5 Cách Tăng Nước Ối Nhanh Nhất Và An Toàn Cho Mẹ Bầu Tại Nhà

Biên tập viên Phương Hoa

Tham vấn y khoa: Bác sĩ chuyên khoa II Hoàng Thị Vui

Cập nhật: 10/07/2024

Nước ối quá ít sẽ không đủ điều kiện để nuôi dưỡng bé, có thể dẫn đến suy thai và khó đẻ. Vậy nếu mẹ bầu thiếu nước ối phải làm sao? Bài viết dưới đây chuyên gia sẽ chia sẻ 5 cách tăng nước ối nhanh nhất và an toàn cho mẹ bầu tại nhà.

Nguyên nhân gây thiếu nước ối

Để áp dụng cách làm tăng nước ối hiệu quả, trước tiên cần xác định rõ ràng nguyên nhân gây thiếu nước ối. Chuyên gia cho biết, một số nguyên nhân chính gây tình trạng này gồm:

Mẹ bầu bị rỉ ối trong thời gian dài mà không phát hiện sớm.
Mẹ bầu không đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, lười uống nước khiến lượng nước không đủ để cung cấp cho cơ thể và thai nhi.
Nhau thai có vấn đề khiến quá trình cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi trục trặc, thai nhi ngừng tiểu dẫn tới ít nước ối.
Mẹ bầu bị cao huyết áp hoặc tiền sản giật trong thai kỳ.
Lượng nước ối giảm sút do dẫn đến những tháng cuối thai kỳ hoặc quá ngày sinh.
Một số nguyên nhân khác: Mang đa thai hoặc sử dụng thuốc trong quá trình mang thai.

Trong những đợt thăm khám thai sản định kỳ, bác sĩ sẽ xác định được chỉ số nước ối của mẹ bầu. Nếu mẹ bầu bị thiếu nước ối, bác sĩ sẽ tiếp tục thực hiện kiểm tra, chẩn đoán nguyên nhân, từ đó hướng dẫn cách tăng nước ối nhanh nhất và an toàn nhất.

cach tang nuoc oi nhanh nhat — Tìm ra nguyên nhân gây thiếu nước ối sẽ giúp áp dụng cách xử lý hiệu quả

Hướng dẫn 5 cách tăng nước ối nhanh nhất

Để kích thích gia tăng nước ối, mẹ bầu áp dụng 5 phương pháp dưới đây. Những phương pháp này không chỉ giúp cải thiện tình trạng nước ối ít mà còn tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Cách tăng nước ối qua chế độ dinh dưỡng

Cơ chế tăng nước ối là tăng lượng nước trong cơ thể thì thể tích nước ối cũng tăng lên. Vậy nên, cách tăng nước ối nhanh nhất là uống nước. Bác sĩ khuyến nghị mẹ bầu nên uống ít nhất 8 – 10 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra bổ sung xen kẽ một số loại nước khác như:


Loại nước	Thành phần dưỡng chất làm tăng nước ối
Nước dừa	96,7% nước, vitamin C, sắt, phốt pho, vitamin B, natri, kali,…
Nước mía	92,1% nước, canxi, magie, kali, đồng, sắt, vitamin A, vitamin B, vitamin C, gần 30 axit hữu cơ.
Nước dưa hấu	91,5%, nước, chất béo, carbohydrate, canxi, sắt, kali, vitamin A và vitamin C.
Nước dưa gang	90% nước, vitamin A, vitamin B9, vitamin C, kali, choline.
Nước ép bưởi	90,5% nước, vitamin B6, vitamin C, kali, magiê, chất xơ.

Ăn gì để nhiều nước ối? Ngoài các loại nước ép, bác sĩ khuyến nghị mẹ bầu nên bổ sung các loại rau củ, trái cây có thành phần chứa nhiều nước dưới đây để tăng nước ối:


Loại rau củ, trái cây	Thành phần nước và vitamin, khoáng chất
Dưa chuột	96,7% nước, vitamin C, vitamin B2, vitamin B1, tế vitamin A, sắt, canxi, magie, photpho,…
Cải thảo	92,1% nước, chất béo, chất xơ, vitamin A, carotene, riboflavin, vitamin C, vitamin E,…
Dưa hấu	91,5% nước, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3.
Cần tây	95,4% nước, vitamin K, vitamin A, vitamin B, vitamin C, folate, kali, canxi, phốt pho, magie, choline, mangan,…
Củ cải	95,3% nước, vitamin C, vitamin B9, canxi, magie, kali,…
Rau bina	91,4% nước, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, Canxi, lipit,…
Bông cải xanh	90,7% nước, vitamin C, vitamin K, vitamin B9, vitamin A, Kali, Phốt-pho, Selen.

Ngoài ra, mẹ bầu cần lưu ý loại bỏ các thực phẩm dẫn đến mất nước bao gồm:

Trà râu ngô, các loại thảo dược lợi tiểu.
Thực phẩm mặn, cay, muối chua hoặc quá nhiều dầu mỡ.3
Đồ uống có cồn.
Chất kích thích như cà phê, nước trà xanh.

Những thực phẩm, thức uống này dẫn đến lợi tiểu hoặc khiến cơ thể dễ mất nước, thậm chí chất kích thích và đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi. Vậy nên, mẹ bầu cần tránh xa các loại đồ ăn, thức uống này.

Nội dung hấp dẫn: Uống Gì Để Nước Ối Trong Và Tăng Nhanh?

Cách tăng nước ối nhanh nhất qua phương pháp y tế

Một số cách tăng nước ối 3 tháng cuối được tiến hành như sau:

Tiêm dịch ối: Bác sĩ dùng kim tiêm để đưa trực tiếp nước ối vào tử cung để bù đắp thể tích đang thiếu. Đây là thủ thuật mang hiệu quả nhanh chóng nhưng ngắn hạn bởi lượng nước ối sẽ giảm dần sau thời gian ngắn.
Tiêm tĩnh mạch: Tiêm dịch ối qua đường tĩnh mạch là cách tăng nước ối tuần 38 được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng trong trường hợp phương pháp bù nước tại nhà không mang lại hiệu quả.
Dùng thông ống: Phương pháp được thực hiện bằng cách truyền dung dịch Ringer hoặc các loại dung dịch muối thông thường vào túi dịch để bổ sung nước ối cho mẹ bầu.

Bài viết liên quan: Ăn Gì Để Giảm Độ Mờ Da Gáy? 6 Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Dùng

Một số cách tăng nước ối tại nhà khác

Ngoài những phương pháp trên, mẹ bầu có thể áp dụng một số cách tăng lượng nước ối hiệu quả sau đây:

Điều chỉnh tư thế ngủ: Nằm nghiêng sang bên trái là tư thế được chuyên gia đánh giá an toàn và rất tốt cho mẹ bầu. Cụ thể, tư thế này sẽ giúp cung cấp hồng cầu cho thai nhi nhanh chóng và điều hòa lưu lượng máu tới tử cung. Nhờ cơ chế này, nước ối được tăng lên nhanh chóng.
Tập thể dục nhẹ nhàng: Chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên vận động khoảng 30 – 45 phút mỗi ngày. Lưu ý chỉ áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, không tác động mạnh tới thai nhi như đi bộ, yoga, ngồi thiền,… Các hoạt động này có tác dụng thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu trong nhau thai và tử cung, đồng thời giúp tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối.
Bổ sung L – arginine: Hoạt chất này có tác dụng gia tăng thể tích nước ối hiệu quả. Nhưng chỉ áp dụng trong trường hợp thai nhi không dị tật, mẹ bầu không mắc bệnh tiền sản giật hoặc tiểu đường. Có thể bổ sung L – arginine thông qua các thực phẩm như thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, đậu nành,… hoặc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung L – arginine. Nhưng lưu ý chỉ bổ sung thực phẩm chức năng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết 5 cách tăng nước ối nhanh nhất mẹ bầu có thể áp dụng. Nước ối là một trong những yếu tố quan trọng giúp thai nhi phát triển bình thường. Vậy nên, nếu mẹ bầu xuất hiện bất cứ dấu hiệu bất thường nào trong quá trình mang thai, cần nhanh chóng đến bệnh viện, cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị.