưng thường gây đau lưng âm ỉ nên rất khó chịu, do đó mới có nhiều người có xu hướng sử dụng các thuốc giảm đau. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo các kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng bằng các biện pháp đơn giản, có thể giảm đau tại chỗ mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào nguy hiểm, phù hợp với cả các bệnh nhân đang dùng thuốc.

Theo đó với các biện pháp này bạn có thể tận dụng những tính chất của nhiệt nóng và nhiệt lạnh. Nhiệt nóng giúp giãn nở mạch máu để thúc đẩy máu lưu thông, giảm tê cứng, đau lưng, đẩy nhanh tốc độ phục hồi các tổn thương. Trong khi đó nhiệt lạnh lại làm co rút mạch máu, tê liệt dây thần kinh dẫn truyền cảm giác đau nên cũng có thể dùng để giảm đau lưng hiệu quả.

Qua đó, bạn có thể tận dụng ngay những phương pháp giúp giảm đau sau đây

• Chườm lạnh: dùng vài viên đá lạnh bọc vào khăn mềm hoặc túi nilon để chườm lên vùng lưng bị đau hoặc bạn có thể dùng túi chườm chuyên dụng để giữ lạnh tốt hơn. Chườm trong 15p, tuyệt đối không chườm đá trực tiếp lên lưng do có thể gây bỏng lạnh.
• Chườm nóng: nếu không có túi chườm nóng thì bạn có thể dùng khăn có nhúng nước ấm đem vắt ráo hoặc cho nước ấm vào bình thủy tinh, lăn nhẹ trên lưng cũng đem đến tác dụng giảm đau, massage rất tốt. Lưu ý cũng chỉ nên chườm trong 15 phút.
• Dùng các thảo dược: Sử dụng một số dược liệu như ngải cứu hay lá tía tô, lá lốt đem rửa sạch, sao khô với một ít muối hột. Đợi hỗn hợp nguội bớt rồi cho vào một chiếc khăn sạch để đem chườm lên vùng lưng bị đau.
• Các sản phẩm giúp xoa bóp: Người già, người lớn tuổi thường có những loại rượu thuốc hay dầu nóng để xoa bóp khi lưng bị đau nhức hay tê bì chân tay. Đây cũng là biện pháp giảm đau hiệu quả để bạn không phải lạm dụng thuốc nên rất đáng để tham khảo.

TIN HỮU ÍCH: Người Bị Thoái Hóa Cột Sống Có Nên Tập Gym không? Tư thế tập như thế nào cho đúng?

Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn

Một trong những lý do khiến nhiều người điều trị thoái hóa cột sống lưng rất lâu mà bệnh vẫn chưa khỏi chính là do họ không dành thời gian nghỉ ngơi. Cơ thể không tổng hợp năng lượng đầy đủ thì không thể phục hồi lại các năng lượng bên trong. Chưa kể nếu vẫn tiếp tục vận động mạnh, mang vác sai cách trong lúc này sẽ càng làm trầm trọng hơn các triệu chứng.

Do đó kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng nếu muốn nhanh khỏi thì bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, ít nhất là trong thời điểm bác sĩ yêu cầu. Nếu đang làm các công việc cần mang vác thì nên xem xét việc chuyển việc tạm thời còn nếu đang làm các công việc văn phòng thì tham khảo các tư thế vận động đúng cách hơn.

Thay đổi tư thế sinh hoạt phù hợp

Việc thường xuyên cúi gù lưng, tư thế nằm co quắp, mang vác nặng nhưng sau tư thế đều có thể chính là nguyên nhân gây thoái hóa cột sống lưng. Vì vậy nếu muốn loại bỏ bệnh nhanh chóng thì cần phải thay đổi các tư thế này càng sớm càng tốt.

Một số lưu ý trong các tư thế sinh hoạt hằng ngày mà bạn cần quan tâm như

• Tư thế nằm: nếu nằm ngửa thì bạn chọn gối đầu không quá cao, kê thêm một chiếc chăn mỏng dưới cột sống lưng và một chiếc gối dưới chân; nếu nằm nghiêng thì kê gối hoặc chăn ở phía sau lưng, gối để kẹp giữa hai chân; không nên nằm sấp hoặc nếu nằm có thể chèn một cái chăn mỏng dưới bụng để hạn chế các áp lực chèn ép lên cột sống lưng.
• Tư thế ngồi: cố gắng duy trì lưng thẳng, tránh khom lưng quá nhiều hoặc bạn có thể chèn một chăn hay gối để lấp đầy khoảng cách từ phần lưng đến tựa ghế. Bàn chân và các ngón chân nên để chạm đất thay vì để lửng lơ hay ngồi vắt chữ ngũ.
• Tư thế bê vật nặng: nếu cần phải bê vật nặng từ dưới thấp lên thì bạn cực kỳ thận trọng vì nếu không chú ý có thể gây đau nhức nghiêm trọng trở lại. Theo đó tư thế bê vật nặng chuẩn là hãy ngồi xuống sao cho đảm bảo lưng thẳng, trọng lực đổ về đầu ngón chân, sau đó từ từ bê vật nặng lên, hạ bàn chân xuống tiếp đất để đẩy người lên trên. Quan trọng là vẫn duy trì được tư thế lưng thẳng.
• Tư thế khi dọn dẹp nhà cửa: Khi dọn dẹp nhà cửa chúng ta cũng thường cúi người nhiều để dọn dẹp sạch sẽ hơn ở các chỗ thấp hay ngóc ngóc. Vì vậy để tránh việc làm công cột sống quá nhiều thì hãy chọn những chiếc chổi hay cây lau nhà có chiều cao ngang với tầm mắt. Nếu cần lau ở chỗ thấp hãy ngồi xuống thẳng lưng để lau thay vì cúi người như trước.

Nói chung một kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng mà bạn nên ghi nhớ là hãy luôn cố gắng duy trì cho lưng thẳng, tránh cong về phía trước hay vẹo về hai bên đều làm mất độ cong sinh lý tự nhiên của cột sống.

Kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng từ các biện pháp Y học cổ truyền

Sử dụng các biện pháp y học cổ truyền trong điều trị thoái hóa cột sống lưng cũng là lựa chọn của nhiều người vì vừa hiệu quả vừa không gây ra tác dụng phụ. Các phương pháp này thường sử dụng các thảo dược tự nhiên hoặc tác động trực tiếp vào kinh huyệt để giải quyết các căn nguyên gây bệnh từ sâu bên trọng.

Theo đó, một số phương pháp y học cổ truyền thường được dân gian sử dụng như

• Bài thuốc uống: tận dụng các thảo dược quen thuộc như Hạch cao Quế chi, Chi mẫu, Hoàng bá, Hà thủ ô, Huyết đằng, Đương quy… để điều chế thành các bài thuốc uống. Tuy nhiên kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng chính là các bài thuốc này thường cho kết quả khá chậm, hiệu quả cũng còn phụ thuộc trên từng cơ địa nên chỉ nên dùng với những trường hợp nhẹ. Nếu đang ở giai đoạn nặng thì tốt nhất không nên áp dụng.
• Châm cứu: đây cũng là phương pháp được rất nhiều người tìm đến và thực sự mang đến nhiều hiệu quả bất ngờ.  Phương pháp này có thể giúp cân bằng âm dương,  khai thông khí huyết đồng thời khôi phục cân bằng của khí nên có thể giảm đau nhức. Y học hiện đại cũng ứng dụng nguyên lí của phương pháp này trong vật lý trị liệu, chính là phương pháp điện châm.
• Xoa bóp, Bấm huyệt: phương pháp này sẽ dùng lực từ ngón tay, bàn tay để tác động lên các kinh huyệt nhằm mục đích trấn thống, cân bằng âm dương, khai thông khí huyết, sơ thông kinh lạc,điều hòa chức năng của các cơ quan tạng phủ. Phương pháp này không chỉ giúp giảm đau mà còn cải thiện rất nhiều vấn đề khác của cơ thể.

Tất nhiên thực tế thì các phương pháp này đều có hiệu quả nhưng nếu đang dùng thuốc Tây y thì bạn nên cẩn trọng khi sử dụng các phương pháp này. Ngoài ra người bệnh cần tìm đến các cơ sở y học cổ truyền uy tín để thực hiện, tuyệt đối không nên tự ý thực hiện tại nhà nếu không am hiểu về kinh huyệt. Châm cứu hay bấm huyệt sai cách có thể gây ra rất nhiều biến chứng ngược lại cho sức khỏe.

Các bài thể dục cho người thoái hóa cột sống lưng

Kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng được rất nhiều người bệnh truyền lại chính là nên tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là tập yoga hằng ngày. Các bác sĩ cũng khuyến khích luyện tập các bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng để duy trì độ cong tự nhiên của cột sống, thúc đẩy máu lưu thông để nhanh phục hồi cũng như tăng cường độ dẻo dai linh hoạt cho lưng.

Không chỉ tốt cho lưng, yoga còn giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện tinh thần, giúp da dẻ đẹp hơn, đẩy lùi quá trình lão hóa. Không chỉ người trẻ mà những người già cũng hoàn toàn nên luyện tập yoga hằng ngày để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa của tuổi tác.

Một số bài tập, động tác được đánh giá tốt cho người bệnh như  Hyperextension, tư thế Squat, tư thế rắn hổ mang, tư thế con mèo, bài tập vặn mình… Tuy nhiên khi luyện tập các bài tập này nên có huấn luyện viên hướng dẫn để đảm bảo an toàn, đúng tư thế nhất.

Vật lý trị liệu và phẫu thuật

Các phương pháp vật lý trị liệu cũng thường được áp dụng cho những người bị thoái hóa cột sống lưng nhằm giảm đau nhức, đẩy nhanh tốc độ phục hồi cũng như ổn định khả năng vận động của người bệnh. Bạn nên tìm đến các bệnh viện lớn uy tín, có chuyên môn cao, có đầy đủ thiết bị móc móc để thực hiện các phương pháp này an toàn và hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, phẫu thuật cũng là phương pháp được chỉ định khi tất cả các phương pháp trên không còn mang đến tác dụng tốt nhất. Hầu hết rất ít trường hợp cần phải phẫu thuật trừ khi có liên quan đến các chấn thương hay các bệnh lý nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm.. Người bệnh cũng nên tìm đến các bệnh viện lớn, uy tín, có trang thiết bị hiện đại, có bác sĩ giỏi nếu bắt buộc phải phẫu thuật.

ÁP DỤNG NGAY: Bệnh Thoái Hóa Cột Sống Lưng L4 L5 là gì? Các biến chứng có nguy cơ xảy ra

Kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng – Chăm sóc sức khỏe tại nhà

Chế độ chăm sóc sức khỏe tại nhà cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phục hồi và ngăn ngừa các tiến triển nguy hiểm của thoái hóa cột sống lưng mà bạn không nên bỏ qua. Rất nhiều người dù đã dùng thuốc đều đặn, sinh hoạt lành mạnh hơn nhưng lại không có tiến triển tốt hơn.  Nguyên nhân chính là do có chế độ chăm sóc sức khỏe tại nhà chưa phù hợp.

Cụ thể, một vài vấn đề trong thời gian chăm sóc và điều trị tại nhà cho những người bị thoái hóa cột sống lưng mà bạn nên tham khảo như

• Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn, tránh xa các thực phẩm gây viêm như đồ ăn cay nóng, bia rượu, thuốc lá, nội tạng độc vật, các thức ăn nhanh hay thức ăn công nghiệp
• Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho hệ thống xương khớp như hải sản, các loại hạt, trứng, rau xanh cùng trái cây
• Đảm bảo ngủ đủ giấc hằng ngày, nên ngủ từ 7- 8 tiếng một ngày để cơ thể có đầy đủ năng lượng giúp phục hồi tổn thương
• Uống đủ 7-  8 lít nước mỗi ngày
• Bổ sung các loại sữa canxi tốt cho xương khớp đồng thời giúp tăng cường sức khỏe
• Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, hạn chế căng thẳng mệt mỏi quá mức
• Tránh nằm hay ngồi quá lâu trong một tư thế, nên chịu khó chuyển tư thế 1-2 tiếng một lần để thư giãn cơ, khớp
• Thư giãn tinh thần và hệ thống xương khớp thông qua các biện pháp xông hơi, hít thở, tắm nước ấm với thảo dược hay các loại tinh dầu
• Theo dõi sức khỏe hằng ngày và thông báo ngay cho bác sĩ nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào

Nói chung kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống lưng được rất nhiều người chia sẻ chính là cần phải biết cách kết hợp giữa nhiều yếu tố, bao gồm cả điều trị theo bác sĩ và chăm sóc sức khỏe tại nhà. Nếu tuân thủ đúng các hướng dẫn trên việc điều trị bệnh sẽ vô cùng dễ dàng, có thể rút ngắn tối đa thời gian điều trị và không sợ các biến chứng xuất hiện.

CÁC BÀI HỮU ÍCH

• Viên Xương Khớp Vương Hoạt hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp
• Tác dụng Chữa Thoái Hóa Cột Sống Bằng Châm Cứu có thực sự hiệu quả không?