Đau Họng Uống Gì Để Làm Dịu Họng?

Đau họng uống gì để làm dịu họng nhanh

Đau họng là một chứng bệnh sưng viêm, tổn thương niêm mạc họng thường gặp khi thời tiết thay đổi, hệ miễn dịch suy giảm. Để tránh lạm dụng dùng thuốc Tây quá nhiều, bạn có thể làm dịu họng nhanh bằng những loại đồ uống sử dụng nguyên liệu có tính ấm, giúp thanh nhiệt, kháng viêm, tiêu sưng hiệu quả.

Một số thức uống ngon lành, dễ chế biến tại nhà và tốt trong việc làm dịu họng là:

Trà gừng

Gừng có tính ấm, vị cay, hàm lượng calo thấp nhưng tinh dầu lớn, giàu niacin, thiamin và vitamin C. Uống trà gừng giúp ức chế sự tấn công của gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương. Đồng thời, trà gừng tăng cường kháng khuẩn, chống viêm, giúp thương tổn ở niêm mạc họng lành nhanh.

Cách pha chế:

• Gừng rửa sạch, thái lát mỏng.
• Hãm gừng với nước sôi giống như hãm trà trong 10 phút.
• Chế thêm mật ong, khuấy đều và uống. Nên duy trì uống đều đặn 1-2 tách trà mỗi ngày trong khoảng 1 tuần.

Sữa quế

Quế có tính nóng, cay, giúp làm thông mũi cũng như kháng khuẩn, kháng virus, làm giảm tình trạng sưng viêm ở họng. Đồng thời sữa quế còn giúp thư giãn tinh thần, tạo sự sảng khoái cho cơ thể và giảm những triệu chứng của bệnh viêm họng.

Cách pha chế:

• Lấy 1-2 thanh quế cho vào nước ấm khoảng 60-70 độ C. Không nên dùng quá nhiều quế vì dễ gây nóng trong.
• Kết hợp thêm sữa có đường hoặc không đường để tăng độ béo, dưỡng chất.
• Duy trì uống 1-2 cốc mỗi ngày, dùng trong 1 tuần.

Trà tía tô

Lá tía tô giúp giải quyết không ít triệu chứng của bệnh viêm họng, đặc biệt là đau họng. Bệnh nhân bị sưng đau họng có thể dùng lá tía tô để giảm đau nhanh chóng.

Cách pha biến:

• Lá tía tô đi rửa sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, bỏ đi phần bã và lấy nước cốt để uống.
• Nếu thấy khó uống, có thể thêm vào một chút nước lọc, mỗi ngày nên uống 2 cốc sẽ cho hiệu quả tốt nhất.

Trà chanh pha mật ong

Chanh nổi tiếng là loại quả có chứa lượng vitamin C, acid citric cao, giúp thanh nhiệt, giải độc và nâng cao sức đề kháng, làm loãng dịch đờm nhanh chóng, giảm tình trạng đau rát ở cổ họng.Trong khi đó, mật ong có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm rất tuyệt vời.

Cách pha chế:

• Vắt một nửa quả chanh với nước ấm, thêm vào một thìa mật ong, khuấy đều và uống.
• Mỗi ngày có thể uống 2 lần, tốt nhất là dùng vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút và tối trước lúc đi ngủ.

Uống nước ép cà rốt

Cà rốt vốn là loại củ giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin K, kali, beta-carotene cùng các chất chống oxy hóa. Chúng có tác dụng góp phần làm giảm nồng độ của cholesterol ở trong máu, nâng cao sự tinh tường cho đôi mắt, tăng cường miễn dịch cải thiện chứng đau họng.

Cách pha chế:

• Rửa sạch nguyên liệu rồi cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay lấy nước ép.
• Uống trực tiếp nước ép cà rốt mỗi ngày 1 cốc trước lúc đi ngủ.
• Sử dụng liên tục sau vài ngày bạn sẽ thấy triệu chứng sưng đau thuyên giảm đáng kể.

Nước ép từ củ cải

Ăn củ cải là giải pháp giúp chúng ta giảm nguy cơ bị ung thư, hạn chế nguy cơ mắc bệnh liên quan tới béo phì như tiểu đường, bệnh về máu và tim mạch. Trong củ cải có chứa dồi dào các dưỡng chất gồm: Vitamin A, C, K, canxi, sắt, choline giúp giảm viêm một cách hiệu quả.

Cách pha chế: Sau khi gọt vỏ, rửa sạch củ cải sẽ cắt thành miếng bé vào cho vào máy xay để lấy nước ép. Nếu thấy khó uống, có thể thêm vào một chút đường.

Uống rau diếp cá kết hợp nước vo gạo

Trong diếp cá có chứa rất nhiều thành phần giúp giải độc, thanh nhiệt. Cũng bởi vậy nên từ xa xưa ông bà ta đã sử dụng khá nhiều trong việc chữa trị bệnh. Cùng với đó, nước vo gạo có chứa không ít vitamin B1, B2, B15 cùng với PP. Đặc biệt, PP là yếu tố giúp chúng ta loại bỏ các vi khuẩn ở trong khoang miệng, làm giảm thiểu tốt những tác động tiêu cực đến hầu họng.

Cách pha chế:

• Dùng khoảng 200g rau diếp cá, rửa sạch rồi nấu cùng 500ml nước vo gạo.
• Khi hỗn hợp soi, bạn chắt lấy phần nước, chia thành 2 – 3 bữa uống trong ngày.

Bị viêm họng nên tránh uống gì?

Cùng với câu hỏi đau họng uống gì, bạn cũng nên biết các thức uống gây bất lợi cho cổ họng. Những thức uống sau đây sẽ khiến cổ họng đau hong, bệnh khó thuyên giảm.

Các đồ uống có cồn

Những đồ uống có cồn như bia, rượu đều gây ra biểu hiện kích ứng ở phần niêm mạc họng, làm cho đau họng trở nên nghiêm trọng hơn. Khi bạn uống quá nhiều bia rượu, còn làm hệ hô hấp mất kiểm soát, lượng dịch nhầy tiết ra thêm nhiều khiến cho lỗ mũi bị bít tắc, họng nhiều đờm ứ đọng hơn và bạn sẽ phải thở bằng miệng.

Khi chúng ta thở bằng miệng, luồng không khí sẽ đi thẳng qua họng mà không có rào chắn lọc bụi bẩn, viêm họng theo đó sẽ diễn biến xấu hơn.

Cà phê

Dùng cà phê sẽ nạp cafein vào cơ thể, làm tinh thần căng thẳng khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Các chất trong cà phê còn gia tăng kích ứng ở cổ họng, khiến bệnh nhân bị đau rát hơn.

Thức uống lạnh

Khi bị đau họng, bạn nhất định cần tránh xa những đồ uống lạnh dù đó là các thức uống có lợi. Lạnh gây kích thích cổ họng, gia tăng viêm đau và làm dễ khiến họng bị sưng. Vì vậy, để tình trạng sưng đau họng nhanh chóng biến mất, bạn cần tránh dùng thức uống lạnh.

Nếu cơn đau họng nhẹ, xuất hiện thường xuyên, bạn có thể dùng những loại nước trên để làm dịu họng lại. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài và ngày một nghiêm trọng hơn, bạn nên đến bệnh viện, phòng khám để có phương pháp cải thiện bệnh một cách tối ưu nhất.