Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì?

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?

Chuối

Chuối là loại trái cây giàu kali, giúp bù đắp lượng kali bị mất do tiêu chảy. Chuối cũng chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân và giảm tiêu chảy. Pectin giúp tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc ruột, giảm kích ứng và giúp ruột hấp thu nước tốt hơn.

Bà bầu bị tiêu chảy thường cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, do đó, chuối là một lựa chọn tốt để giúp họ phục hồi sức khỏe.

Táo

Táo chứa pectin và tannin, giúp làm giảm tiêu chảy và táo bón. Pectin giúp làm mềm phân, tannin giúp làm se niêm mạc ruột, giảm nhu động ruột và giảm số lần đi ngoài.

Cơm trắng

Thành phần chủ yếu của cơm trắng là carbohydrate đơn, chỉ chứa các loại đường là glucose và fructose, do vậy dễ tiêu hóa hơn so với các loại chất béo và protein khác. Bên cạnh đó, cơm trắng cũng chứa ít chất xơ, giúp làm giảm áp lực lên hệ tiêu hóa. 

Hàm lượng tinh bột có trong gạo cũng có khả năng hút bớt nước trong phân, giúp hạn chế tình trạng đi ngoài phân lỏng cho bà bầu.

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng sẽ hút nước ở trong lòng ruột, từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa và hỗ trợ cải thiện quá trình tiêu chảy. Điều này làm giảm áp lực lên thành ruột và làm cho phân đặc hơn. 

Khoai tây, khoai lang nghiền

Khoai tây và khoai lang nghiền chứa nhiều vitamin thiết yếu như A, B, C, Kali, và enzyme tốt cho hệ tiêu hóa giúp hỗ trợ giảm tình trạng tiêu chảy. Đồng thời cũng tăng cường sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Nước dừa

Nước dừa là nguồn cung cấp nước và điện giải dồi dào, giúp bù đắp lượng nước bị mất do tiêu chảy. Trong nước dừa cũng chứa acid lauric giúp chuyển hóa thành monolauric khi vào cơ thể để chống lại các tác nhân gây bệnh tiêu hóa. Tuy nhiên, phụ nữ trong 3 tháng đầu nên tránh sử dụng nước dừa vì có thể gây đầy bụng.

Bà bầu bị tiêu chảy nên kiêng gì?

Đồ ăn gây nhiễm khuẩn

Những thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng gây tiêu chảy.

Một số thực phẩm có khả năng gây nhiễm khuẩn mà bà bầu nên tránh bao gồm thịt, hải sản sống, tái, gỏi, nộm, nem, sữa chưa tiệt trùng, rau quả chưa rửa sạch.

Đồ ăn nhiều chất béo và đường

Nhóm thực phẩm này có thể gây kích thích đường ruột, khiến tình trạng tiêu chảy thêm trầm trọng. Đường và chất béo cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường.

Một số thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bà bầu nên kiêng bao gồm: đồ ngọt, bánh kẹo, thức ăn nhanh, nước có ga, kem, bơ…

Thực phẩm có hại gây kích thích đường ruột

Bà bầu nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm gây kích thích đường ruột như cà phê, rượu bia, các món ăn cay nóng vì có thể làm cho tình trạng tiêu chảy thêm nặng.