Uống Gì Để Nhanh Có Kinh?

Uống gì để nhanh có kinh là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm hiện nay. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài trung bình khoảng 28 ngày. Tuy nhiên không phải tất cả mọi người đều giống nhau, đôi khi quãng thời gian này cũng có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Nếu bạn đang ấp ủ một kế hoạch nào đó nhưng không muốn “ngày đèn đỏ” làm ảnh hưởng thì hãy cùng tìm hiểu những cách để có kinh sớm trong bài viết dưới đây.

Nên uống gì để nhanh có kinh?

Mỗi lần đến tháng, thời gian có kinh nguyệt thường diễn ra từ 4-7 ngày. Nếu kinh nguyệt kéo dài trùng với kỳ nghỉ, du lịch hoặc một dịp trọng đại nào đó thì sẽ gây ra rất nhiều phiền toái.  Do đó rất nhiều chị em thắc mắc không biết nên uống gì để nhanh có kinh và rút ngắn thời gian có kinh một cách an toàn và hiệu quả.

Dưới đây là top 7 loại đồ uống mà bạn nên sử dụng để giúp nhanh có kinh: 

Nước ép dứa

Với thắc mắc uống gì để nhanh có kinh bạn có thể dùng nước ép dứa. Dứa là một loại trái cây rất giàu bromelain – một loại enzyme được cho rằng có thể làm ảnh hưởng đến estrogen và các hormon khác. Nghiên cứu còn cho thấy bromelain có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ cải thiện những nguyên nhân gây kinh nguyệt không đều. Ăn nhiều dứa khi gần đến ngày hành kinh cũng là cách giúp kinh nguyệt đến sớm hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 trái dứa, 3 thìa đường.
• Dứa mua về gọt sạch vỏ, bỏ mắt, rửa sạch với nước rồi cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố.
• Đổ thêm 50ml nước và 3 thìa đường vào.
• Đậy nắp và xay ở tốc độ cao để tạo được hỗn hợp nhuyễn mịn.
• Cho hỗn hợp qua rây lọc để loại bỏ bã.
• Đổ nước ra ly và cho thêm đá vào để thưởng thức.
• Mỗi ngày bạn có thể dùng 1 ly nước ép dứa để giúp kinh nguyệt đến sớm hơn.

Trà gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu giúp kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ. Loại dược liệu này được cho là giúp tăng nhiệt xung quanh tử cung, thúc đẩy sự co bóp. Do đó nếu bạn đang thắc mắc uống gì để nhanh có kinh thì hãy dùng một cốc trà gừng vào buổi sáng khi bụng đói. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp kinh nguyệt đến nhanh hơn.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng, cạo vỏ rồi thái sợi chỉ hoặc thái thành những lát mỏng.
• Đem hãm cùng với nước sôi trong vòng 5-10 phút.
• Cho thêm khoảng 2 thìa mật ong vào khuấy thật đều và uống.
• Kiên trì sử dụng mỗi ngày để kinh nguyệt đến sớm hơn.

Nước rau mùi tây

Uống gì để nhanh có kinh không thể bỏ qua nước ép rau mùi tây. Loại ra này được cho là có thể sử dụng để thúc đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt. Lá rau mùi tây có chứa chất myristicin và apoil cùng hàm lượng vitamin C cao, được cho là có khả năng khiến cho tử cung bị co bóp nhẹ. Bạn có thể thử uống trà mùi tây để giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn. 

Cách thực hiện:

• Rửa và thái nhỏ khoảng 10g rau mùi tây. Nên chọn những loại cây tươi vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như mang đến hương vị thơm ngon.
• Đun sôi 1 cốc nước, cho rau vào và để nguyên trong vòng 10 phút.
• Lọc bỏ bã và thưởng thức.

Tinh bột nghệ

Trong tinh bột nghệ có chứa hàm lượng Curcumin và chất chống oxy hóa rất cao. Đây là hoạt chất có khả năng giúp kháng khuẩn, chống viêm. Vì thế, sử dụng tinh bột nghệ sẽ giúp kích thích lưu lượng máu trong tử cung và cân bằng hormone. Từ đó, giúp kinh nguyệt của chị em phụ nữ đến nhanh hơn, có khi sớm hơn đến 10 ngày trước ngày hành kinh theo đúng lịch. Ngoài ra loại nước này còn giúp giảm đau bụng kinh cực hiệu quả.

Cách thực hiện: 

• Pha 2 thìa tinh bột nghệ vàng nguyên chất với 1 thìa mật ong vào 200ml nước ấm 50 độ C.
• Khuấy đều rồi uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút. 
• Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly và không nên sử dụng quá liều. 

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt có thể cung cấp 25% lượng kali cần thiết cho cơ thể. Lượng kali này đóng vai trò như chất điện giải, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra loại nước ép này còn rất giàu vitamin A, sắt và Beta carotene, giúp bổ sung mát khi hành kinh và giúp kinh nguyệt đến nhanh hơn bình thường. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 500g cà rốt, nước cốt chanh, siro đường và một ít đá viên.
• Cà rốt rửa sạch, cạo vỏ, cắt bỏ phần đầu và cuống.
• Bổ đôi cà rốt theo chiều dọc và cho vào máy xay sinh tố để ép lấy nước.
• Rót ra ly thủy tinh, cho thêm nước cốt chanh và siro đường vào, khuấy đều và thưởng thức.
• Bạn nên uống trước thường xuyên để có thể rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt.

Nước ép cần tây

Với thắc mắc uống gì để nhanh có kinh bạn không nên bỏ qua nước ép cần tây. Đây là loại nước uống rất giàu sắt, chất xơ, vitamin B, C, K,… giúp cải thiện tốt tình trạng rối loạn kinh nguyệt, giúp làm giảm viêm, ngăn ngừa chứng thiếu máu và hỗ trợ giảm đau khi đến ngày đèn đỏ.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 250g cần tây, 100ml nước lọc, muối hạt.
• Dùng dao gọt bỏ phần rễ, đem rửa sạch và ngâm muối trong vòng 5 phút.
• Vớt cầu tây ra rửa lại với nước sau đó cắt thành khúc nhỏ tầm 5cm.
• Cho cần tây vào máy xay sinh tố, cho thêm nước lọc vào để ép lấy nước cốt. 
• Đổ ra ly và thưởng thức.
• Bạn nên uống liên tục trong suốt thời gian muốn có kinh. 

Uống nước cam

Một số người tin rằng vitamin C trong nước ép cam có thể kích thích kinh nguyệt đến sớm. Loại vitamin này giúp làm tăng mức estrogen, hạ mức progesterone. Từ đó khiến tử cung co lại, làm niêm mạc tử cung bị phá vỡ, giúp ngày đèn đỏ nhanh xuất hiện.

Cách thực hiện:

• Bạn mua cam về, rửa sạch, để ráo nước rồi gọt bỏ bớt lớp vỏ xanh bên ngoài. 
• Dùng dụng cụ vắt lấy nước ép cam.
• Rót nước cam vừa ép vào ly thủy tinh có thể thêm vào một ít nước đường tùy ý.
• Cho đá viên vào ly nước cam, khuấy đều và thưởng thức.
• Mỗi ngày uống 1 ly nước ép cam, tương đương với khoảng 60mg. Không nên dùng quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ, tiêu chảy
• Bạn có thể thay thế bằng nước ép bưởi, chanh, quýt,…

Những thực phẩm khiến bạn bị trễ kinh

Bên cạnh vấn đề uống gì để nhanh có kinh cũng có một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng bởi nó có thể khiến kinh nguyệt của bạn đến trễ hơn, thậm chí là rối loạn chu kỳ. Cụ thể như:

• Đồ ăn cay nóng: Nhóm thực phẩm này gây ra tình trạng nóng trong người, khiến nội tiết tố bị rối loạn, làm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt.
• Đồ chiên xào: Đồ chiên xào gây cảm giác khó tiêu, trướng bụng do có nhiều dầu mỡ. Loại đồ ăn này còn khiến chị em bị tích nước ở bụng dưới, gây trễ kinh và rong kinh.
• Đồ ăn quá mặn: Đồ ăn quá mặn sẽ ảnh hưởng đến gan, thận và tim mạch, gây tích nước ở bụng dưới khiến bạn bị béo bụng, dễ đau bụng kinh.
• Đồ ăn quá lạnh: Đồ ăn lạnh làm ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa, gây rối loạn tiêu hóa, làm tăng cơn đau bụng kinh khi đến ngày đèn đỏ, làm chậm kinh và khiến khí hư có mùi hôi.
• Chất kích thích: Bia, rượu và các chất kích thích khác có khả năng làm mất cân bằng hormone trong cơ thể. Dẫn đến tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, bồn chồn và gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Một số lưu ý giúp chị em nhanh có kinh

Bên cạnh vấn đề uống gì để nhanh có kinh, dưới đây cũng là một số biện pháp khác giúp bạn nhanh có kinh, hạn chế tình trạng trễ kinh một cách hiệu quả:

• Nên ngủ đủ giấc: Ngủ nghỉ bất thường sẽ khiến hormone trong cơ thể bị ảnh hưởng. Do đó bạn nên ngủ đúng giờ để cân bằng nhịp sinh học. Khi thức khuya hoặc ngủ nướng quá nhiều sẽ khiến hormone sinh sản bị gián đoạn, gây ra việc chậm kinh.
• Hạn chế căng thẳng quá mức: Công việc bộn bề, căng thẳng, stress khiến sức khỏe tinh thần của bạn bị ảnh hưởng, làm mất cân bằng nội tiết, dẫn đến chậm kinh. Do đó bạn nên tích cực tập yoga, thiền định, nghe nhạc và nghỉ ngơi hợp lý để hạn chế căng thẳng.
• Không nên ăn kiêng: Ăn kiêng khiến các dưỡng chất trong cơ thể bị thiếu hụt, gây ra hiện tượng rối loạn dẫn đến việc trễ kinh. Do đó nếu bạn muốn kinh nguyệt đến sớm thì không nên ăn kiêng giảm cân quá mức.
• Không nên tập thể dục quá sức: Tập luyện quá sức có thể khiến kinh nguyệt chậm vài tháng. Do đó bạn nên điều chỉnh lại lịch tập luyện, tránh tập quá sức, kinh nguyệt sẽ lại đến sớm và dần điều hòa hơn.
• Nên tắm nước ấm: Theo kinh nghiệm của nhiều chị em, việc tắm nước ấm sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng cảm xúc và cũng là cách có kinh sớm. Bạn hãy thử thêm một chút tinh dầu  vào bồn tắm để tăng hiệu quả. 
• Tăng cường chuyện chăn gối: Một số chuyên gia cho rằng hoạt động tình dục có thể giúp kích thích kinh nguyệt đến sớm. Khi đạt cực khoái trong chuyện gối chăn, cổ tử cung sẽ giãn nở và tạo ra một khoảng trống để có thể kéo máu kinh nguyệt xuống.
• Có thể dùng thuốc tránh thai: Cách để có kinh nhanh đó là dùng thuốc tránh thai. Loại thuốc này có tác dụng giúp bạn kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt, khiến bạn có kinh sớm hoặc muộn hơn so với chu kỳ thông thường, tùy vào cách mà bạn dùng thuốc.

Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc nên uống gì để nhanh có kinh, cùng với một số phương pháp khác để giúp bạn đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt. Mặc dù hầu hết các phương pháp được gợi ý đều khá an toàn và không có rủi ro đối với phụ nữ. Tuy nhiên bạn vẫn nên để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra tự nhiên. Nếu có hiện tượng rối loạn mới cần đến sự can thiệp của bác sĩ.