7 Công Thức Dùng Mơ Giảm Cân Cấp Tốc, Hiệu Quả Tức Thì

Mơ là loại trái cây có vị chua ngọt cùng mùi thơm đặc trưng. Các loại vitamin, dưỡng chất trong loại quả này tốt cho làn da, tim mạch, huyết áp và hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả. Chính vì vậy, ăn mơ giảm cân là cách được nhiều chị em lựa chọn. Vậy thực hư hiệu quả của phương pháp này như thế nào, theo dõi ngay bài biết dưới đây để có được đáp án chính xác nhất.

Ăn mơ có giảm cân không? Tại sao?

Trong mỗi quả mơ chứa hàm lượng lớn vitamin C, B1, acid, pectin,… đây đều là những nguyên liệu quan trọng cho hoạt động chuyển hoá của tế bào, giúp ức chế quá trình lão hoá cũng những tế bào bị tổn thương nhanh chóng hồi phục.

Đặc biệt, thành phần acid tự nhiên trong mơ còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, với hàm lượng lớn chất xơ, quả mơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hoá năng lượng dư thừa, giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Mặt khác, hơn 90% trọng lượng quả mơ là nước nên khi vào cơ thể sẽ tạo cảm giác no lâu, không cần nạp thêm năng lượng – yếu tố quan trọng giúp cắt giảm calo, hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi: “Uống nước mơ có giảm cân không” là có, chị em hoàn toàn có thể sử dụng loại quả này để cải thiện vóc dáng.

7 cách dùng mơ giảm cân cấp tốc, vóc dáng thon gọn

Tuy chứa hàm lượng lớn dưỡng chất thiết yếu nhưng lượng calo trong quả mơ lại rất thấp, do vậy loại trái cây này được xem là “vàng mười” cho quá trình giảm cân, tiêu hao mỡ thừa của chị em. Vậy làm thế nào để sử dụng mơ hiệu quả, an toàn nhất?

Dưới đây là một vài gợi ý dùng mơ giảm cân cho chị em:

Nước mơ ngâm muối hỗ trợ giảm cân

Mơ ngâm muối sẽ có vị chua của mơ xen lẫn vị mặn của muối. Khi hai nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ giúp phá huỷ tế bào mỡ trong cơ thể, cung cấp nước, thúc đẩy quá trình “ép cân” diễn ra nhanh chóng.

Nguyên liệu: 1kg mơ tươi, 100g muối, 1g lá tía tô.

Cách thực hiện: 

• Đem mơ đi rửa sạch, sau đó ngâm nước khoảng 1 giờ rồi vớt ra phơi nắng cho đến khi phía ngoài khô săn lại.
• Xếp mơ vào hũ thuỷ tinh, lần lượt trải xen kẽ 1 lớp mơ – 1 lớp muối. Tiếp đến lấy lá tía tô đã rửa sạch phủ lên lớp mơ trên cùng, dùng thanh gỗ nén chặt rồi đậy kín nắp.
• Hũ mơ ngâm muối bảo quản nơi thoáng mát trong 1 tuần thì mở nắp lấy thanh gỗ ra. Sau đó tiếp tục ngâm mơ trong 20 – 30 ngày là có thể đem ra sử dụng.

Đường phèn ngâm mơ giảm cân

Mơ ngâm đường phèn tạo ra thức uống với vị chua ngọt thanh mát vô cùng thơm ngon. Không chỉ có tác dụng giải khát, loại nước này còn giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, khi sử dụng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.

Nguyên liệu: 1kg mơ, 1kg đường phèn (cân đối theo tỷ lệ 1:1).

Cách thực hiện: 

• Mơ đem rửa sạch rồi ngâm cùng nước muối loãng trong 1 giờ để giảm bớt vị chát, sau đó vớt ra rửa lại với nước sạch và để cho thật ráo.
• Lần lượt xếp mơ vào hũ thuỷ tinh, rồi rải một lớp đường phèn, lần lượt như vậy cho đến khi các nguyên liệu được xếp hết vào hũ.
• Đậy kín bình ngâm và bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, sau khoảng 20 ngày là có thể đem ra sử dụng.

Nước xí muội từ quả mơ khô giảm cân

Nước mơ xí muội (nước ô mai mơ) là thức uống được rất nhiều chị em yêu thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn vì hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Sử dụng nước mơ xí muội thường xuyên giúp đốt cháy mỡ thừa, triệt tiêu các tế bào mỡ và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu: 1kg mơ, 800g đường phèn, 1 củ gừng, nước vôi trong.

Cách thực hiện:

• Đem mơ đi rửa sạch, ngâm cùng nước muối loãng trong vòng 1 giờ sau đó vớt hết ra để ráo. Gừng đem gọt vỏ, rửa sạch rồi giã hoặc xay nhuyễn.
• Lấy tăm nhọn đâm xung quanh quả mơ rồi ngâm với nước vôi trong 6 giờ. 
• Tiếp đến, vớt mơ ra ướp cùng đường, gừng, 1 thìa cà phê muối trong 4 – 6 tiếng rồi trút hết vào chảo đun đến khi nước đường sánh lại.
• Đem mơ đã sên đường đi phơi nắng khoảng 5 – 6 giờ, sau đó bảo quản trong lọ kín dùng dần. 
• Mỗi lần lấy khoảng 1 – 2 quả mơ pha cùng 1 ly nước, thêm chút nước cốt chanh để hỗ trợ giảm cân.

Ăn mơ sấy giảm cân

Mơ sấy khô chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn, vừa đáp ứng nhu cầu thiết yếu của cơ thể vừa thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa giúp chị em có được vóc dáng thon gọn. Đặc biệt, cách giảm cân với mơ sấy vô cùng đơn giản, phái đẹp hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà.

Nguyên liệu: 1kg mơ.

Cách thực hiện: 

• Đem mơ đi rửa sạch rồi ngâm trong nước 1 tiếng để giảm bớt vị chát.
• Sau đó vớt mơ ra để ráo rồi phơi hoặc sấy khô.
• Mơ khô đem bảo quản trong lọ kín, sử dụng hằng ngày vào các bữa phụ.

Mứt mơ giảm cân nhanh chóng

Mứt mơ không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Trong mỗi trái mơ sấy chứa hàm lượng lớn dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, đem lại vóc dáng và thân hình thon gọn cho chị em.

Nguyên liệu: 1kg mơ, 500g đường đỏ, 300ml rượu vang trắng, 200g gừng, 15g muối.

Cách thực hiện:

• Mơ đem rửa sạch và vớt ra để ráo, sau đó cho vào chậu trộn đều cùng 10g muối trong 10 phút rồi rửa lại với nước.
• Tiếp đến lại ngâm mơ trong nước muối trong 4 giờ rồi vớt ra để ráo.
• Cho đường đỏ vào chảo sên rồi lần lượt cho mơ, gừng giã dập vào đảo đều, chú ý đun với lửa nhỏ để các gia vị được thấm đều.
• Cuối cùng, thêm rượu vang vào hỗn hợp rồi sên đến khi mơ chuyển sang màu nâu sậm thì tắt bếp. Trút hết mơ vào hũ thuỷ tinh có nắp đậy và dùng dần.

Sử dụng quả mơ tươi giảm cân

Nếu đang tìm kiếm cách ăn mơ giảm cân hiệu quả nhất bạn không thể bỏ qua công thức này. Trái mơ tươi không chỉ thơm, giòn mà còn hỗ trợ hoạt động tiêu hoá, giúp tiêu hao mỡ thừa, ngăn chặn tích tụ mỡ và giảm cân hiệu quả. 

Để có được vóc dáng thon gọn, chị em có thể ăn trực tiếp quả mơ tươi với bột canh, muối Tây Ninh… Chắc chắn đây sẽ là món ăn vặt vô cùng hấp dẫn khiến phái đẹp phải xuýt xoa.

Mơ ngâm mật ong kích thích vị giác, giảm cân hiệu quả

Nếu e ngại vị chua của mơ làm bạn ê buốt răng thì đừng quên tham khảo công thức ngâm mơ và mật ong giảm cân tại nhà. Thức uống này giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ làm đẹp da và không gây hại cho dạ dày.

Nguyên liệu: 1kg mơ tươi, 1 lít mật ong, 500g đường.

Cách thực hiện:

• Mơ đem rửa sạch rồi vớt ra để thật ráo (có thể phơi trong bóng râm để mơ nhanh khô).
• Rải một lớp đường ở đáy lọ thuỷ tinh rồi đổ khoảng 100ml mật ong vào, sau đó xếp hết số mơ đã chuẩn bị vào.
• Tiếp đến, đổ 1 lớp mật ong lên trên mơ cách miệng lọ chừng 2cm thì ngừng.
• Đậy nắp lọ lại rồi đem bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, sau khoảng 1 tháng là có thể đem ra sử dụng. Mỗi lần dùng lấy 3 thìa nước cốt và 3 quả mơ pha cùng 500ml nước, thêm đá khuấy đều rồi thưởng thức.

Nâng cao hiệu quả giảm cân vượt trội nhờ thực phẩm bổ sung

Quá trình giảm cân lành mạnh và an toàn cần có sự điều chỉnh và cân bằng trong bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày. Không chỉ sử dụng nước mơ, bạn cần dành sự quan tâm tới chế độ ăn uống, tăng cường bổ sung các loại vitamin, khoáng chất và kết hợp các loại thực phẩm bổ sung. Sự thiếu hụt các dưỡng chất này trong chế độ ăn uống khiến người giảm cân dễ mệt mỏi, khó chịu, dẫn tới suy giảm năng lượng, suy nhược cơ thể và làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân.

Một trong những phương pháp giảm cân mà không kiệt sức chính là sử dụng các viên uống vitamin và khoáng chất tiện lợi hàng ngày. Đây cũng chính là một trong những xu hướng chăm sóc sức khỏe được nhiều người dân tại các quốc gia phát triển yêu thích và ưa chuộng trong những năm gần đây, giúp thân hình thon gọn, cân đối và khỏe mạnh. Chưa hết, việc cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, tăng khả năng phòng vệ trước các vi khuẩn gây hại, đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Việt Nam, bạn đọc có thể nâng cao hiệu quả giảm cân lên tới 50% nhờ bổ sung dưỡng chất thông qua các sản phẩm sau đây:

• Vitamin tổng hợp: Đây là sản phẩm rất phổ biến trên thị trường, bao gồm các vitamin thiết yếu cho cơ thể mà trong quá trình chế biến thức ăn thường bị biến đổi, nhằm kích thích cơ thể hoạt động hiệu quả, đầu óc minh mẫn, xua tan mệt mỏi
• Khoáng chất: Là một trong những thành phần ít có trong thức ăn và cơ thể khó tự sản sinh. Đặc biệt, các khoáng chất như sắt, kẽm, magie cần được bổ sung thường xuyên để đẩy mạnh hoạt động của hệ miễn dịch
• Thực phẩm cải thiện vóc dáng: Đốt lượng mỡ thừa, tăng khả năng đào thải độc tố của cơ thể, giúp vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh

Một số lưu ý khi dùng mơ giảm cân

Sử dụng quả mơ giảm cân hiệu quả, dễ thực hiện, nhưng để đảm bảo sức khỏe chị em cần lưu ý:

• Do mơ có tính ấm, dễ sinh nhiệt khi đi vào cơ thể nên những người bị nhiệt miệng không nên dùng.
• Đối tượng bị đau dạ dày không nên dùng mơ giảm cân vì acid trong loại quả này có thể bào mòn thành dạ dày, khiến tổn thương thêm trầm trọng.
• Mỗi tuần chỉ nên dùng mơ 3 – 4 lần (tương đương 100g mơ), không nên quá lạm dụng vì có thể gây tiêu chảy, mệt mỏi cùng nhiều vấn đề sức khoẻ khác.
• Để phát huy hiệu quả giảm cân, bạn chỉ nên dùng mơ sau khi đã ăn no, tránh ăn khi bụng đói vì có thể làm đau dạ dày hoặc gây chóng mặt.

Dùng quả mơ giảm cân không chỉ giúp bổ sung chất xơ, vitamin, ức chế cảm giác thèm ăn mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Để phương pháp này đạt hiệu quả cao nhất, chị em nên kết hợp xây dựng thực đơn khoa học, thường xuyên vận động,… vì mơ chỉ mang tính chất hỗ trợ, không thể thay thế chế độ ăn uống và tập luyện.