Bà Bầu Ăn Được Nhãn Không? – Giải Đáp Chính Xác Từ Bác Sĩ

Nhãn là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, bà bầu ăn được nhãn không là thắc mắc của khá nhiều chị em, hãy cùng tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây.

Giải đáp: Bà bầu ăn được nhãn không?

Giải đáp cho thắc mắc “bà bầu ăn được nhãn không”, các bác sĩ chuyên khoa cho rằng phụ nữ mang thai có thể ăn nhãn. Loại quả này không gây nguy hiểm gì đặc biệt cho bà bầu, hơn nữa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như Protein, vitamin C, chất xơ, canxi, kali, magie, phốt pho,…

Xem thêm: Bà Bầu Ăn Được Măng Không? Cần Lưu Ý Những Gì Khi Sử Dụng

Tuy nhiên, nếu ăn nhãn với tần suất quá nhiều, chị em có thể bị nóng trong, táo bón bởi loại quả này có tính nóng. Thậm chí, việc cơ thể nóng hơn có thể gây rối loạn sự phát triển của thai nhi, dẫn đến chảy máu, đau bụng, thậm chí sẩy thai.

Vì vậy, người đang mang thai vẫn có thể ăn nhãn, nhưng chỉ nên ăn trong khoảng 200 – 300g/ngày. Khi đó, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích từ loại quả này như:

• Tăng cường thể lực cho bà bầu: Phụ nữ mang thai thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, sức khỏe giảm sút. Việc ăn nhãn với liều lượng phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện điều này. Các hoạt chất như glucose, sucrose trong nhãn bổ sung nguồn năng lượng dồi dào, phục hồi sức khỏe, đồng thời giúp chị em phụ nữ ngủ ngon hơn.
• Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa: Trong quá trình mang thai, phụ nữ thường bị nghén, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, khó đi tiêu, đầy hơi, tiêu chảy,… Việc ăn nhãn sẽ giúp bạn bổ sung các chất béo và protein thực vật, có ích trong việc kích thích sự trao đổi chất. Từ đó, bà bầu sẽ ăn uống ngon miệng hơn, hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc bà bầu ăn được nhãn không thì câu trả lời là hoàn toàn có.

Xem thêm: Bà Bầu Ăn Được Củ Đậu Không? Ăn Như Thế Nào Tốt Cho Mẹ Và Bé?

• Loại bỏ giun hiệu quả: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong nhãn có chứa hoạt chất axit tartic giúp loại bỏ giun một cách tự nhiên, an toàn, hiệu quả. Nếu trong thời gian mang bầu, các phương thuốc tẩy giun tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho thai nhi thì hãy bổ sung nhãn để giải quyết tình trạng nhiễm giun một cách an toàn.
• Bổ sung các vitamin cần thiết cho mẹ bầu: Với thắc mắc “bà bầu ăn được nhãn không”, các bác sĩ cho rằng phụ nữ mang thai nên ăn nhãn để bổ sung vitamin cho cơ thể. Trong nhãn chứa một lượng lớn vitamin, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé mà không hề gây tác dụng phụ như một số loại thực phẩm chức năng.
• Giúp xương chắc khỏe hơn: Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên ăn nhãn để bổ sung canxi, kali và magie cho cơ thể một cách tự nhiên. Điều này sẽ giúp hệ thống xương khớp của của mẹ và bé được củng cố, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương hiệu quả.

Tham khảo: Bà Bầu Được Ăn Mực Không Và Ăn Như Nào Để Đảm Bảo An Toàn?

Lưu ý khi ăn nhãn dành cho bà bầu

Như vậy, với câu hỏi “bà bầu ăn được nhãn không” thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, việc ăn nhãn cần được thực hiện đúng cách, nếu không có thể để lại hậu quả xấu, thậm chí gây sảy thai. Do đó, bạn hãy ghi nhớ một vài lưu ý sau nếu muốn ăn nhãn trong thời kỳ mang thai:

• Chỉ nên ăn nhãn với liều lượng vừa phải, khoảng 200 – 300g/lần và không nên ăn thường xuyên hàng ngày để tránh bị nóng trong, táo bón, mệt mỏi,…
• Khi ăn nhãn, hãy chọn những quả tươi ngon để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng chất dinh dưỡng tốt nhất, tránh nguy cơ đau bụng, tiêu chảy, ngộ độc.
• Nếu sau khi ăn nhãn, mẹ bầu nhận thấy bất cứ triệu chứng bất thường nào như đau bụng, mệt mỏi, hãy ngưng ăn ngay lập tức để tránh gặp những nguy cơ xấu với sức khỏe.
• Bên cạnh việc ăn nhãn, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tích cực bổ sung đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “bà bầu ăn được nhãn không”. Nhãn là loại quả rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, hãy bổ sung với liều lượng hợp lý để tránh những ảnh hưởng xấu tới mẹ và bé.