Nội Tiết Kém Khi Mang Thai – Mối Nguy Bà Bầu Không Nên Lơ

Bạn có biết, nội tiết tố đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cân bằng quá trình trao đổi chất và các vấn đề sinh lý của cơ thể. Đặc biệt, đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, yếu tố này thường xuất hiện nhiều thay đổi đến chóng mặt. Vậy tình trạng nội tiết kém khi mang thai có biểu hiện như thế nào, có nguy hiểm không và phương pháp khắc phục như thế nào, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Vai trò của nội tiết tố khi mang thai

Thực tế, cơ thể phụ nữ gồm có 3 loại nội tiết tố: HCG, Estrogen, Progesterone. Đặc biệt trong số đó có 2 loại được tiết ra từ chính buồng trứng là Estrogen và Progesterone. Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi không chỉ trong suốt quá trình mang thai mà còn đối với thời gian sau này của người phụ nữ. Cụ thể:

Vai trò của Estrogen:

• Giúp bào thai phát triển toàn diện nhờ vào khả năng cải thiện sự hình thành của các mạch máu. Mặc dù vậy, nó cũng sẽ gây ra một số triệu chứng khó chịu cho bà bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ như: Ốm nghén, buồn nôn, phản ứng với mùi thức ăn,…
• Giúp ống dẫn sữa phát triển và làm cho bầu ngực của mẹ bầu to lên khi bước vào tháng thứ 4 – 6 của thai kỳ.
• Nồng độ Estrogen tăng cao nhất ở 3 tháng cuối của thai kỳ, qua đó làm tiền đề cho việc nuôi con ở những giai đoạn sau này.

Vai trò của Progesterone:

• Nồng độ Progesterone trong cơ thể tăng cao sẽ giúp kích thước của bộ phận sinh dục nữ tăng lên.
• Tác dụng của Progesterone làm kích thước của tử cung tăng lên, giúp có đủ khoảng trống để chứa em bé lớn lên từng ngày trong bụng mẹ.
• Giúp mẹ bầu có một giai đoạn thai kỳ ổn định hơn, thai nhi được phát triển an toàn. Tránh các tình trạng xấu như: Thai nhi phát triển chậm, trẻ sinh ra suy dinh dưỡng, sinh non,…

Dấu hiệu của nội tiết tố kém khi mang thai mà bà bầu cần đặc biệt lưu ý

Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên, cơ thể phụ nữ sẽ có rất nhiều thay đổi do ốm nghén. Thế nhưng không phải bất cứ biểu hiện bất thường nào cũng xuất phát từ ốm nghén, mà một số trong số chúng lại chính là do thiếu hụt nội tiết tố gây ra. Dù vậy, bản thân mẹ bầu cũng rất khó để phát hiện ra mình đang rơi vào tình trạng này, khiến việc mất cân bằng nội tiết tố diễn ra trong thời gian dài mà không có biện pháp khắc phục, dễ dẫn đến các tình huống nguy hiểm.

Do vậy, nếu xuất hiện một số biểu hiện sau đây, bà bầu nên nghĩ ngay đến việc cơ thể đang bị thiếu hụt Estrogen:

• Ngực không có dấu hiệu phát triển, trong thời gian dài không thấy căng tức ngực hay các cơn đau cũng rất mờ nhạt, không rõ ràng.
• Da trở nên khô sạm, dễ bong tróc, mất dần tính đàn hồi, thậm chí là da nhăn nheo, chảy xệ thấy rõ.
• Trên mặt bắt đầu xuất hiện nám, sạm, tàn nhang, mụn.
• Tâm trạng bất ổn, dễ cáu gắt, dễ xúc động, hay khóc, giận hờn, thường xuyên bốc hỏa, bực tức, trầm cảm, lo âu mà không rõ nguyên nhân.
• Tóc xơ rối, dễ gãy rụng, rụng nhiều, chẻ ngọn.
• Thường xuyên mệt mỏi, cơ thể uể oải, mất tập trung, hay quên.

Trong khi đó, nếu thiếu Progesterone trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ thường xuất hiện một số thay đổi đặc trưng như:

• Thường bị mất ngủ, trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc.
• Hay gặp tình trạng tích tụ nước ở chân và tay do nước khó được đào thải ra ngoài, khiến chân và tay to đột biến.
• Thường xuyên thèm ăn do thiếu Progesterone khiến cơ thể giảm khả năng tiêu hao chất béo, gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát ở bà bầu.
• Luôn trong tình trạng cảm thấy bất an, lo lắng, stress kéo dài.

Lưu ý: Tất cả các triệu chứng kể trên đều mang tính lâm sàng, để biết chính xác bản thân có bị thiếu hụt nội tiết tố khi mang thai hay không, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và thực hiện một số xét nghiệm chuyên sâu.

Nội tiết kém khi mang thai có nguy hiểm không?

Ngay từ khi cấn bầu, cơ thể người phụ nữ đã bắt đầu có những thay đổi nhất định để tạo ra môi trường lý tưởng nhất cho thai nhi phát triển. Chính vì vậy, hệ thống các nội tiết tố góp phần vô cùng quan trọng đối với quá trình này. Việc cơ thể không thể cung cấp đủ lượng nội tiết tố cần thiết có thể gây ra các ảnh hưởng không hề nhỏ tới sự phát triển của em bé cũng như sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của mẹ sau này. Cụ thể:

Thiếu hụt HCG

Có thể bạn chưa biết, HCG là một loại hormone thai kỳ quan trong được cơ thể người phụ nữ tiết xuất ngay sau khi thụ thai. Đồng thời nó cũng tác động liên tục tới quá trình nhau thai bám vào thành tử cung. Đây cũng là lý do mà các bác sĩ cho rằng, việc xét nghiệm nội tiết tố HCG sẽ biết được chính xác bạn đã có thai hay chưa.

Ngoài ra, thành phần này còn giúp cơ thể người mẹ duy trì hoàng thể, đồng thời tổng hợp Progesterone, Estrogen và hỗ trợ nội mạc tử cung để phát triển bào thai. Do đó, nếu thiếu hụt HCG, mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng suy hoàng thể. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng sảy thai ở nhiều mẹ bầu.

Thiếu hụt Estrogen

Khác với HCG, Estrogen lại là nội tiết tố đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển của tử cung và tuyến vú. Mặt khác, nó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự đàn hồi của các cơ liên kết, giúp cơ thể bà bầu nhanh chóng tạo ra môi trường lý tưởng nhất, đáp ứng sự phát triển của thai nhi.

Đặc biệt hơn, hormone Estrogen còn tham gia mạnh mẽ vào quá trình sản sinh sữa ở cuối thai kỳ. Thiếu yếu tố này, mẹ sẽ khó lòng cung cấp đủ lượng sữa cần thiết cho em bé sau khi chào đời. Ngoài ra, trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Estrogen cũng quyết định lớn đến sự thuận lợi trong quá trình sinh nở. Điều này đồng nghĩa với việc tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, kém phát triển ở trẻ sau này.

Thiếu hụt Progesterone

Progesterone cũng là hormone xuất hiện ngay khi thụ thai thành công. Nó được tiết ra từ hoàng thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thai nhi, đồng thời ứng chế quá trình chín cùng những cơn co bóp ở cổ tử cung. Bên cạnh đó, nội tiết tố này còn ngăn cản quá trình tự hủy của tế bào mang bào thai, bảo vệ em bé an toàn trong suốt quá trình thai nghén cho đến khi mẹ tròn con vuông.

Vậy nên, khi cơ thể mẹ bị thiếu hụt Progesterone thì thai nhi sẽ mất đi một lá chắn bảo vệ quan trọng. Khiến mẹ bầu tăng nguy cơ phải đối mặt với tình trạng sảy thai, sinh non.

Cách cân bằng nội tiết tố kém khi mang thai an toàn, hiệu quả

Mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm, do đó bà bầu không thể tùy tiện sử dụng các phương pháp cải thiện nội tiết tố như phụ nữ thông thường, thay vào đó nên ưu tiên cho các cách tự nhiên, an toàn và lành tính. Trong số đó, thay đổi khẩu phần ăn và chế độ tập luyện được xem là giải pháp tối ưu nhất.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để cân bằng Nội tiết tố kém khi mang thai

Điều chỉnh khẩu phần ăn hàng ngày một cách hợp lý, uống đủ nước để điều hòa hormone cortisol trong cơ thể là cách đơn giản và hiệu quả mà bất cứ bà bầu nào cũng có thể áp dụng. Qua đó không chỉ đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ, đa dạng các loại dưỡng chất mà còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố vô cùng hiệu quả. Trong đó một số thực phẩm bà bầu nên ăn như:

• Thịt gà: Có chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tổng hợp hormone giới tính, giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng nội tiết kém khi mang thai.
• Trứng gà: Cung cấp nhiều dưỡng chất giúp cơ thể sản sinh hormone, cân bằng nội tiết như sắt, kẽm, vitamin B,…
• Cá hồi: Ngoài khả năng thụ thai thì cá hồi còn chứa hàm lượng lớn amino axit giúp kích thích cơ thể sản xuất hormone sinh dục, gia tăng thành phần protein hỗ trợ cơ thể sản xuất đủ Testosterone để cân bằng Estrogen.
• Các loại rau màu xanh đậm: Một số loại rau như rau bina, súp lơ xanh,… đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai nhờ thành phần giàu Indole-3 carbinol, nhờ đó hạn chế tối đa các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ.
• Hạnh nhân: Phụ nữ mang thai ăn hạnh nhân thường xuyên sẽ phòng chống được tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nhờ vào lượng vitamin E dồi dào, giúp hấp thụ các loại vitamin tan trong chất béo khác.

Xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh

Bên cạnh ăn uống, một lối sống lành mạnh, khoa học sẽ giúp bà bầu khắc phục được tình trạng thiếu hụt nội tiết tố, đồng thời có sức khỏe dẻo dai hơn. Cụ thể:

• Ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11h đêm đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc sản sinh Estrogen.
• Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, tập yoga hoặc một số bài tập cho bà bầu không chỉ giúp máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố mà còn khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái, thư giãn, giải tỏa tâm lý hiệu quả.

• Hạn chế các loại đồ uống có gas, cồn: Rượu, bia, nước uống có gas hoặc chất kích thích là những thứ cấm kỵ trong quá trình mang thai. Bởi nó không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ mà còn tác động xấu tới thai nhi.
• Hạn chế đồ ăn nhanh: Các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp,… cũng là tác nhân làm suy giảm nội tiết tố và ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Nghỉ ngơi phù hợp: Trong quá trình mang thai, mẹ bầu không nên làm việc quá sức, làm các công việc nặng. Cần dành nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi, thư giãn, giải tỏa căng thẳng, tránh stress.

Chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu về vai trò quan trọng của nội tiết tố đối với bà bầu, bên cạnh đó là các dấu hiệu, mức độ nguy hiểm và cách cân bằng lại nội tiết tố kém khi mang thai. Hy vọng với thông tin mà bài viết cung cấp có thể giúp mẹ bầu có thêm kiến thức, kinh nghiệm hữu ích cho giai đoạn quan trọng này của mình.