Ăn uống gì để quan hệ được lâu?

Ăn uống gì để quan hệ được lâu là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Sinh lý nam giới luôn là vấn đề “nhức nhối” từng ngày, từng giờ và làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống vợ chồng. Cho nên, việc bổ sung đồ ăn, thức uống để cải thiện sinh lý là vô cùng quan trọng.

Nên ăn gì để quan hệ được lâu?

Các thực phẩm tự nhiên luôn có chứa nhiều chất tác động đến sinh lý nam giới và cải thiện vấn đề “yêu ngắn”. Cho nên, để kéo dài thời gian quan hệ, bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm sau.

Hàu

Y học cổ truyền cho biết, thịt hàu có vị mặn, tính mát, không có độc tác dụng tư âm dưỡng huyết, bổ thận, ích tinh, tráng dương. Từ lâu, hàu đã được dùng như một món ăn để giúp phụ nữ tiền mãn kinh, nam giới bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, hiếm muộn…. Ngoài ra, trong hàu có một số thành phần có thể hỗ trợ, kích thích ham muốn tình dục.

Không chỉ thế, trong hàu có hàm lượng kẽm, dopamine cao giúp tinh trùng khỏe mạnh, kích thích trung tâm hưng phấn ở não bộ. Từ đó, nó giúp điều khiển cảm giác hưng phấn khi quan hệ tình dục và kéo dài cuộc yêu.

Bạn có thể dùng hàu ăn sống, hoặc chế biến nó thành những món ăn khác nhau như cháo hàu, hàu luộc, hàu nấu canh hẹ… Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng, một tuần chỉ nên ăn ba lần để đảm bảo đủ chất. Không nên ăn hàu quá nhiều vì có thể khiến bạn bị đầy hơi, chuyển hóa các chất thành độc tố có hại cho cơ thể.

Chuối

Chuối là loại trái cây giàu vitamin, magie, canxi, sắt… rất tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn chuối có thể giúp tăng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian quan hệ.

Đặc biệt, hàm lượng magie cao trong chuối giúp cơ bắp thư giãn, tăng cường hấp thu canxi, cải thiện chất lượng của tinh trùng, tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

Theo các chuyên gia, để giảm tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”, cánh mày râu nên bổ sung chuối hàng ngày. Mỗi ngày bổ sung hai quả chuối, hoặc ăn chuối kèm ngũ cốc vào buổi sáng sẽ khiến cho “chuyện ấy” rất mãn nguyện.

Trứng

Nếu được hỏi ăn uống gì để quan hệ được lâu thì đáp án chính là trứng. Theo các chuyên gia, trong trứng có nhiều protein, vitamin B hỗ trợ sản sinh năng lượng, cân bằng hormone và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt, trứng có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Có thể thấy, đối với nam giới, trứng là thực phẩm tốt. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và cũng không ăn trứng sống. Chế biến trứng ở dạng luộc chín là tốt nhất cho sinh lý phái mạnh.

Socola

Socola hỗ trợ kích thích hưng phấn, tăng cường ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. Hai thành phần chính có trong socola là tryptophan và phenylethylamine có tác dụng kích thích khoái cảm, tạo hưng phấn, tăng sự kích thích.

Nam giới ăn socola có thể giúp tăng lưu thông máu, tăng khả năng cương cứng. Từ đó, nó giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Không chỉ thế, socola đen còn có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường ham muốn tình dục. Ăn socola vào buổi sáng sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất. Các chuyên gia cho biết, hạn chế ăn socola vào ban đêm, và mỗi ngày chỉ nên dùng 60 – 100gr. Người bị đầy hơi, tá tràng, tiểu đường, dạ dày, béo phì thì không nên ăn socola.

Thủy hải sản 

Thủy hải sản cũng là đáp án câu hỏi ăn uống gì để quan hệ được lâu. Đây là nguồn thực phẩm giàu canxi, kém giúp tăng cường sức khỏe tình dục nam giới.

Những loại hải sản như tôm, cua, cá còn giúp sản sinh hormone testosterone ở nam giới một cách nhanh chóng. Cho nên, nó có thể giúp tăng cường sự ham muốn và kéo dài thời gian “yêu”.

Trái cây giàu chất chống oxy hóa

Để tăng chất lượng “cuộc yêu” bạn có thể bổ sung các loại hoa quả chứa vitamin, chất xơ và chất chống oxy. Đây là những chất có thể giúp sản sinh hormone ở cả nam và nữ giới. Từ đó, nó giúp kéo dài thời gian yêu một cách an toàn, mà không cần dùng thuốc.

Một số loại trái cây tốt cho sinh lý nam giới như: Bơ, dâu tây, việt quất…. Hãy bổ sung những loại trái cây này hàng ngày nếu bạn thực sự muốn cải thiện vấn đề sinh lý.

Các loại gia vị

Bạn có biết, các loại gia vị quen thuộc hàng ngày như tỏi, ớt, tiêu cũng có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Theo các chuyên gia, các chất có trong gia vị này có tác dụng hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu, đưa máu tới dương vật nhanh hơn từ đó tăng cường khả năng cương cứng, kích thích sự hưng phấn.

Trong khi trong tỏi có chứa allicin giúp lưu thông máu đến cơ quan sinh dục thì ớt, tiêu giúp tăng cường ham muốn khi “yêu”. Cho nên, bạn có thể sử dụng các loại gia vị này hàng ngày để kéo dài thời gian quan hệ.

Trước khi quan hệ nên uống gì để được lâu?

Ngoài những loại thức ăn, trái cây giúp tăng cường ham muốn thì còn có rất nhiều thức uống hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới. Theo các chuyên gia, để “cuộc yêu” được trọn vẹn, cánh mày râu có thể lựa chọn một số đồ uống sau.

Nước nha đam

Ăn uống gì để quan hệ được lâu, đáp án không thể thiếu nha đam. Theo đó, nước ép từ lô hội tất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vấn đề sinh lý nam giới. 

Uống nước ép nha đam có thể giúp tăng cường sản xuất hormone testosterone ở nam giới. Từ đó, nó giúp tăng sự sung sức, tăng sự ham muốn để kéo dài thời gian quan hệ.

Nước ép lựu

Nếu bạn vẫn đang vân phân đi tìm một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản thì nước ép lựu là cực kỳ hữu ích. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nước ép lựu có khả năng cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Theo đó, trong quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa từ đó giúp cải thiện sự lưu thông máu. Không chỉ thể, dùng nước ép lựu hàng ngày còn có thể cải thiện vấn đề tim mạch.

Uống sữa tươi 

Sữa tươi cũng chính là đáp án câu hỏi “ăn uống gì để quan hệ được lâu”. Đây là một loại thức uống giúp cải thiện ham muốn tình dục một cách mạnh mẽ, lành tính, an toàn.

Trong sữa tươi có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đồng thời nó cũng cung cấp nhiều năng lượng cho ngày dài hoạt động. Cho nên, nếu muốn kéo dài thời gian “yêu” thì bạn có thể bổ sung sữa hàng ngày.

Sữa chuối lắc 

Sữa chuối lắc là một loại sữa làm từ chuối và đá, không cần dùng sữa và kem. Đây là một loại sữa rất ngon mà lại còn tốt cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu cho biết, sữa chuối lắc còn có tác dụng tăng cường đề kháng, năng cao thể lực, tăng sự dẻo dai và tăng cường ham muốn tình dục. Cho nên, với những người chưa được thỏa mãn khi “yêu” có thể uống sữa chuối lắc mỗi ngày để có thể quan hệ lâu hơn.

Nước dưa hấu

Nước dưa hấu sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho phái mạnh nếu muốn tìm một loại thức uống giúp quan hệ lâu ra. Trong dưa hấu có nhiều acid amin L-citrulline có thể giúp tăng cường sự cương cứng khi quan hệ.

Khi đi vào cơ thể, L-citrulline sẽ chuyển hóa thành L-arginine. Hợp chất này có tác dụng kích thích sản xuất oxit nitric giúp cải thiện vấn đề lưu thông máu đến dương vật từ đó kéo dài thời gian quan hệ.

Trên đây là đáp án trả lời cho câu hỏi “ăn uống gì để quan hệ được lâu”. Có thể thấy, những thực phẩm, thức uống này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ rất nhiều trong vấn đề cải thiện sinh lý nam giới. Nếu bạn đang gặp vấn đề trong sinh hoạt vợ chồng, có thể bổ sung những thực phẩm, đồ uống này để thấy được sự thay đổi rõ rệt.

Thông tin hữu ích:

• TOP 12 Cách Quan Hệ Lâu Ra Hiệu Quả, An Toàn Nam Giới Nên Biết
• Các Loại Thuốc Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Hiệu Quả, An Toàn