Ăn Gì Để Chống Xuất Tinh Sớm?

Nam giới nên ăn gì để chống xuất tinh sớm

Duy trì thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh, đủ chất sẽ hỗ trợ tốt trong việc cải thiện chứng xuất tim sớm ở nam giới. Các quý ông nên ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, đạm, Omega-3, … Tiêu biểu như:

Giá đỗ

Giá đỗ tuy có kích thước nhỏ nhưng lại chứa một hàm lượng dinh dưỡng lớn gồm vitamin B, C, protein và các loại khoáng chất Mg, Fe, Zn… Những thành phần này có công dụng duy trì nồng độ cholesterol ổn định, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu giúp cậu nhỏ cương cứng bình thường, từ đó hạn chế mắc các bệnh xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Măng tây

Măng tây giàu các khoáng chất Zn, Fe, Kali và một số loại vitamin hữu ích. Chúng đóng vai trò chuyển hóa năng lượng, kích thích cơ thể sản sinh testosterone. Nhờ vậy ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các triệu chứng yếu sinh lý ở cánh mày râu.

Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý chỉ nên dùng măng tây ở mức vừa phải. Bởi ăn nhiều loại rau này có thể gây sụt cân đột ngột hoặc dị ứng da.

Hành tây

Hành tây có tính nóng, cay nồng thích hợp dùng để kích thích ham muốn ở nam giới. Bởi chúng chứa nhiều chất đạm, xơ và các chất như phytochemical, allium, allyl disulphide…. Những thành phần này có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả. Không những vậy, chúng còn giúp chống xuất tinh sớm, giảm ham muốn ở các quý ông.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa nhiều chất protein, các khoáng chất như magie, kali, manga… nên có khả năng giảm mức độ cholesterol trong máu, tăng sản xuất testosterone, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới rất hữu hiệu.

Rau bina

Rau bina chứa hàm lượng các khoáng chất, vitamin A, B, K, E và carotenoid rất dồi dào. Chúng có công dụng phòng chống các bệnh ung thư, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời phòng ngừa các bệnh đường sinh dục như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Chuối

Chuối có lượng lớn các khoáng chất như kali, prebiotic, carbohydrate… giúp kích thích não bộ, giảm căng thẳng, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, chuối còn có khả năng chống xuất tinh sớm ở phái mạnh, duy trì mỡ máu và ổn định tim mạch cho người dùng.

Ăn bơ

Bơ chứa tới 25 loại vitamin cần thiết cho cơ thể, nhiều thành phần omega 3, carotenoid và các vitamin B. Chúng rất hữu ích đối với sức khỏe sinh lý nam giới, hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Đồng thời ổn định huyết áp, giảm thiểu tình trạng béo phì, duy trì phong độ phái mạnh.

Các loại hạt

Các loại hạt dinh dưỡng chứa hàm lượng lớn protein, carbohydrate, omega 3… giúp cải thiện sinh lý nam rất tuyệt vời, ngăn ngừa việc xuất tinh sớm. Bên cạnh đó, chúng còn giúp làm giảm nồng độ cholesterol, tăng ham muốn làm tình.

Hải sản

Hải sản chứa cực kỳ nhiều canxi và các khoáng chất giúp kích thích sinh lý nam rất tốt. Hải sản sẽ gia tăng ham muốn quan hệ ở nam giới. Kích thích tinh hoàn sản xuất tinh trùng cũng như cải thiện chất lượng của chúng.

Thịt bò

Thịt bò cung cấp rất nhiều protein, chất béo và khoáng chất cho sinh dục nam. Chúng giúp tăng năng lượng và sức khỏe cơ bắp ở nam giới, kích thích sự tuần hoàn máu tới dương vật, kéo dài thời gian xuất tinh cho phái mạnh.

Sử dụng đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo (ĐTHT) nổi bật với công dụng tăng cường sinh lực, chống xuất tinh sớm. Hai hoạt chất Adenosine và Polysaccharide trong ĐTHT giúp tăng lưu thông máu. Đồng thời cân bằng nội tiết tố, phục hồi tế bào thận, tăng hưng phấn cho cánh mày râu.

Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn có công dụng phục hồi sinh lực phái mạnh, tăng cường sự dẻo dai, nâng cao sức đề kháng hiệu quả.

Các loại cá giàu Omega 3

Các loại cá giàu Omega-3 như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá bơn… giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng lưu thông máu đến dương vật. Từ đó đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm, phòng chống rối loạn cương dương.

Hàu biển

Hàu biển chứa các dưỡng chất như kẽm, vitamin B6 được ví như Viagra tự nhiên. Chúng có công dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh nội tiết nam, tăng ham muốn tình dục. Hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, gia tăng cả số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.

Bổ sung lá hẹ

Theo Đông y, lá hẹ có tính ấm, vị chua giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, tráng dương cho cơ thể. Không những thế, chúng còn giúp cải thiện khả năng sinh lý cho phái mạnh. Hỗ trợ giúp các đấng mày râu kiểm soát thời gian xuất tinh hiệu quả.

Thịt gà

Thịt gà chứa một hàm lượng chất Tryptophan vô cùng dồi dào. Chúng sẽ làm suy giảm các chất section trong cơ thể. Nhờ đó hạn chế tình trạng căng thẳng, cải thiện tâm lý cho cánh mày râu cũng như cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin và các khoáng chất giúp tăng cường chức năng sinh nam, kích thích lưu thông máu, hỗ trợ điều trị các triệu chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hiệu quả.

Gừng

Chất zingiberene có trong gừng có tác dụng tăng hoạt động tuần hoàn máu trong cơ thể. Bao gồm cả dương vật, chúng giúp cải thiện khả năng cương cứng của cậu nhỏ. Đồng thời kéo dài thời gian cương dương, ngăn chặn hiện tượng xuất tinh sớm.

Tỏi

Các dưỡng chất trong tỏi có công dụng gia tăng ham muốn tình dục, kéo dài cuộc yêu. Hơn thế nữa, chúng còn giúp kiểm soát hiệu quả quá trình xuất tinh ở phái mạnh. Đó là nhờ vào khả năng kích thích tuần hoàn máu đến dương vật của tỏi.

Thực phẩm giàu Magie

Nồng độ magie trong tinh dịch của nam giới xuất tinh sớm sẽ thấp hơn so với người sinh lý khỏe mạnh. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu magie sẽ rất cần thiết cho người bị yếu sinh lý. Chúng sẽ giúp phái mạnh tăng ham muốn, kéo dài cuộc yêu, chống xuất tinh sớm.

Socola đen

Hàm lượng L-Arginine HCl trong socola đen có công dụng tái tạo hormone sinh dục nam. Đồng thời tăng nhu cầu quan hệ tình dục, hỗ trợ lưu thông máu đến cậu nhỏ. Từ đó hỗ trợ cải thiện nhanh chóng hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới.

Nam giới bị xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề ăn gì để chống xuất tinh sớm, bạn cũng cần chú ý hạn chế sử dụng những thực phẩm không tốt cho sinh lý nam. Cụ thể như:

• Đồ uống có cồn, chất kích thích: Làm suy giảm nhu cầu tình dục, gây ra tình trạng liệt dương, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam giới. Do đó quý ông cần tránh các loại bia rượu, thuốc lá, thuốc lào, …
• Những loại thực phẩm có tính hàn: Gây hao tổn nguyên khí, làm giảm thiểu số lượng và chất lượng tinh trùng, gây xuất tinh sớm. Một số loại thực phẩm cần tránh như: rau răm, bạc hà, đậu hũ, nấm kim châm…
• Nội tạng và mỡ động vật: Chứa nhiều hàm lượng chất béo bão hòa cao, cản trở quá trình lưu thông máu đến dương vật, khiến cậu bé khó cương cứng, dễ có nguy cơ bị xuất tinh sớm.

Trên đây là những loại thực phẩm nên và không nên dùng nhằm hỗ trợ cải thiện chứng xuất tinh sớm, tăng cường sinh lực ở cánh mày râu. Để lấy lại bản lĩnh phái mạnh, bạn nên kiên trì sử dụng và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học với những loại thực phẩm này.

Thông tin hữu ích:

• Chữa Xuất Tinh Sớm Ở Đâu? Gợi Ý 19 Cơ Sở Chữa Bệnh Uy Tín
• Top 14 Bài Tập Chống Xuất Tinh Sớm Hiệu Quả Cho Nam Giới