Đau Nửa Đầu Vai Gáy

Dù với bất cứ nguyên nhân nào thì hầu hết các triệu chứng này cũng làm ảnh hưởng đến chế độ sinh hoạt và làm việc hằng ngày, thậm chí có thể tiềm ẩn rất nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không sớm điều trị. Do đó người bệnh cần sớm đi thăm khám nếu xuất hiện các triệu chứng đau đầu như búa bổ, cứng cổ, đau vai gáy là hạn chế cử động, sốt cao, ù tai hay nhạy cảm với ánh sáng.

Nếu các triệu chứng chưa ở mức độ nghiêm trọng nhưng lại kéo dài nhiều ngày, thường xuyên tái phát, tần suất và các dấu hiệu ngày càng nặng hơn thì cũng cần đi thăm khám. Xác định sớm nguyên nhân gây bệnh sẽ là giải pháp hàng đầu để bảo vệ sức khỏe cho mỗi người.

Các biện pháp thường dùng trong chẩn đoán nguyên nhân đau nửa đầu vai gáy như

• Xét nghiệm máu
• Xét nghiệm hình ảnh như chụp X quang, CT, MRI để xem xét các tổn thương bên trong
• Nội soi

Người bệnh nên đến các bệnh viện lớn, có đầy đủ chuyên khoa để hỗ trợ việc thăm khám và điều trị đạt kết quả chính xác nhất.

Như đã nói, có rất nhiều nguyên nhân gây đau nửa đầu vai gáy do đó nếu chưa thể phát hiện chính xác nguyên nhân thì cũng khó có một phương pháp điều trị cụ thể. Người bệnh sau khi thăm khám cùng bác sĩ sẽ được chỉ định hướng điều trị cuối cùng, có thể là điều trị nội trú hay ngoại trú. Nếu liên quan đến các trường hợp nguy hiểm thậm chí có thể phải thực hiện phẫu thuật.

Bài viết sau đây sẽ đề cập đến một số phương pháp giúp cải thiện các triệu chứng này đơn giản, có thể thực hiện tại nhà, phù hợp cho nhiều nguyên nhân, không đề cập đến các phương pháp điều trị chuyên môn.

Điều trị tại chỗ

Ngay khi cảm thấy bị đau nửa đầu vai gáy thì điều bạn cần làm chính là nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe, giảm đau hiệu quả. Nếu lúc này bạn vẫn tiếp tục lao động nặng hay lái xe sẽ rất dễ mất tập trung, thậm chí có thể tự gây tai nạn nguy hiểm cho chính bản thân. Vì vậy tìm chỗ nghỉ ngơi, nằm ngủ thư giãn sẽ là biện pháp điều trị hiệu quả nhất lúc này.

Nếu chưa rõ nguyên nhân thì tốt nhất bạn không nên dùng bất cứ loại thuốc nào vì nếu dùng không đúng cách thậm chí có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt khác. Thay vào đó tham khảo một số cách đơn giản sau

• Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng cho vùng cổ và vai gáy để kích thích máu huyết lưu thông tuần hoàn trở lại, nhờ đó giảm đau mỏi nhanh chóng
• Nếu đau đầu mỏi cổ, đau nhức vai gáy sau khi ngủ dậy bạn có thể vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ vài vòng trong tư thế cột sống thẳng sẽ nhanh chóng giảm các triệu chứng này
• Chườm nóng hoặc xoa bóp với dầu nóng cũng là cách đơn giản giúp cải thiện các triệu chứng đau nửa đầu vai gáy đơn giản mà bạn có thể áp dụng
• Uống nước ấm, nên dùng các loại trà nóng như trà gừng, trà bạc hà hay trà hoa cúc sẽ mang đến tác dụng giảm đau đầu, buồn nôn, giảm viêm, hỗ trợ giấc ngủ nên cũng tốt cho người bị đau nhức sau vai gáy
• Đi ngủ nếu những ngày trước đó đã bị mất ngủ
• Giữ ấm cơ thể khi ngủ, tuyệt đối không để điều hòa quá thấp, để quạt thổi thẳng vào người
• Người bệnh cũng có thể tìm đến các hiệu thuốc uy tín, nói rõ tình trạng của bản thân để được chỉ định các nhóm thuốc phù hợp. Thường dược sĩ sẽ chỉ định các nhóm thuốc không kê đơn như paracetamol, thuốc chống viêm hay các nhóm thuốc giãn cơ cơ bản để cải thiện các triệu chứng.

Nếu sau khi đã ngủ ngơi và ngủ dậy mà các triệu chứng đau nửa đầu vai gáy vẫn không được cải thiện thì người bệnh nên xem xét đến thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Các biện pháp điều trị lâu dài

Thay đổi tư thế sinh hoạt, bổ sung dinh dưỡng, đảm bảo ngủ đủ giấc hay luyện tập thể dục thể thao hằng ngày chính là các biện pháp lâu dài có thể hỗ trợ loại bỏ cũng như phòng tránh nguy cơ triệu chứng này tái phát. Nếu liên quan đến nguyên nhân bệnh lý thì thay đổi thói quen sống lành mạnh cũng sẽ hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm khác xuất hiện.

Một số biện pháp điều trị đau nửa đầu vai gáy lâu dài gồm

• Thay đổi tư thế sinh hoạt hằng ngày, luôn duy trì tư thế lưng thẳng trong mọi hoạt động, tuyệt đối không nên cúi gập lưng hay vặn người một cách đột ngột
• Thay đổi loại gối phù hợp, có độ dày khoảng 8- 15cm, tùy theo vóc dáng người. Không nằm gối quá cao hay quá thấp đều ảnh hưởng đến đốt sống cổ cũng như quá trình tuần hoàn khí huyết. Người làm việc công sở hay đi xe đường dài nên sử dụng các loại gối cổ để nâng đỡ đầu tốt hơn, duy trì tư thế đúng và hạn chế được các triệu chứng đau nhức đáng kể
• Đảm bảo ngủ đủ giấc hằng ngày, hạn chế căng thẳng tối đa
• Đảm bảo uống từ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày tùy theo trọng lượng cơ thể, nên kết hợp thêm cả các loại nước trái cây nguyên chất để bổ sung vitamin
• Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho hệ thống xương khớp và toàn bộ sức khỏe như canxi, vitamin D, K2, Magie, vitamin C có trong các loại rau xanh đậm, trái cây, các loại hạt hay các loại thịt nạc
• Bỏ thuốc lá, tránh xa khói thuốc lá, hạn chế đồ uống có cồn và không dùng các loại chất kích thích
• Thay đổi chế độ ăn giàu chất béo, hạn chế ăn thức ăn nhanh, các loại đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn muối chua hay đồ ăn nội tạng động vật
• Duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao hằng ngày. Người nếu đang gặp các vấn đề xương khớp, cột sống có thể tham khảo các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội hoặc tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ
• Giữ ấm đầu và cổ mỗi khi ra ngoài, đặc biệt vào những ngày trời lạnh

Đau nửa đầu vai gáy có thể liên quan đến rất nhiều tác nhân nên tuyệt đối không nên chủ quan. Dù với bất cứ nguyên nhân nào thì bạn cũng nên bắt đầu thay đổi một lối sống khoa học, lành mạnh hơn mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cho toàn thân, hạn chế được nguy cơ mắc rất nhiều bệnh lý nguy hiểm khác xuất hiện.