Uống Cà Phê Sữa Có Giảm Cân Không? Hướng Dẫn Cách Dùng Phù Hợp

Cà phê sữa là một trong những thức uống yêu thích của nhiều người, nhất là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên đây lại là đối tượng quan tâm nhiều nhất đến vóc dáng, cân nặng của mình, cho nên câu hỏi uống cà phê sữa có giảm cân không rất được quan tâm. Để giúp bạn đọc có câu trả lời rõ ràng và chính xác nhất, chuyên trang đã tổng hợp một số thông tin trong bài viết dưới đây. 

[Giải đáp] Uống cà phê sữa có giảm cân không?

Uống cà phê sữa có giảm cân không – để trả lời chính xác câu hỏi này, bạn đọc cần hiểu những thành phần chính của cà phê cũng như tác dụng cà phê mang lại cho người dùng. Cà phê chính là hạt của cây cà phê trải qua quá trình xay hoặc rang nóng có thể pha chế thành một thức uống thơm ngon giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn hoạt động công việc trong cả một ngày dài.

Với cà phê nguyên chất hay chính là cà phê đen rất có lợi cho việc giảm cân. Bởi lượng calo trong cà phê đen chỉ có 10 calo trong một ly. Chưa kể lượng cafein trong cà phê còn giúp đốt cháy mỡ thừa, chất béo tích tụ dưới da, biến chúng thành năng lượng cho hoạt động sống của con người và rắn chắc cơ bắp. Chính vì thế những chị em đang trong quá trình giảm cân có thể sử dụng một ly đen cà phê đen mỗi ngày.

Vậy uống cafe sữa có giảm cân không thì câu trả lời là KHÔNG. Ngược lại cà phê sữa còn có khả năng tăng cân rất cao. Do cùng một ly cà phê nhưng với loại nguyên chất hàm lượng calo chỉ dừng ở mức 10 calo thì cà phê sữa lại tăng lên 80 – 180 calo, chưa kể còn có chất béo và protein cao hơn mức bình thường. Hai hoạt chất này nếu không có cách nào đào thải ra ngoài sẽ tích tụ và làm gia tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà những người muốn giảm cân không được uống cà phê sữa. Bạn cần biết cách dùng, cân đối liều lượng, chọn loại sữa phù hợp, thời điểm uống. Uống cà phê sữa đúng cách sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ và giúp não bộ hoạt động tốt hơn, cơ thể tỉnh táo và thể chất khoẻ mạnh. Vì vậy khi sử dụng các sản phẩm cà phê sữa, cà phê gói cần đặc biệt chú ý về hàm lượng sữa trong cà phê.

Hướng dẫn cách uống cà phê sữa để giảm cân tốt nhất

Vấn đề người giảm cân có nên uống cà phê không đã có lời giải đáp vẫn có thể uống bình thường, tuy nhiên cần tuân theo hướng dẫn dưới đây để hấp thụ dưỡng chất, ổn định cân nặng và không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Cụ thể như sau:

Chọn loại sữa phù hợp

Người uống cà phê sữa có giảm cân không thì sẽ có khi sử dụng đúng loại sữa. Thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa khác nhau đáp ứng nhu cầu sử dụng của những đối tượng giảm cân. Bạn có thể chọn sữa tươi không đường, sữa ít béo, sữa nguyên chất, sữa hạt,… để pha cùng cà phê đen.

Những loại sữa này thường không ngọt nên khi hoà cùng cà phê sẽ giảm vị đắng nhưng vẫn có độ thơm và dễ uống nhất định. Bạn có thể ưu tiên và lựa chọn khi pha cùng cà phê, không lạm dụng quá nhiều, chỉ nên uống ở một lượng vừa phải, ⅓ so với ly cà phê đen.

Không dùng cả đường và sữa

Có nhiều người có thói quen uống cà phê sữa tươi cho thêm một ít đường. Thực tế lượng chất béo và calo trong đường còn cao hơn so với sữa tươi. Chưa kể chất béo có trong đường rất khó để phân tách, đồng thời còn cản trở quá trình phân hủy, chuyển hóa lượng chất béo dưới da của caffeine.

Sử dụng thường xuyên cách uống đường và sữa, cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng tăng, lượng mỡ tích tụ ở bụng, chân tay, đùi và các cơ cũng sẽ tăng lên.

Nên uống cà phê khi còn nóng

Những ai muốn giảm cân bằng cách uống cà phê ghi nhớ một điều nên uống khi còn nóng, uống cà phê nóng thay cho cà phê đá. Chắc chắn là cà phê đá bao giờ cũng ngon hơn, còn có tính giải khát. Tuy nhiên, việc sử dụng như vậy sẽ tăng lượng mỡ thừa tích tụ ở các bộ phận.

Đồng thời khi bạn uống cà phê sữa nóng sẽ là tác nhân thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nhiệt độ cao của cà phê sẽ giúp quá trình này diễn ra nhanh hơn, mạnh hơn và hiệu quả hơn.

Sử dụng cà phê rang

Đối tượng giảm cân nên sử dụng cà phê rang nguyên chất thay vì cà phê đã qua chế biến ở nhiệt độ cao. Đó là bởi khi đã qua chế biến thì lượng cafein trong cà phê sẽ giảm đi phân nửa.

Do đó hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, phân tách các phân tử chất béo không còn hiệu quả như sử dụng cà phê rang. Những hạt cà phê rang rồi lọc qua phin cho những giọt cà phê tinh túy nhất sẽ giữ được trọn vẹn hàm lượng cafein trong từng giọt cà phê.

Thời điểm uống cà phê sữa có giảm cân

Thời điểm thích hợp để uống cà phê cũng sẽ mang lại hiệu quả nhất định. Chuyên gia khuyến cáo người dùng nên sử dụng cà phê vào buổi sáng, sau khi ăn no. Điều này vừa giúp bạn ổn định tinh thần, tỉnh táo và minh mẫn suốt một ngày dài làm việc. Đồng thời kích thích sự trao đổi chất, tăng tốc độ giải phóng năng lượng, chất béo đặc biệt tốt cho quá trình giảm béo.

Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc uống cà phê sữa có giảm cân không. Hy vọng điều này đã giúp bạn hiểu hơn cũng như biết cách sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả về sức khỏe, vóc dáng của mình.