Bật Mí 7 Mẹo Giảm Cân Bằng Cần Tây Khoa Học, Hiệu Quả Nhất

Béo phì, thừa cân, vòng 2 nhiều mỡ là “nỗi ám ảnh” của mọi chị em. Chính vì thế, công thức giảm cân bằng cần tây luôn là chủ đề “nóng” trên khắp các diễn đàn, hội nhóm làm đẹp. Vậy thực hư hiệu quả cải thiện vóc dáng của rau cần tây như thế nào? Cùng theo dõi nội dung dưới đây để có được đáp án chính xác nhất.

Cách giảm cân bằng cần tây có hiệu quả không? Tại sao?

Cần tây là loại rau giàu dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe. Trong mỗi 100g cần tây có chứa 6,3% protein, 0,6% lipit, 2,1% nguyên tố vi lượng và hàm lượng lớn chất xơ, vitamin A, B, C cùng nhiều dưỡng chất khác.

Với hàm lượng chất xơ cùng khoáng chất, nguyên tố vi lượng cao, cần tây giúp kìm hãm quá trình tiêu hóa, mang lại cảm giác no lâu, ức chế sự thèm ăn. Mặt khác, việc sử dụng rau cần tây giúp cơ thể no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo, tránh việc dư thừa năng lượng trong cơ thể nên rất tốt cho quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ.

Ngoài ra, hơn 90% trọng lượng của cần tây là nước và các dưỡng chất như acetylenic, axit phenolic, chất chống oxy hoá,… Cho hiệu quả cao trong kiểm soát cholesterol, huyết áp, dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn, bảo vệ nang tóc, làm sáng da…

Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi: “Giảm cân bằng cần tây có tốt không” là có. Bởi khi bạn sử dụng nguyên liệu này, cả vóc dáng, sức khỏe, làn da đều được cải thiện tích cực, mang đến sự tươi trẻ đáng kinh ngạc.

7 công thức giảm cân bằng cần tây hiệu quả tức thì

Với nhiều lợi ích tuyệt vời, rau cần tây luôn là nguyên liệu được ưu tiên số 1 trong quá trình giảm cân của mọi chị em. Đặc biệt, loại rau này có tác dụng giảm béo, “đánh bay” mỡ thừa tự nhiên, không gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, để phát huy tối đa những công dụng đó, chị em cần sử dụng cần tây đúng cách.

Dưới đây là 7 công thức giảm cân bằng cần tây hiệu quả, an toàn nhất chị em nên tham khảo:

Giảm cân bằng nước ép cần tây

Các nhà khoa học đã chỉ ra sinh tố cần tây luôn chứa hàm lượng chất xơ cao nên giúp hấp thụ chất béo, tạo cảm giác no lâu. Mặt khác, trong nước ép cần tây nguyên chất còn có nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể nên sẽ giúp giảm béo hiệu quả mà không gây mệt mỏi, uể oải.

Chuẩn bị: 200g cần tây, chút muối hạt.

Cách thực hiện:

• Cần tây đem cắt thành từng khúc rồi ngâm cùng nước muối loãng trong 15 phút.
• Sau đó vớt cần tây ra rổ, rửa lại bằng nước sạch rồi để cho ráo.
• Cho rau vào máy xay hoặc máy ép chậm làm nhuyễn rồi chắt riêng phần nước, bỏ bã.
• Nước sinh tố cần tây nguyên chất thu được dùng để uống vào trước bữa sáng hoặc bữa trưa.

Nước detox từ cần tây và dứa giảm cân

Đây là một trong những cách giảm cân với cần tây nhanh nhất mà chị em không thể bỏ qua. Nhiều người cho rằng dứa ngọt nên chứa nhiều đường, tuy nhiên đây lại là quan điểm sai lầm vì hàm lượng đường trong dứa rất ít, hoàn toàn không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Đồng thời, trong quả dứa cũng có các vitamin A, C, canxi, photpho… rất có lợi cho việc tiêu hao mỡ của cơ thể.

Do vậy, khi kết hợp dứa và cần tây sẽ giúp giảm cân hiệu quả, hỗ trợ chức năng hệ tiêu hoá, lợi tiểu, ổn định đường huyết. Từ đây chị em không chỉ có vóc dáng thon gọn mà còn sở hữu cơ thể khỏe mạnh.

Chuẩn bị: 150g cần tây, khoảng ⅓ quả dứa.

Cách thực hiện: 

• Rau cần tây đem cắt khúc và ngâm cùng nước muối loãng trong 10 – 15 phút để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất độc hại sau đó vớt ra rửa lại cùng nước sạch và để ráo.
• Dứa gọt bỏ vỏ, cắt mắt và thái thành nhiều lát nhỏ.
• Cho cả dứa và cần tây vào máy xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước, bỏ bã.
• Cho hết sinh tố cần tây và dứa ra cốc rồi sử dụng. Nếu chưa dùng ngay bạn có thể cất trữ trong tủ lạnh và uống dần nhưng không được để qua đêm.

Cần tây kết hợp cà chua giảm cân cấp tốc

Cần tây vốn đã rất giàu chất xơ và vitamin thiết yếu, khi kết hợp với cà chua sẽ tạo ra thức uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Theo đó, sinh tố cần tây và cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin A, C, E, thúc đẩy đào thải cholesterol xấu, tăng cường thanh lọc cơ thể, tăng hiệu quả giảm cân.

Chuẩn bị: 100g cần tây, 1 quả cà chua lớn.

Cách thực hiện: 

• Đem rửa sạch rau cần tây rồi cắt khúc, cà chua cũng rửa sạch và thái thành những miếng nhỏ.
• Cho 2 nguyên liệu trên vào máy xay xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước bỏ bã.
• Lượng nước ép thu được đem cất trữ trong tủ lạnh khoảng 30 phút là có thể thưởng thức. Nên uống nước ép cần tây cà chua trước bữa sáng hoặc trưa để giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng cần tây, dưa leo, mật ong

Không chỉ hỗ trợ làm đẹp da, dưa chuột còn được ví như “vàng mười” đối với vóc dáng của chị em phụ nữ. Trong loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin B1, B2, B6 cùng acid folic cho tác dụng giảm cân hiệu quả, cải thiện đáng kể sức khoẻ tổng thể.

Đặc biệt, khi kết hợp dưa chuột với cần tây công dụng giảm cân càng được nâng cao, giúp đẩy nhanh quá trình “thanh lọc” mỡ thừa.

Chuẩn bị: 150g cần tây, 1 quả dưa leo, mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện:

• Cần tây và dưa chuột đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng trong 15 phút rồi rửa lại với nước lã, để cho ráo.
• Dưa chuột bổ đôi, cần tây cắt thành từng khúc ngắn rồi cho cả 2 nguyên liệu vào máy xay xay nhuyễn. 
• Lọc lấy nước ép từ cần tây và dưa chuột, sau đó thêm vào 2 thìa mật ong khuấy đều.
• Sinh tố cần tây dưa chuột nên dùng trước bữa ăn khi bụng còn đói để tạo cảm giác no lâu, cắt cơn thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Kết hợp cần tây và cà rốt giảm cân hiệu quả

Ngoài những gợi ý trên, giảm cân bằng cần tây và cà rốt cũng là công thức được rất nhiều chị em lựa chọn bởi hương vị thơm ngon, màu sắc đẹp mắt. Đặc biệt, thức uống này giúp kích thích hoạt động tiết mật, tăng cường trao đổi chất nên cho hiệu quả giảm cân cao.

Đồng thời, cà rốt còn chứa hàm lượng lớn vitamin nhóm A, B rất tốt cho hoạt động chuyển hoá chất béo, bồi bổ thị lực, tăng đề kháng, phòng ngừa bệnh tật… Vì thế, nếu kết hợp cần tây và cà rốt sẽ vừa giúp cải thiện vóc dáng, vừa củng cố sức khỏe tổng thể hiệu quả.

Chuẩn bị: 150g rau cần tây và 1 củ cà rốt.

Cách thực hiện:

• Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng miếng nhỏ. Cần tây cắt khúc, rửa sạch và ngâm cùng nước muối loãng rồi vớt ra để ráo.
• Cho 2 nguyên liệu vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấy nước, bỏ bã.
• Trút nước ép cần tây cà rốt ra cốc rồi thêm vào chút mật ong là có thể thưởng thức. Nên uống trước bữa ăn để có được vóc dáng như ý muốn.

Công thức giảm cân bằng cần tây và chanh tươi

Từ lâu, quả chanh đã được xem là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn. Do vậy, cách giảm cân bằng cần tây kết hợp với nước cốt chanh luôn là lựa chọn của nhiều người.

Theo các tài liệu khoa học, chanh ít calo, giàu vitamin C và acid citric – những nguyên liệu quan trọng cho quá trình phân huỷ chất béo. Khi kết hợp với cần tây, chanh càng phát huy hiệu quả tiêu hao mỡ thừa, đốt cháy calo, nhưng vẫn tạo cảm giác no lâu nên cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, không bị mệt mỏi.

Chuẩn bị: 200g cần tây, nước cốt ½ quả chanh, mật ong.

Cách thực hiện: 

• Cần tây rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy xay xay nhuyễn.
• Dùng rây hoặc dụng cụ lọc chuyên dụng lọc lấy nước cốt cần tây, bỏ bã.
• Thêm vào nước ép cần tây nước cốt chanh, 1 thìa mật ong rồi khuấy cho tan hết.
• Sinh tố thu được dùng để uống trước bữa ăn hoặc sau khi tập luyện thể thao nhằm đốt cháy mỡ thừa.

Nước ép cần tây, củ dền giảm cân đẹp da

Củ dền có nhiều vitamin, chất chống oxy hoá, các hoạt chất có tác dụng thúc đẩy hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường tiêu hao mỡ thừa. Do vậy, khi kết hợp với cần tây loại củ này sẽ cho hiệu quả giảm cân cao, giúp chị em nhanh chóng sở hữu cân nặng mong muốn.

Chuẩn bị: 2 nhánh cần tây, 1 củ dền, 1 quả táo, 1 củ cà rốt, nước cốt ½ quả chanh.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị, nước cốt chanh để riêng.
• Đem củ dền, táo, cà rốt đi gọt vỏ rồi thái thành từng miếng nhỏ. Riêng rau cần tây cắt thành các khúc dài chừng 2 – 3cm.
• Lần lượt cho các nguyên liệu vào xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã. 
• Thêm nước cốt chanh vào phần nước ép thu được và lắc nhẹ là có thể thưởng thức.

Một số kinh nghiệm giảm cân bằng cần tây hữu ích

Cách giảm cân bằng cần tây có ưu điểm là dễ thực hiện, nguyên liệu đơn giản, không yêu cầu máy móc pha chế phức tạp. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu quả giảm cân và bảo vệ sức khoẻ, mỗi người cần chú ý:

• Cần tây là loại rau dễ thu hút côn trùng, sâu bệnh nên nhiều chủ vườn thường xịt một lượng lớn thuốc trừ sâu cận ngày thu hoạch. Do vậy, bạn nên lựa chọn địa chỉ mua cần tây chuẩn sạch, không chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, tránh gây ngộ độc.
• Những đối tượng bị huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và cả phụ nữ mang thai không nên giảm cân bằng cần tây.
• Việc sử dụng nước ép cần tây thường xuyên có thể khiến làn da nhạy cảm, dễ nám sạm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do vậy, khi ra ngoài bạn nên sử dụng đầy đủ các biện pháp chống nắng.
• Luôn uống nước cần tây trước bữa ăn 30 phút và kiên trì trong thời gian dài để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Có thể thấy rằng, giảm cân bằng cần tây là phương pháp rất đáng tham khảo. Tuy nhiên, để gia tăng hiệu quả “đốt cháy” mỡ thừa, chị em nên kết hợp sử dụng cần tây với việc xây dựng thực đơn khoa học, tích cực tập luyện thể dục thể thao. Đây chính là yếu tố then chốt giúp vóc dáng thon gọn, cơ thể khỏe mạnh tràn đầy năng lượng.