Bầu 7 Tháng Uống Nước Dừa Bao Nhiêu Là Đủ?

Bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không? Lợi ích

Trước khi tìm hiểu bầu 7 tháng uống nước dừa bao nhiêu là đủ bạn cần nắm rõ lợi ích của nước dừa với sức khỏe. Theo đó, trong tam cá nguyệt thứ ba, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Nước dừa, với hương vị thơm ngon và giàu dưỡng chất, là một lựa chọn tuyệt vời. Vậy bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không? Câu trả lời là CÓ!

• Bổ sung nước và điện giải: Nước dừa chứa nhiều chất điện giải như kali, magie, natri, giúp bù nước, điều hòa thân nhiệt, ngăn ngừa tình trạng mất nước, mệt mỏi ở mẹ bầu.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Nước dừa chứa chất xơ và enzyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón – một vấn đề thường gặp ở mẹ bầu.
• Tăng cường sức đề kháng: Các vitamin và khoáng chất trong nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ và bé khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Kiểm soát huyết áp: Kali trong nước dừa giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ tiền sản giật.
• Lợi tiểu: Nước dừa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ độc tố, giảm tình trạng phù nề ở mẹ bầu.

Bầu 7 tháng uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Mặc dù nước dừa rất tốt, nhưng mẹ bầu cũng cần lưu ý uống với lượng vừa phải. Vậy bầu 7 tháng uống nước dừa bao nhiêu là đủ? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bầu 7 tháng chỉ nên uống khoảng 150-200ml nước dừa mỗi ngày, tương đương với 1 quả dừa nhỏ. Mẹ có thể chia thành 2-3 lần uống trong ngày. Và không nên uống quá 4 lần mỗi tuần.

Thời điểm uống nước dừa:

• Buổi sáng: Uống nước dừa vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng, bù nước và điện giải sau một đêm dài, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
• Buổi chiều: Nước dừa có thể giúp mẹ bầu giải khát, giảm mệt mỏi và cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Vì sao không nên uống quá nhiều nước dừa? Theo đó, uống quá nhiều nước dừa có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:

• Dư thừa kali: Gây mệt mỏi, yếu cơ, rối loạn nhịp tim.
• Tụt huyết áp: Đặc biệt nguy hiểm với những mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp.
• Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Gây triệu chứng đầy bụng, khó tiêu.

Lưu ý khi uống nước dừa cho bà bầu 7 tháng

• Chọn dừa tươi: Nên chọn những quả dừa tươi, còn nguyên vẹn, không bị dập nát, nứt vỡ.
• Uống ngay sau khi bổ: Nước dừa sau khi bổ ra nên uống ngay để tránh vi khuẩn xâm nhập.
• Uống nước dừa nguyên chất: Không nên thêm đường hoặc các chất tạo ngọt khác vào nước dừa.
• Không uống nước dừa khi đói: Nên uống nước dừa sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
• Không uống nước dừa vào buổi tối: Có thể gây tiểu đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Hạn chế uống nước dừa lạnh: Nên uống nước dừa ở nhiệt độ phòng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu mẹ bầu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.

5 trường hợp mẹ bầu không nên uống nước dừa

Trong một số trường hợp, uống nước dừa có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là những trường hợp mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh uống nước dừa:

• Mẹ bầu có thể trạng yếu, huyết áp thấp: Nước dừa có tính hàn, có thể làm giảm huyết áp, gây chóng mặt, mệt mỏi.
• Mẹ bầu bị hạ đường huyết: Nước dừa có thể làm giảm lượng đường trong máu.
• Mẹ bầu bị sốc nhiệt: Không nên uống nước dừa khi vừa đi ngoài nắng nóng về, vì có thể gây ớn lạnh, đầy bụng, cảm lạnh.
• Mẹ bầu bị đa ối: Ở giai đoạn cuối thai kỳ, nếu bị đa ối, mẹ bầu nên tránh uống nước dừa vì có thể làm tăng lượng nước ối, gây khó khăn cho quá trình sinh nở.
• Mẹ bầu có thể trạng thuộc tính âm: Theo Đông y, nước dừa thuộc âm, nếu uống nhiều có thể làm tăng tính hàn trong cơ thể, gây lạnh bụng, tiêu chảy, đau bụng kinh…

Một số câu hỏi thường gặp

Bầu 7 tháng uống nước dừa có bị tiểu đường thai kỳ không?

Nước dừa có chỉ số đường huyết (GI) thấp, nên không làm tăng đường huyết đột ngột. Tuy nhiên, mẹ bầu có tiền sử tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Bầu 7 tháng uống nước dừa có bị tăng cân không?

Nước dừa ít calo và chất béo, nên không gây tăng cân quá mức. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn cần kiểm soát lượng nước dừa nạp vào cơ thể để tránh tăng cân không kiểm soát.

Bầu 7 tháng uống nước dừa có bị đầy bụng không?

Trường hợp bạn uống quá nhiều nước dừa có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Mẹ bầu nên uống với lượng vừa phải và chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày.

Bầu 7 tháng uống nước dừa bao nhiêu là đủ đã được giải đáp ở nội dung trên. Mặc dù mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng mẹ bầu chỉ nên uống với lượng vừa phải và lưu ý những điều trên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!