Bà bầu uống atiso được không?

Phụ nữ mang thai cần hạn chế uống cà phê và nước ngọt, thay vào đó là uống nước lọc hoặc trà thảo mộc. Atiso là một loại trà thảo mộc giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Vậy bà bầu uống atiso được không, uống bao nhiêu là đủ và uống như thế nào tốt cho sức khỏe? Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau đây để biết thêm thông tin và tìm được câu trả lời.

Bà bầu uống atiso được không?

Chế độ dinh dưỡng đối với bà bầu rất quan trọng, bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của người bình thường nhưng lại không thích hợp dùng cho phụ nữ đang mang thai. Vậy bà bầu uống atiso được không?

Atiso là loại thảo dược khá nổi tiếng với giá thành đắt đỏ và giá trị dinh dưỡng cao. Trong đó atiso tươi có thể chế biến thành món ăn, atiso khô có thể dùng làm trà thảo mộc. Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn món ăn từ atiso và uống trà thảo mộc atiso. Loại trà này không gây hại cho sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo bà bầu không nên uống quá nhiều trà atiso. Lạm dụng atiso gây tác dụng ngược, thậm chí ảnh hưởng đến gan và thận.

Giá trị dinh dưỡng của atiso đối với sức khỏe

Trà atiso không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thai phụ. Cụ thể như:

• Lượng folate dồi dào: Mỗi bông atiso cung cấp đến 107 microgram folate, đặc biệt có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
• Chứa nhiều Magie: Mỗi bông atiso chứa 50 miligam magie lên tới, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể bà bầu.
• Chứa ít chất béo và cholesterol: Lượng cholesterol nạp vào cơ thể bà bầu mỗi ngày không nên vượt quá 300 miligram. Bông atiso không chứa chất béo nên sẽ không gây dư thừa cholesterol, rất an toàn cho tim mạch.
• Giàu chất xơ: Mỗi bông chứa khoảng 10g chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi.
• Chứa nhiều choline: Đây là một trong những dưỡng chất quan trọng, tương tự như nhóm vitamin B. Cơ thể con người chỉ sản xuất một lượng choline rất nhỏ, vì vậy tiêu thụ atiso giúp bổ sung thêm hợp chất này. Các chuyên gia khuyên bà bầu nên nạp 41 miligam choline mỗi ngày.
• Các dưỡng chất chính yếu khác: Atiso còn cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin B3, vitamin A, canxi, vitamin C,… cần thiết cho cả sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Uống atiso mang lại cho bà bầu những lợi ích gì?

Uống atiso giúp bổ sung các chất dinh dưỡng kể trên cho cơ thể. Từ đó mang đến cho bà bầu những lợi ích như sau:

• Tốt cho hệ thần kinh của thai nhi: Lượng choline dồi dào trong atiso giúp tăng cường trí nhớ cho thai nhi. Đồng thời bảo vệ thai nhi khỏi những căn bệnh về tâm thần và dị tật ống thần kinh trong suốt thai kỳ.
• Bảo vệ mẹ bầu khỏi nguy cơ ung thư vú: Trong trà atiso chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ bà bầu khỏi nguy cơ ung thư vú, suy giảm nhận thức và một số bệnh về tim mạch.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Atiso rất giàu chất xơ, cần thiết cho các hoạt động nhu động ruột. Bà bầu thường xuyên tiêu thụ atiso giúp cải thiện đáng kể các vấn đề ở hệ tiêu hóa hoặc đường ruột, điển hình nhất là chứng táo bón thai kỳ.
• Hỗ trợ quá trình phát triển liên tục của thai nhi: Bà bầu tiêu thụ trà hoa atiso giúp bổ sung lượng lớn folate, giúp sản xuất tế bào mới, giúp thai nhi phát triển liên tục. Đặc biệt, folate còn giúp hạn chế nguy cơ sinh non, bảo vệ thai nhi khỏi những dị tật ở não và sọ, giảm tình trạng trẻ sinh ra bị nhẹ cân.
• Giảm nguy cơ chuột rút thai kỳ: Magie có trong atiso rất cần thiết với mẹ bầu, giúp giảm phù nề, chuột rút và hội chứng chân không yên…
• Bảo vệ sức khỏe mẹ bầu, hỗ trợ thai nhi phát triển: Các vitamin và khoáng chất trong atiso giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mẹ bầu khỏi nguy cơ mắc các bệnh lý thai kỳ. Đồng thời đảm bảo thai nhi phát triển thuận lợi và toàn diện hơn.
• Giúp bà bầu an thần, ngủ ngon: Rất nhiều phụ nữ bị mất ngủ hoặc khó ngủ trong thai kỳ. Lúc này bạn nên uống 1 tách trà atiso để an thần, thư giãn và ngủ ngon hơn.
• Thải độc gan: Thường xuyên uống atiso giúp thanh nhiệt, thải độc gan, làm giảm đáng kể triệu chứng ngứa ngáy, dị ứng và nổi mày đay.
• Ngăn ngừa dị tật cho thai nhi: Thường xuyên uống atiso giúp thai nhi khỏe mạnh bình và phát triển bình thường, hạn chế nguy cơ mắc phải dị tật nứt cột sống.
• Giúp ổn định hệ tim mạch: Vitamin C, kali, magie,… có trong atiso giúp lưu thông máu, ổn định tim mạch và huyết áp.
• Giảm viêm, lợi tiểu và nhuận trường: Các dưỡng chất trong atiso rất tốt cho vi khuẩn đường ruột. Vì vậy có thể ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ và một số bệnh về đường tiêu hóa khác.

Bà bầu nên uống bao nhiêu atiso là tốt nhất?

Atiso là thức uống an toàn và mang đến nhiều lợi ích, nhưng nếu dùng sai cách có thể mang đến một số tác dụng phụ như sau:

• Ảnh hưởng đến gan, khiến gan hoạt động quá nhiều, gây ra tình trạng suy gan.
• Ảnh hưởng đến thận, khiến thận tăng cường hoạt động dẫn đến quá tải, lâu dài gây suy thận.
• Dùng quá nhiều có thể khiến cơ thể bị mất cân bằng điện giải.
• Làm mất cảm giác ngon miệng, khiến mẹ bầu chán ăn, thậm chí là bỏ bữa liên tục.
• Thai phụ có huyết áp thấp dùng atiso trong thời gian dài có thể bị tụt huyết áp đột ngột.
• Làm mất cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Chính vì vậy, thai phụ chỉ nên dùng một lượng atiso vừa phải. Theo chuyên gia y tế, mỗi ngày bạn có thể chọn một trong các cách uống trà atiso dưới đây:

• 10-20g trà atiso tươi sắc với nước.
• 5-10g trà atiso khô.
• 2 túi trà atiso đóng gói mua sẵn trên thị trường.

Thời điểm uống trà atiso tốt nhất là vào buổi sáng hoặc sau khi ăn những món nhiều muối, nhiều dầu mỡ. Mục đích chính là để bổ sung năng lượng, hạ huyết áp, thanh lọc cơ thể và bài biết lượng muối dư thừa.

Một số lưu ý khi bà bầu uống trà hoa atiso

Tuy trà hoa atiso mang đến nhiều lợi ích, nhưng khi sử dụng bà bầu cần lưu ý một số điều sau đây.

• Không nên uống quá nhiều trà atiso vì đường fructose trong trà atiso có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
• Nếu bà bầu bị bệnh gan thì không nên uống trà atiso, vì có thể gây kích thích dòng chảy của mật xuống ruột.
• Nếu bà bầu bị bệnh thận hoặc các vấn đề về thận khác thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống loại trà này.
• Những bà bầu bị dị ứng với hoa cúc, cúc vạn thọ hoặc cây kim sa thì cũng có thể bị dị ứng với atiso, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng.
• Những bà bầu bị tắc nghẽn ống mật hoặc sỏi mật không nên dùng trà hoa atiso vì chiết xuất atiso có khả năng thúc đẩy chuyển động của mật.
• Thời điểm uống trà atiso tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy hoặc tối trước khi đi ngủ.
• Không dùng trà hoa atiso để thay thế nước lọc. Luôn luôn uống đủ nước lọc mỗi ngày để đảm bảo quá trình trao đổi chất và vận hành các chức năng trong cơ thể diễn ra tốt nhất.
• Lạm dụng trà atiso có thể gây táo bón, vì vậy nên nhận thấy dấu hiệu táo bón mẹ bầu nên sử dụng trà atiso ít lại.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu uống atiso được không”. Atiso là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai, vì vậy bà bầu có thể an tâm sử dụng trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên nên lưu ý sử dụng một cách hợp lý để không gặp phải tác dụng phụ không mong muốn.