Hướng Dẫn Cách Xoa Bóp Bấm Huyệt Chữa Tê Chân Tay

Xoa bóp bấm huyệt chữa tê chân tay là phương pháp có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa và giảm nhanh các cơn tê bì khó chịu ở các chi. Tuy nhiên, phương pháp này không thích hợp cho một số đối tượng và cần thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả.

Xoa bóp bấm huyệt chữa tê chân tay là gì?

Tê chân tay là hiện tượng thường gặp ở bàn tay, bàn chân hay các ngón tay chân với điểm đặc trưng là tình trạng tê bì, râm ran, ngứa rát hoặc tê nhói như kim châm tại khu vực bị ảnh hưởng. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến hiện tượng này là do nằm ngủ sai tư thế, kém lưu thông máu đến các chi, ăn uống thiếu chất. Bên cạnh đó, triệu chứng này còn được bắt gặp khi mắc các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa, tiểu đường, tai biến mạch máu não, rối loạn tự miễn, thoái hóa cột sống, xơ cứng bì hay bệnh thần kinh ngoại biên…

Nhiều cách khác nhau được áp dụng để cải thiện tình trạng tê bì chân tay, trong đó phương pháp xoa bóp bấm huyệt được đông đảo bệnh nhân lựa chọn. Đây là cách chữa bệnh không dùng thuốc đã được ứng dụng rộng rãi trong y học cổ truyền từ rất lâu đời. Bằng việc sử dụng tay tác động trực tiếp lên các huyệt vị và vùng bị tê, xoa bóp bấm huyệt mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe của người bệnh như:

• Đả thông kinh mạch, cân bằng nguồn năng lượng âm dương trong cơ thể
• Tăng cường lưu thông máu đến các chi
• Làm thư giãn các cơ và dây thần kinh, giảm co cơ, cứng khớp
• Giúp tay chân vận động linh hoạt hơn
• Tán ứ, trừ phong
• Làm hết tê chân, tê tay
• Tăng cường giải phóng endorphin – một loại hormone có tác dụng giảm đau, cải thiện tâm trạng cho người bệnh.
• Hỗ trợ điều trị chấn thương và các chứng sưng viêm trong cơ thể là nguyên nhân gây tê chân tay
• Phục hồi cảm giác ở vùng tay chân bị tê
• Giúp người bệnh ngủ ngon giấc hơn.

Do có nhiều lợi ích tuyệt vời, xoa bóp bấm huyệt được nhiều người lựa chọn để khắc phục tình trạng tê chân tay. Phương pháp này giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu một cách tự nhiên nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay

Các thao tác xoa bóp bấm huyệt chữa tê tay như sau:

1. Xoa bóp bàn tay và cánh tay

Khi bị tê tay, việc trước tiên bạn nên làm là xoa bóp để làm nóng tăng, tăng cường lưu thông máu đến khu vực bị tê để phục hồi lại cảm giác cho tay. Trước tiên cần tác động đến bàn tay rồi xoa bóp dần lên cánh tay. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Miết hai bàn tay

• Trước tiên, dùng một bàn tay miết dọc các khe giữa ngón của bàn tay còn lại. Mỗi khe thực hiện khoảng 5 giây.
• Tiếp tục chuyển qua các khớp nhỏ trên ngón tay. Dùng tay nắn bóp kết hợp lắc nhẹ nhàng.
• Thực hiện thao tác vuốt đều từ cẳng tay cho đến các đầu ngón tay khoảng 7 lần liên tục
• Dùng lực từ bàn tay lần lượt miết dọc vào các khe giữa những ngón tay. Thực hiện từ 3 – 5 lần ở mỗi khe.
• Lặp lại các bước tương tự như trên cho bên tay còn lại nếu cả hai tay cùng bị tê.

Bước 2: Xoa bóp bàn tay

• Đầu tiên, bạn khép chặt các ngón tay lại tạo thành hình nắm đấm. Giữ cố định trong 5 phút mới xòe thẳng các ngón tay ra.
• Tiến hành thao tác xoa bóp nhẹ nhàng bắt đầu từ cổ tay xuống dưới bàn tay và kết thúc ở các ngón tay trong vòng 1 phút. Sau đó tăng dần lực bóp thêm 2 phút nữa.
• Tiếp tục xoa bóp cho vùng bên trên, bắt đầu từ cánh tay xuống dần đến cổ tay. Thực hiện trong khoảng 5 phút với lực xoa bóp tăng dần đều.
• Dùng các ngón tay nắm ngay khớp cổ tay. Bóp và lắc nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong 60 giây. Thực hiện động tác tương tự ở các ngón tay.
• Bóp lòng bàn tay với lực vừa phải. Vừa bóp vừa xoa trong 3 phút.
• Đổi tay và lặp lại động tác xoa bóp tương tự như trên.

Bước 3: Xoa mu bàn tay

• Dùng ngón tay cái ấn vào mu bàn tay kết hợp day theo chuyển động tròn. Thực hiện cho đến khi thấy mu bàn tay nóng lên là được.
• Đổi bên tay và lặp lại động tác tương tự.

Bước 4: Xoa bóp phối hợp với day bàn tay cùng cánh tay

• Người trợ giúp dùng tay bàn tay bóp chặt lấy phần trên cánh tay của người bệnh.
• Sau đó, xoa và day ấn từ khu vực cánh tay di chuyển dần đến các ngón tay trong 3 phút.
• Bóp mặt trong của cổ tay kết hợp chà sát mạnh, di chuyển từ từ lên hết cánh tay và hướng vào nách. Thực hiện 5 lần liên tục rồi chuyển qua bóp và chà xát mặt ngoài của cánh tay.
• Áp dụng tương tự cho tay còn lại.

2. Bấm huyệt chữa tê tay

Quy trình bấm huyệt thường được thực hiện sau khi kết thúc bước xoa bóp. Việc tác động vào các huyệt vị tương ứng có tác dụng tán ứ, làm thông kinh mạch, tạo điều kiện cho máu lưu thông đến tay nhiều hơn, giảm tê ngón tay út, tê bàn tay hay toàn bộ cánh tay. Điều này có thể giúp khôi phục cảm giác để người bệnh vận động tốt và cầm nắm đồ vật một cách dễ dàng.

Có 3 huyệt đạo cần tác động để giảm tê tay bao gồm: Huyệt Lao cung, huyệt Hợp cốc và huyệt Bát tà.

Các bước bấm huyệt chữa tê tay:

• Bước 1: Người bệnh xoa một ít tinh dầu bạc hà lên mu và lòng bàn tay. Hoặc có thể ngâm cả hai tay vào trong nước ấm vài phút.
• Bước 2: Lần lượt xác định và ghi nhớ vị trí của các huyệt vị cần tác động
• Bước 3: Nhẹ nhàng xoa bóp xung quanh các huyệt vài phút.
• Bước 4: Đặt đầu ngón tay cái vào các huyệt và day ấn với lực từ nhẹ đến mạnh. Mỗi huyệt bấm trong khoảng 1- 2 phút.
• Bước 5: Xoa nhẹ tại chỗ theo chuyển động tròn.
• Bước 6: Tiếp tục day ấn các huyệt thêm 1 phút nữa.

Cách xoa bóp bấm huyệt chữa tê chân

Kỹ thuật xoa bóp chữa tê chân như sau:

1. Xoa bóp làm nóng, tăng cường lưu thông máu đến chân

Bước 1: Xoa bóp chân

• Người bệnh nằm sấp trên sàn
• Người trợ giúp nắm nhẹ vào chân để xác định các điểm bị tê đau. Thực hiện thao tác xoa bóp nhẹ nhàng ở bàn chân để kích thích lưu thông máu, làm tăng phản xạ của chân. Chú ý nắn bóp nhẹ nhàng, không bóp quá mạnh và đột ngột sẽ gây đau.
• Đặt lòng bàn tay vào vị trí đau rồi ấn kết hợp day nhẹ. Sau đó xoa đều lòng bàn chân khoảng 2 phút.
• Ấn và bóp nhẹ theo vòng tròn. Bắt đầu thực hiện từ lòng bàn chân di chuyển đến mắt cá chân rồi cổ chân và ngược lại. Thực hiện khoảng 10 phút liên tục.
• Tiếp theo, chụm các ngón tay lại. Thực hiện thao tác ấn kết hợp miết dọc từ khu vực cẳng chân cho đến gót chân. Lặp lại động tác này 3 – 5 lần liên tục.
• Xoay miết tại gót chân 5 lần sao cho khu vực này nóng lên là được.
• Dùng tay giữ bàn chân và xoay khớp mắt cá chân theo chuyển động tròn 10 lần liên tục. Sau đó xoay ngược lại.
• Thực hiện các bước trên cho chân còn lại.

Bước 2: Miết bàn chân

• Nằm ngửa trên sàn nhà hoặc trên giường phẳng
• Các đầu ngón tay co và chụp lại, sau đó lần lượt miết mạnh vào các khe xương giữa gót chân. Mỗi khe miết từ 3- 5 lần.

Bước 3: Vuốt đầu gối

• Sử dụng cả hai bàn tay bóp kết hợp với vuốt đầu gối một cách nhẹ nhàng
• Tiếp tục dùng ngón cái ấn và day nhẹ từ đầu gối về phía đùi trong khoảng 5 phút liên tục.

Bước 4: Ấn bắp chân

• Vuốt và ấn nhẹ vùng bắp chân bằng hai bàn tay
• Xoa bóp nhẹ nhàng rồi ấn ngón vào trung tâm của bắp chân, giữ trong 10 nhịp đếm.
• Thực hiện động tác tương tự cho vùng đùi.

2. Bấm huyệt chữa tê chân

Có 16 huyệt vị cần tác động để chữa tê chân. Bao gồm huyệt An thị, Tam âm giao, Ủy dương, Thừa sơn, Thái khê, Tam âm giao, Dũng tuyền, Âm lăng tuyền, Côn lôn, Dương lăng tuyền, Hoàn khiêu, Ủy trung, Túc tam lý, Phục lưu, Thái bạch, Giải khê, Đại đôn.

Các bước bấm huyệt chữa tê chân:

• Bước 1: Ngâm 2 chân trong nước ấm khoảng 5 phút rồi lau khô
• Bước 2: Lần lượt xác định vị trí của các huyệt đạo cần bấm
• Bước 3: Chụp các đầu ngón tay lại rồi xoa nhẹ lên huyệt
• Bước 4: Dùng đầu ngón tay cái lần lượt ấn vào mỗi huyệt 1 – 2 phút. Áp dụng một lực từ nhẹ đến mạnh.
• Bước 5: Xoa nhẹ bên ngoài huyệt theo chuyển động tròn.
• Bước 6: Tiếp tục day ấn mỗi huyệt thêm 1 phút nữa.

Kiêng kỵ khi xoa bóp bấm huyệt chữa tê chân tay

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa tê chân tay chỉ mang lại hiệu quả tốt khi được thực hiện đúng cách mới mang lại hiệu quả. Việc xác định sai vị trí huyệt vị hoặc day ấn huyệt sai cách có thể đem lại một số tại hại cho cơ thể. Vì vậy, nếu có ý định điều trị tê bì chân tay bằng phương pháp này, người bệnh nên tìm đến sữ giúp đỡ của các chuyên viên hay thầy thuốc y học cổ truyền có kinh nghiệm chuyên môn nhằm đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả tối ưu.

Xoa bóp bấm huyệt chữa tê chân tay an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, phương pháp này chống chỉ định cho một số đối tượng dưới đây:

• Phụ nữ có thai
• Bệnh nhân đang điều trị ung thư
• Người có vết thương hở hoặc lở loét bên ngoài vị trí cần tác động
• Trường hợp đang đói bụng hoặc mới ăn no không nên bấm huyệt
• Thận trọng khi xoa bóp bấm huyệt cho những đối tượng mới uống nhiều bia rượu.

Thao tác xoa bóp bấm huyệt chữa tê chân tay nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng và tăng dần lực tác động để bệnh nhân kịp thích nghi. Người bệnh nên tiến hành trị liệu đều đặn theo hướng dẫn của thầy thuốc để nhanh thấy được kết quả tốt.