Quan Hệ Bao Nhiêu Phút Là Đủ?

Các chuyên gia cho biết, thời gian tình dục:1

• Kéo dài dưới 3 phút là “ quá ngắn”
• Kéo dài từ 3–7 phút là “đủ”
• Kéo dài từ 7–13 phút là “lý tưởng”
• Kéo dài từ 10–30 phút là “quá dài”

Thời gian trung bình của một cuộc “yêu” sẽ được phân bổ như sau:

Màn dạo đầu

Màn dạo đầu là một phần không thể thiếu trong một cuộc giao hợp thành công, kéo dài khoảng 5-10 phút. Thời gian này dành cho các hoạt động như ôm ấp, hôn, vuốt ve, trò chuyện và mát xa. Đây là thời điểm quan trọng để kích thích cảm xúc và chuẩn bị cơ thể cho giai đoạn tiếp theo. Nếu màn dạo đầu quá ngắn, có thể không đủ để kích thích sự hứng khởi của bạn tình, trong khi nếu kéo dài quá lâu, có thể làm giảm sự hưng phấn và bỏ lỡ khoảnh khắc cao trào.

Thời gian quan hệ

Thời gian quan hệ được tính từ khi dương vật thâm nhập vào âm đạo cho đến khi nam giới xuất tinh. Thời gian lý tưởng cho một cuộc giao hợp thường là từ 7 đến 13 phút. Tuy nhiên, thực tế cho thấy thời gian này có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là một số thời gian quan hệ điển hình và những vấn đề sức khỏe có thể liên quan:

• Xuất tinh trong 1 phút: Đây là dấu hiệu của tình trạng xuất tinh sớm, cho thấy nam giới có thể gặp vấn đề về sinh lý.
• Xuất tinh dưới 3 phút: Thời gian này thường quá ngắn, khiến việc đạt khoái cảm trở nên khó khăn cho cả hai bên.
• Xuất tinh từ 3 đến 7 phút: Đây là mức thời gian trung bình, cho phép bạn tình có thể đạt được khoái cảm.
• Xuất tinh từ 7 đến 13 phút: Đây là khoảng thời gian lý tưởng, cho phép cả hai bên có thể đạt được khoái cảm tối đa và lên đỉnh từ 2-3 lần trong một cuộc giao hợp.
• Xuất tinh trên 13 phút: Thời gian này có thể quá dài, và nếu không phải do sử dụng thuốc kéo dài thời gian quan hệ, thì có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe liên quan đến tình dục.

Hạ màn

Sau khi xuất tinh, giai đoạn hạ màn là thời điểm để cả hai dành thời gian từ 5 đến 10 phút để ôm ấp và âu yếm nhau. Điều này không chỉ giúp củng cố sự gắn kết tình cảm mà còn làm tăng sự hài lòng và yêu thương giữa các cặp đôi.

Như vậy, việc nắm rõ thời gian lý tưởng cho các giai đoạn khác nhau của quan hệ tình dục có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu và nhận diện sớm các vấn đề sức khỏe. Quan trọng hơn, mỗi cặp đôi cần điều chỉnh và lắng nghe nhu cầu của nhau để đạt được sự hài lòng tối đa trong mối quan hệ.

Thời gian quan hệ lâu có ảnh hưởng gì không?

Các chuyên gia trong lĩnh vực nam khoa cho biết, thời gian quan hệ quá lâu sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả nam và nữ.

• Tác hại đối với nam giới: Kéo dài thời gian quan hệ dễ khiến cho nam giới dễ mắc phải các bệnh như viêm niệu đạo, viêm tiền liệt tuyến.
• Tác hại đối với nữ giới: khiến cho âm đạo bị tổn thương dẫn đến đau rát hoặc chảy máu. Tình trạng này kéo dài khiến nữ giới dễ mắc phải các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến, viêm nhiễm nấm.

Cách giúp kéo dài thời gian quan hệ

Dưới đây là một số cách để kéo dài thời gian quan hệ:2

Sử dụng kỹ thuật Stop – Start của James Semans

Stop – Start (Kỹ thuật kiểm soát cực khoái) là biện pháp giúp nam giới ngăn tình trạng xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả. 

Nguyên lý của kỹ thuật này là khi nam giới chuẩn bị xuất tinh thì cần tạm ngừng mọi kích thích tình dục và kiên nhẫn chờ cho khoái cảm qua đi. Sau đó, mới bắt đầu quan hệ tình dục lại lần nữa. Kỹ thuật này sẽ giúp kéo dài thời gian giao hợp.

Kỹ thuật bóp quy đầu của Master Và Jonhson

Kỹ thuật này được thực hiện bằng việc bóp nhẹ đầu dương vật trong vài giây ngay trước khi xuất tinh cho đến khi cảm giác thôi thúc, kích thích giảm bớt.

Một số phương pháp khác

• Có thể sử dụng một số đồ chơi, dụng cụ, thuốc để kéo dài thời gian quan hệ
• Màn dạo đầu chất lượng có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ, tăng khoái cảm hơn cho cả hai. 
• Thay đổi các tư thế quan hệ tình dục mới, ví dụ như kích thích âm vật bằng hay hoặc quan hệ tình dục bằng miệng.
• Trao đổi, trò chuyện với đối tác về mong muốn, nhu cầu của nhau

Cách để quan hệ tình dục kết thúc nhanh hơn

Nếu muốn cuộc ân ái kết thúc nhanh hơn, các cặp đôi có thể thử áp dụng những biện pháp sau: 

Thủ dâm

Nếu không có nhiều thời gian, thủ dâm có thể là một cách tuyệt vời để đảm bảo đạt được khoái cảm một cách nhanh chóng. 

Nếu quan hệ cùng đối tác, nam giới có thể chà xát âm vật, nhẹ nhàng véo hoặc kéo núm vú, xoay hông, vỗ vào mông của đối tác giúp đạt cực khoái nhanh chóng. 

Trao đổi cho đối tác mong muốn

Nói mong muốn của bạn với đối tác và ngược lại. Điều này có thể giúp cả hai hiểu và cùng nhau làm những điều cần thiết để giúp đạt cực khoái một cách nhanh chóng. 

Hãy thử các tư thế yêu thích

Một số tư thế yêu thích giúp cả hai thoải mái hơn khi quan hệ, hãy thay đổi để đạt được cực khoái nhanh chóng. Những tư thế này giúp thâm nhập một cách sâu hơn, để cả hai dễ dàng nhận được khoái cảm. Có thể cân nhắc sử dụng các công cụ, đồ chơi kích thích và chất bôi trơn để đạt cực khoái nhanh hơn. 

Một cuộc yêu lãng mạn sẽ khiến cả hai nhớ mãi. Vì thế thay vì quá để tâm tới vấn đề thời gian, bạn nên duy trì rèn luyện sức khỏe và kỹ năng của mình để giúp chuyện ấy thêm phần thăng hoa hơn.

Có thể bạn chưa biết:

• Xuất Tinh Sớm Do Thủ Dâm Là Gì? Cách Điều Trị An Toàn
• TOP 12 Bao Cao Su Kéo Dài Thời Gian Ân Ái Hiệu Quả