Bầu Ăn Được Vải Không? Những Lợi Ích Quả Vải Đem Đến Cho Bà Bầu

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn vải sẽ đem lại nhiều lợi ích cho người sử dụng. Tuy nhiên, hiện nay lại có rất nhiều thông tin cho rằng ăn vải trong lúc đang mang bầu sẽ không tốt cho thai nhi. Vậy thực hư đúng hay sai? Đang mang bầu ăn được vải không? Hãy cùng Vietmec đi tìm hiểu trong bài sau.

Bầu ăn được vải không?

Vải là một loại trái cây tương đối quen thuộc vào mùa hè miền đồng bằng Bắc Bộ. Chúng có vị ngọt rất dễ ăn. Cũng chính vì hương vị tuyệt vời này mà nhiều bà bầu rất khó cưỡng lại. Thế nhưng nếu đang mang bầu ăn được vải không?

Đọc ngay: Bà Bầu Ăn Được Na Không? Khi Ăn Cần Lưu Ý Những Gì?

Theo các bác sĩ phụ sản, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng loại thực phẩm này. Bởi trong thành phần của vải có chứa rất nhiều vitamin C, canxi, kali cũng các loại khoáng chất, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần điều chỉnh liều lượng sử dụng, tránh ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong, ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

Những lợi ích quả vải đem lại trong thai kỳ

Với nhiều dưỡng chất có lợi trong quả vải, nếu mẹ biết sử dụng một cách hợp lý thì không chỉ sức khoẻ của mẹ được cải thiện, mà thai nhi cũng sẽ được hỗ trợ phát triển rất tốt. Dưới đây là những lợi ích tiêu biểu nhất của việc sử dụng vải trong thai kỳ:

Tìm hiểu: Bà Bầu Ăn Được Nhãn Không? – Giải Đáp Chính Xác Từ Bác Sĩ

• Giúp mẹ ổn định huyết áp: Thành phần trong quả vải có chứa rất nhiều kali và natri, giúp mẹ cân bằng được chất điện giải và ổn định huyết áp. Từ đó phòng ngừa được việc đột quỵ, đau tim trong thai kỳ.
• Giúp mẹ cân bằng trọng lượng cơ thể: Vải chứa một thành phần polyphenol, hay còn được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cân bằng được trọng lượng, điều trị tổn thương gan nếu có và ngăn ngừa tiểu đường tuýp II.
• Cải thiện tình trạng táo bón: Trong thời gian đầu của thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên, mẹ bầu rất dễ gặp phải tình trạng táo bón. Mà quả vải có chứa thành phần chất xơ rất cao, nếu ăn với lượng vừa đủ sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được hệ tiêu hoá.
• Tăng cường sức đề kháng: Lượng vitamin C có trong quả vải rất cao, chính vì thế mà hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng của mẹ bầu sẽ được cải thiện rõ rệt, giúp bảo vệ mẹ khỏi các tác nhân gây bệnh cảm cúm, nhiễm trùng trong thời gian mang thai.
• Đẹp da, tránh xỉn màu: Các chất chống oxy hóa có trong quả vải sẽ chống lại các gốc tự do, đem đến một làn da tươi sáng và mịn màng.

Chế biến vải như nào để tốt cho bà bầu?

Đối với mẹ bầu, nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên sử dụng từ 300 cho đến 500g vải mỗi ngày, tương đương với khoảng 7 đến 10 quả. Thời gian ăn vải tốt nhất là sau khi ăn từ 1-2 tiếng.

Ăn vải tươi trực tiếp luôn là cách mà các chuyên gia khuyến cáo sử dụng, bởi đó là cách dễ dàng nhất để hấp thu dưỡng chất. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể tham khảo một vài cách chế biến vải dưới đây để làm phong phú hơn cho thực đơn của mình:

Xem thêm: Bà Bầu Ăn Được Củ Đậu Không? Ăn Như Thế Nào Tốt Cho Mẹ Và Bé?

• Chè sen vải thiều: Đây là món ăn rất thích hợp cho mẹ bầu để giải nhiệt vào mùa hè. Cách chế biến tương đối đơn giản, chỉ cần đem luộc cùi vải trong vòng 3 phút, rồi vớt ngâm trong nước lạnh, tách hạt. Sau đó, đem ướp sen với đường nửa tiếng, thêm nước và cho lên bếp đun. Khi sen chín thì nhồi vào trong cùi vải, cho thêm đường hoặc vani tùy theo khẩu vị, đun tiếp 5 phút và đưa ra sử dụng.
• Sinh tố vải thiều: Đây là món ăn bổ dưỡng mà mẹ bầu không nên bỏ qua, chỉ với một vài thao tác là bạn đã có thể thưởng thức. Vải sau khi tách lấy cùi thì đem vào xay nhuyễn cùng với một chút nước cốt chanh, sữa tươi, sữa đặc, đá bào. Khi các nguyên liệu đã sánh mịn vào với nhau thì có thể rót ra cốc sử dụng.

Lưu ý khi ăn vải trong thai kỳ

Trong thai kỳ, khi ăn vải thì mẹ bầu nên lưu ý một số vấn đề như sau:

• Bản chất quả vải có tính ngọt, chính vì thế mẹ bầu không nên ăn khi đói, tránh cơ thể phải nạp vào nhiều đường dẫn đến hoa mắt, chân tay bủn rủn.

Tham khảo: Bà Bầu Được Ăn Mực Không Và Ăn Như Nào Để Đảm Bảo An Toàn?

• Ăn vải tươi là cách hấp thụ dưỡng chất một cách nhanh nhất. Mẹ không nên các loại quả vải sấy khô đóng gói, bởi trong loại vải đó có chứa các loại chất bảo quản, ăn vào sẽ không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
• Vải tốt cho cơ thể, tuy nhiên nếu ăn vượt lượng cho phép, mẹ có thể sẽ gặp một số tác dụng phụ như bị dị ứng, bị mụn nhọt, hạ đường huyết dẫn tới buồn nôn. Nghiêm trọng nhất, mẹ có thể gặp nguy cơ đái tháo đường thai kỳ do nạp nhiều đồ ngọt.

Trên đây Vietmec đã giúp mẹ bầu trả lời được câu hỏi mang bầu ăn được vải không. Đây là loại quả mà các mẹ có thể sử dụng, ăn vải với liều lượng và cách dùng hợp lý sẽ đem đến nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.