10 Cách Giảm Cân Bằng Giấm Táo Cực Hữu Ích Dành Cho Bạn

Giảm cân bằng giấm táo là một trong những biện pháp được nhiều người lựa chọn sử dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn ngay tại nhà. Theo đó, các phương pháp sử dụng giấm táo có khá nhiều công thức khác nhau, các chị em có thể tham khảo thông tin cụ thể dưới đây.

10 cách giảm cân bằng giấm táo cực hữu ích

Giảm cân bằng giấm táo vốn là phương pháp được đánh giá có hiệu quả nhanh chóng, hoàn toàn lành tính khi bạn sử dụng đúng cách. Trong giấm có chứa lượng axit axetic rất dồi dào giúp kích thích quá trình cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Bên cạnh đó, giấm táo còn có thể giảm tích lũy những chất béo, tăng cường chuyển hóa và giúp giải phóng năng lượng dư thừa.

Các chuyên gia cũng cho biết, sử dụng giấm táo đúng cách sẽ giảm cân nhanh, rõ rệt và không gây hại cho cơ thể. Do đó, bạn có thể tham khảo một số công thức đơn giản tại nhà sau đây.

1. Uống giấm táo pha nước lọc

Trong quá trình giảm cân, chúng ta không thể để cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước. Để nâng cao tác dụng giảm cân, bạn hãy kết hợp giấm táo với nước lọc sẽ vừa cấp nước cho cơ thể, vừa chuyển hóa các thức ăn. Đồng thời loại nước này còn giúp kích thích quá trình giảm cân, tiêu hóa ở người dùng.

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị 1 cốc nước lọc, 2 – 3 thìa giấm táo.
• Pha đều giấm với nước và uống trong ngày, chú ý chia đều lượng nước để uống, không nên uống cùng 1 lúc.
• Nước lọc pha giấm táo nên uống trước bữa ăn, hãy uống thử một ít mỗi ngày sau đó sẽ tăng dần thành 1 cốc. Đặc biệt chúng ta không uống giấm táo nguyên chất.

2. Giảm cân với giấm táo mèo

Táo mèo cũng là nguyên liệu có công dụng giảm cân rất tốt bởi thành phần chứa các hoạt chất có thể làm giảm lượng lipid ở trong máu, giảm xơ vữa động mạch. Đồng thời, táo mèo còn có khả năng chuyển hóa các chất béo thành dạng năng lượng để hỗ trợ các hoạt động của cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa dưới da. Do đó bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng giấm táo mèo như sau.

Cách thực hiện:

• Pha 1 thìa giấm táo mèo với 200ml nước ấm, có thể thêm một chút đường ăn kiêng giúp tạo hương vị dễ uống hơn.
• Bạn dùng nước giấm táo ngay sau bữa ăn khoảng 30 phút để đạt công dụng tốt nhất. Tránh uống trước bữa ăn sẽ dễ làm cồn ruột.

3. Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo với mật ong

Khi giảm cân bằng giấm táo, bạn không chỉ thấy vóc dáng thon gọn mà làn da cũng láng mịn và khỏe đẹp hơn. Đặc biệt nếu chúng ta kết hợp cùng mật ong sẽ giúp làm giảm tốt lượng cholesterol ở trong máu, mang tới hiệu quả giảm cân chỉ sau khoảng 3 ngày dùng.

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị táo, đem rửa sạch rồi ngâm với nước muối, sau đó vớt ra rổ để cho ráo nước.
• Tiếp đó đun sôi 3 lít nước và để cho tới khi nước nguội.
• Cho táo vào ngâm nước trong lọ thủy tinh, sau đó cho thêm chuối vào chung.
• Bạn bịt kín miệng lọ và đợi khoảng 1 tháng, lọc lấy phần nước và sử dụng dần.
• Mỗi ngày nên uống 1 cốc nước ấm pha giấm táo và mật ong để giảm cân nhanh chóng.

4. Công thức dùng đậu đen ngâm giấm táo

Có thể bạn chưa biết, giấm táo khi ngâm cùng với đậu đen sẽ phát huy hiệu quả giảm cân mạnh hơn nhiều lần. Khi ăn món này, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, hạn chế nạp thức ăn hiệu quả. Bên cạnh đó, giấm kết hợp cùng đậu còn có khả năng phân hủy protein, phá vỡ các mô mỡ thừa tích tụ ở dưới da và kích thích hệ tiêu hóa phát triển một cách tốt nhất.

Cách thực hiện:

• Đậu đen đem đi rửa sạch, ngâm cùng với nước cho hạt đậu bớt cứng.
• Sau đó đem phơi khô và cho lên bếp rang đều. Cho tới lúc hạt đậu đã nứt vỏ, bạn tắt bếp và đổ đậu ra cho nguội hẳn.
• Đậu đã rang sẽ cho vào hũ thủy tinh sạch, cho giấm táo vào ngập đậu và đậy nắp kín, bảo quản hũ đậu ở nơi thông thoáng sạch sẽ.
• Sau 3 đến 5 ngày sẽ lấy đậu ngâm giấm ra để ăn, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 3 – 4 thìa là đủ.

5. Giấm táo và gừng giúp giảm béo hiệu quả

Giấm táo có tác dụng giảm cân nhanh chóng hơn khi được kết hợp với gừng. Bởi gừng có tính nóng, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và kích thích cơ thể chuyển hóa các chất béo thành năng lượng. Sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy thân hình thon gọn hơn, giảm cân nhanh nhưng không gây hại cho sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 chai giấm táo và 2 – 3 củ gừng.
• Rửa sạch gừng và thái thành từng lát mỏng, sau đó cho gừng vào hũ ngâm cùng với giấm táo trong khoảng 5 – 6 ngày.
• Hàng ngày, bạn lấy 2 – 3 lát gừng ngâm giấm để ăn trước bữa sáng khoảng 30 phút sẽ đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

6. Sử dụng giấm táo và các loại hoa quả

Công thức giảm cân bằng giấm táo với hoa quả được khá nhiều chị em lựa chọn sử dụng hiện nay và cho thấy tác dụng rất tốt. Hoa quả có chứa nhiều chất xơ, vitamin dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể. Những loại quả có vị ngọt được dung hòa với vị chua của giấm nên sẽ rất dễ ăn.

Bạn có thể lựa chọn sử dụng các loại quả như: Dưa chuột, táo xanh, bưởi, xoài, ổi, cam, mãng cầu… Nhưng cần chú ý không dùng chanh kết hợp với giấm táo vì chanh có chứa rất nhiều axit. Khi sử dụng chanh và giấm táo sẽ gây hại cho sức khỏe của dạ dày.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả xoài chín, 1 quả mãng cầu và 10ml giấm táo.
• Rửa sạch mãng cầu, xoài và lấy phần thịt đem xay nhuyễn cùng với giấm táo. Thêm một chút đá xay để tăng thêm hương vị cho sinh tố.
• Hàng ngày bạn uống 1 cốc giấm táo sinh tố hoa quả trước khi ăn khoảng 30 phút.

7.  Uống giấm táo giảm cân đúng cách với trà mật ong

Công thức trà giấm táo mật ong là cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả một cách rõ rệt. Sự xuất hiện của trà xanh sẽ giúp làm đẹp da cũng như hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của người dùng.

Cách thực hiện: 

• Cho 1 túi trà lọc vào cốc nước nóng để trong vòng 5 phút.
• Sau đó bỏ túi lọc ra và thêm vào cốc trà 1 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo, khuấy đều cho đồng nhất.
• Sau khi ăn khoảng 30 phút, bạn nên uống luôn trà mật ong giấm táo để nhanh chóng tiêu hao các chất béo từ bữa ăn.

8. Giảm cân bằng salad giấm táo

Thêm một cách giảm cân bằng giấm táo nữa để bạn tham khảo đó là sử dụng salad. Đây là món rất dễ ăn, giàu vitamin và chất xơ, giúp chúng ta nhanh no và cũng không nạp vào nhiều chất béo.

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị cà chua, xà lách, bắp cải và những loại rau xanh yêu thích khác.
• Rửa sạch toàn bộ rau, ngâm nước muối pha loãng khoảng 10 phút và vớt ra để cho ráo nước. Cắt nhỏ rau thành các miếng vừa ăn.
• Tiếp đó cho thêm 1 thìa giấm táo vào rau và trộn đều để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

9. Cách giảm cân bằng giấm táo cùng với baking soda

Theo ghi nhận từ các chuyên gia, khi sử dụng giấm táo và baking soda sẽ mang tới hiệu quả giảm cân lên tới khoảng 85% nếu kết hợp cùng tập thể dục và ăn uống phù hợp. Vì vậy, để thúc đẩy quá trình lấy lại vóc dáng diễn ra nhanh hơn, bạn có thể lựa chọn phương pháp này.

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị 1 cốc nước lọc, 2 thìa giấm và ½ thìa baking soda.
• Bạn cho đều các nguyên liệu vào bình thủy tinh, khuấy đều và uống trước bữa ăn sáng.

10. Công thức giấm táo – Chanh – Mật ong

3 nguyên liệu này khi kết hợp với nhau sẽ là công thức tuyệt vời các chị em không nên bỏ qua. Giảm cân bằng giấm táo và chanh – mật ong sẽ giúp chuyển hóa các chất béo thành dạng năng lượng, giảm tích tụ mỡ dưới da và giúp thân hình chị em thon gọn, da láng mịn sáng khỏe hơn.

Cách thực hiện:

• Cần chuẩn bị 10ml giấm táo, 3 thìa mật ong và ⅓ quả chanh, 350ml nước lọc.
• Vắt lấy phần nước cốt và cho vào hòa cùng mật ong, nước lọc, giấm táo. Khuấy đều và uống nước trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Giảm cân bằng giấm táo cần chú ý gì để đảm bảo an toàn?

Giấm táo có tác dụng giảm cân rất tốt nhưng cần phải sử dụng đúng cách. Theo đó chúng ta cần lưu ý các hướng dẫn như sau:

• Cần phải pha loãng giấm táo khi uống để không gây hại cho dạ dày.
• Không dùng giấm táo ngay sau khi vừa ăn xong vì sẽ làm bạn bị khó tiêu, đầy bụng hoặc đau bụng. Cần đợi thời gian ít nhất 30 phút để sử dụng.
• Không nên dùng quá nhiều giấm táo khi bạn chưa quen. Cho tới khi cơ thể đã quen với việc sử dụng giấm táo, bạn sẽ dần tăng liều lượng từ từ.
• Không lạm dụng giấm táo, cần sử dụng khoa học, hợp lý, kết hợp với các biện pháp ăn uống và tập luyện tích cực để đạt kết quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng giấm táo như thế nào đã được chúng tôi chia sẻ chi tiết trong bài viết này. Các bạn hãy tham khảo kỹ lưỡng để lựa chọn cho mình phương pháp làm đẹp phù hợp nhất. Chúc các bạn sớm lấy lại thân hình thon gọn quyến rũ.