Hướng Dẫn Cách Bấm Huyệt Chữa Táo Bón Tại Nhà

Bấm huyệt chữa táo bón được rất nhiều người áp dụng tại nhà và phản hồi tích cực về hiệu quả. Bấm huyệt sẽ có tác dụng tăng tuần hoàn máu, kích thích tiêu hóa và giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra. Nếu người bệnh tiến hành bấm huyệt trước khi đi ngủ còn có tác dụng giải tỏa căng thẳng và ngủ ngon hơn. Bài viết dưới đây là hướng dẫn cách bấm huyệt chữa táo bón tại nhà bạn có thể tham khảo.

Có nên bấm huyệt chữa táo bón không?

Táo bón là một trong những vấn đề về đường tiêu hóa thường gặp. Triệu chứng này xảy ra do tác động của thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học như lười uống nước, lười vận động, ăn thiếu chất xơ,… Khi bị táo bón, người bệnh phải đối mặt với một số triệu chứng rất khó chịu như đầy bụng, khó đi ngoài, đau rát hậu môn, đau bụng,… Ở trường hợp táo bón kéo dài còn gây suy nhược cơ thể và mất ngủ. Khi thấy bản thân bị táo bón, bạn có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh lại thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Để việc đi đại tiện diễn ra thuận lợi hơn, bạn có thể áp dụng mẹo xoa bóp bấm huyệt trong y học cổ truyền.

Chuyên gia cho biết, bấm huyệt sẽ có tác dụng giải phóng khí trệ và giúp quá trình vận hành khí bên trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Từ đó, tình trạng táo nhiệt và hàn thấp ở hậu môn sẽ được cải thiện. Ngoài ra, các động tác xoa bóp trong bấm huyệt còn có khả năng kích thích nhu động ruột và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nếu thực hiện bấm huyệt trước khi đi ngủ sẽ tạo ra cảm giác thư thái và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bấm huyệt chỉ có tác dụng giảm nhẹ triệu chứng chứ không giải quyết được nguyên nhân gây ra bệnh. Để quá trình điều trị có thể mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên phối hợp điều trị chuyên khoa để giải quyết nguyên nhân gây ra táo bón.

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa táo bón tại nhà

Tốt nhất, người bệnh nên kết hợp xoa bóp với bấm huyệt để quá trình điều trị nhanh chóng mang lại hiệu quả. Xoa bóp sẽ có tác dụng làm nóng cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và tạo ra cảm giác thư giãn. Dưới đây là hướng dẫn cách bấm huyệt chữa táo bón tại nhà bạn có thể tham khảo:

Bước 1: Xoa bóp bụng

• Nằm ngửa trên giường và thả lỏng cơ thể, thót cơ bụng kết hợp với hít thở nhẹ nhàng. Khi cơ bụng đã thót hết mức có thể, bạn nên ngừng thở và giữ nguyên như vậy trong 30 giây, sau đó thả lỏng và thở ra nhẹ nhàng
• Đặt hai tay lên bụng và trượt theo chiều ngang, thực hiện lặp lại động tác này từ 20 – 30 lần là được. Sau đó đặt ngón cái lên trên rốn, xoa vòng tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ giúp kích thích nhu động đại tràng.

Bước 2: Bấm huyệt

Sau khi xoa bóp bụng xong, bạn nên dành từ 3 – 5 phút để nghỉ ngơi rồi mới tiếp tục thực hiện bấm huyệt. Một số huyệt đạo cần tác động để cải thiện tình trạng táo bón và giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn là:

• Huyệt thiên khu: Huyệt nằm ở ngang hai bên rốn, cách rốn khoảng 2 thốn. Người bệnh đặt hai ngón tay cái lên rốn, các ngón tay khác thì ôm lấy thành bụng. Dồn lực vào ngón tay cái ấn xuống, giữ nguyên khoảng 2 phút là được. Kích thích huyệt Thiên khu sẽ tăng chuyển động cơ đại tràng.
• Huyệt Thần khuyết: Huyệt nằm ngay tại lỗ rốn. Dùng ngón tay cái ấn lên huyệt, dùng lực từ nhẹ cho đến nặng để cơ thể dần thích nghi rồi giữ nguyên trong 1 phút. Khi ấn, bạn có thể tiến hành xoay nhẹ theo chiều của kim đồng hồ. Ấn huyệt Thần khuyết sẽ có tác dụng tán hàn, vận khí đến các cơ ruột kết,…
• Huyệt Khí hải: Huyệt nằm bên dưới rốn và cách rốn khoảng 1.5 thốn. Dùng ngón tay cái day ấn vào huyệt này từ 1 – 3 phút là được. Ấn huyệt Khí hải có tác dụng làm tăng nhu động ruột giúp đẩy lùi triệu chứng táo bón, đầy hơi,…
• Huyệt Túc tam lý: Khác với các huyệt đạo ở trên, huyệt Túc tam lý được xác định là ở mặt ngoài của đầu gối và đo từ đầu gối xuống dưới khoảng 3 thốn. Khi bị táo bón, bạn chỉ cần dùng ngón tay cái day ấn vào huyệt đạo này từ 1 – 3 phút là được. Tác động lên huyệt Túc tam lý sẽ có tác dụng giảm táo bón, an thần và chống suy nhược thần kinh.

Ở những trường hợp bị táo bón kéo dài kèm theo suy nhược cơ thể hoặc một số triệu chứng toàn thân khác, người bệnh có thể kết hợp bấm thêm các huyệt đạo sau đây:

• Huyệt Hợp cốc: Huyệt nằm ở ngoài bàn tay, ngay trung điểm giữa xương bàn tay của ngón tay cái và ngón trỏ. Nếu bị nóng trong hoặc khô miệng, bạn có thể day ấn huyệt này khoảng 1 phút.
• Huyệt Quan nguyên: Huyệt nằm bên dưới rốn khoảng 3 tấc. Bạn có thể bấm huyệt từ 1 – 3 phút nếu bị táo bón gây lạnh người, mệt mỏi, mất ngủ,…
• Huyệt Tam âm giao: Huyệt nằm ở mặt trong của mắt cá chân, đo từ mắt cá chân lên trên khoảng 3 thốn. Day ấn huyệt Tam âm giao sẽ giúp thông khí trệ và điều huyết.
• Huyệt Trung quản: Huyệt được xác định ở vị trí trên rốn khoảng 4 tấc. Nếu gặp khó khăn trong việc đi ngoài do táo bón khiến cơ thể gầy yếu và ăn kém, bạn có thể tác động lên huyệt vị này.
• Huyệt Đại trường du: Vị trí của huyệt là dưới gai đốt sống thứ tư và đo sang hai bên khoảng 1.5 tấc. Day ấn huyệt này sẽ giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa kém gây táo bón.

Lưu ý khi bấm huyệt chữa táo bón tại nhà

Bấm huyệt chữa táo bón là phương pháp an toàn và có cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự áp dụng tại nhà. Nhưng để quá trình điều trị có thể mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn cũng cần phải lưu ý những điều sau đây:

• Nên xoa bấm huyệt từ 15 – 30 phút/lần và thực hiện đều đặn mỗi ngày mới đem lại hiệu quả tích cực. Chú ý xác định đúng huyệt đạo để tác động, nếu day ấn sai huyệt có thể khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Cẩn thận khi day ấn huyệt ở vùng bụng để tránh gây tổn thương đến mô mềm. Tuyệt đối không day bấm huyệt trị táo bón cho phụ nữ mang thai và những người đang bị bất ổn về tinh thần. Không bấm huyệt chữa táo bón ngay sau khi ăn để tránh gây hại cho dạ dày.
• Bấm huyệt chỉ có tác dụng giảm nhẹ triệu chứng giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Vì thế, người bệnh vẫn nên tiến hành thăm khám chuyên khoa tìm ra nguyên nhân để có phương án giải quyết dứt điểm.

• Trong quá trình điều trị bệnh bạn cần chú ý điều chỉnh lại chế độ ăn uống, lối sống sinh hoạt và thói quen đi đại tiện sao cho phù hợp. Cách này có tác dụng đẩy nhanh tốc độ hồi phục và phòng ngừa bệnh tái phát.
• Nếu bị táo bón biến chứng sang nứt kẽ hậu môn hay bệnh trĩ, bạn cần tiến hành thăm khám và điều trị chuyên khoa để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Trên đây là hướng dẫn cách bấm huyệt trị táo bón mà chúng tôi tổng hợp được bạn có thể tham khảo. Việc bấm huyệt đúng cách sẽ giúp tăng cường nhu động ruột và mang lại hiệu quả giảm táo bón. Nhưng để đảm bảo an toàn, bạn vẫn nên đến gặp chuyên gia để được hướng dẫn thực hiện đúng cách. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.