Đau Đầu Gối Khi Chơi Thể Thao

- Khớp gối bị quá tải:

Các hoạt động lặp đi lặp lại nhiều lần ở khớp gối khiến cho khớp bị quá tải hoặc gây căng cơ, hao mòn sụn khớp. Đây là hậu quả của việc tập trung quá nhiều vào việc tập luyện một động tác hay bài tập tác động đến cơ bắp cũng như khớp gối trong thời gian dài.

Càng hoạt động khớp gối nhiều lần với tần suất liên tục mà không cho đầu gối có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi thì càng có nguy cơ bị tổn thương, nhất là ở phần sụn khớp và các dây chằng. Khi vận động khớp nhiều, các dây chằng quanh đầu gối bị kéo căng, lớp sụn cũng bị mài mòn làm tăng lực ma sát giữa các đầu xương. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người bị đau đầu gối khi chơi thể thao.

- Chơi thể thao quá sức:

Chơi thể thao quá sức, luyện tập trong thời gian dài liên tục hoặc lựa chọn các bộ môn vận động có cường độ cao, không phù hợp với sức khỏe chẳng những khiến bạn mệt mỏi, đau nhức cơ bắp mà còn làm tăng nguy cơ bị chấn thương khớp gối, đau đầu gối.

Nguyên nhân này ít khi xảy ra ở các vận động viên thể thao chuyên nghiệp do họ có kế hoạch luyện tập khoa học và biết cách rèn luyện để nâng cao thể lực dần dần nhằm hạn chế chấn thương. Tuy nhiên, một số người lâu lâu mới có thời gian chơi thể thao và cố gắng vận động cho đến khi có cảm giác mệt nhoài mới thấy thỏa mãn.

Khi cơ thể mệt mỏi, hoạt động ở hai chân cũng không được phối hợp nhịp nhàng, chuẩn xác. Chính vì vậy mà nguy cơ bị chấn thương đầu gối khi chơi thể thao quá sức là rất cao, nhất là khi tham gia các bộ môn có sự lặp đi lặp lại ở khớp gối như chạy, nhảy. Quá trình vận động sẽ tạo ra một lực căng ngày càng lớn lên đầu gối và khiến khu vực này bị đau.

Có không ít trường hợp chỉ cảm thấy mệt mỏi và đau đầu gối rõ ràng sau khi chơi thể thao bởi lúc này, nồng độ endorphin trong cơ thể đã xuống thấp. Đây là một loại hormone có tác dụng giảm đau, cải thiện tâm trạng, chống mệt mỏi.

Các chấn thương ở đầu gối có thể gặp khi chơi thể thao gồm:

• Chấn thương dây chằng: Hệ thống các dây chằng quanh đầu gối có chức năng duy trì sự ổn định của khớp, giữ cố định các đầu xương và giúp khớp gối không bị lỏng lẻo. Khi chơi thể thao, dây chằng có thể bị kéo căng quá mức dẫn đến các chấn thương như giãn dây chằng, rách hay đứt dây chằng. Trong trường hợp không quá nghiêm trọng, tổn thương ở dây chằng có thể điều trị khỏi bằng các phương pháp bảo tồn mà không phải làm phẫu thuật.
• Rách sụn chêm: Sụn chêm là lớp sụn bao bọc bên ngoài đầu xương đùi, xương bánh chè và xương chày. Nó có chức năng giảm sóc, bảo vệ và giảm ma sát giữa các đầu xương, duy trì khả năng vận động trơn tru, linh hoạt cho khớp gối. Sự va chạm mạnh vào đầu gối khi chơi thể thao hoặc các hoạt động tại khớp được lặp đi lặp lại nhiều lần khiến cho sụn chêm bị ăn mòn hoặc bị rách. Hậu quả khiến đầu gối không chỉ bị đau nhói, sưng tấy mà còn gây cứng khớp, hạn chế vận động.
• Bong gân: Chấn thương này gây giãn hoặc rách dây chằng nối các xương trong khớp. Người bệnh thường gặp hiện tượng sưng tím hay tụ máu ở khu vực có dây chằng bị tổn thương. Ấn vào đầu gối thấy đau.
• Hội chứng bánh chè - đùi: Hội chứng bánh chè - đùi gây tổn thương chủ yếu cho các mô sụn. Tình trạng này thường xảy ra ở các vận động viên điền kinh, người chơi bóng rổ hay bóng chuyền. Đau đầu gối khi chơi thể thao là triệu chứng đặc trưng của hội chứng bánh chè - đùi. Cơn đau ngày càng trở nên rõ ràng hơn sau một thời gian bị chấn thương.
• Trật khớp gối: Hoạt động thể thao quá mạnh, tư thế vận động không đúng kỹ thuật có thể dẫn đến trật khớp gối. Trường hợp này, người bệnh có thể bị sưng đau đầu gối, khớp gối biến dạng thấy rõ. Đây là một trong những vấn đề thường gặp ở đầu gối khi chơi thể thao.
• Gãy xương đầu gối: Va chạm mạnh, té ngã hoặc thay đổi tư thế đột ngột khi chơi thể thao có thể dẫn đến gãy xương. Lúc này, bạn sẽ có cảm giác đau đầu gối dữ dội, sưng đau, bầm tím tại vị trí xương bị gãy và không thể tự di chuyển.