Dứa từ lâu đã được biết đến là loại trái cây bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn dứa được, đặc biệt là những người bị dị ứng với loại quả này. Theo đó, bà bầu có ăn dứa được không là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm. Vậy trong thời gian bầu bí có nên ăn dứa không? Ăn như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khoẻ? Trong chủ đề lần này, chúng tôi sẽ cập nhật một số thông tin liên quan đến thắc mắc trên.

Tham khảo: Bà Bầu Ăn Được Măng Không? Cần Lưu Ý Những Gì Khi Sử Dụng

Giải đáp thắc mắc: “Bầu ăn dứa được không?”

Bất kỳ người phụ nữ nào trong thời kỳ mang thai đều phải có chế độ kiêng khem hợp lý để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ cả mẹ và bé. Nhất là một số loại hoa quả như dứa, chúng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ nhưng cũng tồn tại nhiều nguy hiểm ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Chính vì vậy, bầu ăn dứa được không là thắc mắc của nhiều bà mẹ. 

Là nguồn cung cấp vitamin C cùng một số chất dinh dưỡng như bromelain, dứa là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện làn da và nâng cao sức khoẻ. Bên cạnh đó, dứa còn chứa một số hợp chất có lợi khác cho mẹ bầu. Cụ thể, chúng ta có thể kể đến một số lợi ích của dứa như:

• Cải thiện hệ tiêu hoá nhờ chất dinh dưỡng bromelain

Việc hấp thụ một lượng dứa thích hợp sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá, nhờ chất dinh dưỡng bromelain làm phân huỷ protein trong cơ thể. Mặt khác, chúng còn có tác dụng làm thuyên giảm tình trạng viêm nhiễm ở đường tiêu hoá, đối với những người mắc bệnh viêm ruột sẽ cải thiện tình trạng tiêu chảy.

Bên cạnh đó, trong dứa còn chứa chất xơ. Khi hết hợp chất xơ và bromelain sẽ khuyến khích tiêu hoá một cách tối ưu.

• Giúp bảo vệ hệ tim mạch cực kỳ tốt

Trong dứa có chứa vitamin C, bromelain, mangan,… là những chất chống oxy hoá tốt nhằm bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do. Bên cạnh đó, dứa còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, chống ung thư cực tốt nhờ axit phenolic. Flavonoid có trong dứa cũng có tác dụng tương tự và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

• Khả năng miễn dịch của cơ thể được kích thích

Thường xuyên hấp thụ dứa sẽ nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể do dứa có chứa vitamin C. Ngoài tác dụng phòng chống một số bệnh nhiễm trùng, dứa còn có tác dụng điều trị một số bệnh lý khác như kháng viêm và điều trị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. 

Bên cạnh đó, khoáng chất mangan có trong dứa cũng góp mặt vào việc cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời,  flavonoid, vitamin C và axit phenolic là những chất chống oxy hoá có trong dứa giúp ngăn chặn bệnh ung thư và một số bệnh mạn tính khác.

• Giúp làm dịu cơn ho hiệu quả

Dưỡng chất bromelain có trong trong loại quả này có tác dụng giảm đau họng hiệu quả và cải thiện tình trạng viêm họng. Bên cạnh đó, việc bổ sung dứa sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu khi bị đau họng nhờ cung cấp hydrat hoá cho cơ thể.

• Tăng sức khỏe cho xương khớp

Vitamin C có trong dứa không chỉ giúp bảo vệ tim mạch, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể mà còn giúp xương khớp dẻo dai, săn chắc.

Tìm hiểu: Bầu Ăn Mít Được Không? Mít Đối Với Bà Bầu Lợi Hay Hại?

• Ngăn ngừa xảy ra các dấu hiệu lão hoá trên da

Bên cạnh việc nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, vitamin C còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hoá da bằng cách bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Cụ thể, collagen sẽ được kích thích và chống lại những tác hại của tia UV. Từ đó giúp làn da của bạn tránh xảy ra những dấu hiệu của lão hoá, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng và tràn trề sức sống.

Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe trong quá trình mang thai, mẹ bầu chỉ nên ăn từ 1-2 khẩu phần mỗi tuần để cân bằng lượng bromelain trong một khẩu phần dứa. Nếu bạn ăn quá mức cho phép sẽ rất dễ sảy thai nên mẹ bầu cần lưu ý.

Mẹ bầu nên ăn dứa vào lúc nào và nên hạn chế ăn khi nào?

Mặc dù dứa là loại hoa quả tốt cho sức khoẻ và có thể ăn bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, với mẹ bầu thì lại khác, cần chia thời điểm ăn hợp lý để tránh tình trạng xảy ra tác dụng phụ và một số hệ luỵ khác gây ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy mẹ bầu nên ăn dứa vào lúc nào và nên hạn chế ăn khi nào?

Mẹ bầu nên ăn dứa vào lúc nào?

Mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm ăn dứa vào những thời điểm dưới đây:

• Mẹ bầu có thể ăn dứa ngay từ đầu thai kỳ: Về vấn đề này, có nhiều luồng ý kiến cho rằng việc ăn dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ rất dễ sảy thai. Tuy nhiên, ý kiến này không hoàn toàn chính xác, mặc dù trong dứa chứa lượng bromelain khiến tử cung co thắt gây sảy thai. Tuy nhiên, nếu ăn với lượng phù hợp như đã nói ở trên thì sẽ rất tốt cho cơ thể. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu người mẹ có sức khoẻ bình thường và không có bất kỳ dấu hiệu nào của sinh non hoặc sảy thai thì có thể hoàn toàn yên tâm ăn dứa.
• Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn dứa: Một số khoáng chất có trong dứa như magie, sắt đồng, mangan,… và các vitamin như vitamin B9, B1,.. có tác dụng bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khoẻ thai phụ. Tuy nhiên, người mẹ cần ăn với lượng dứa phù hợp để đảm bảo an toàn sức khoẻ cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Xem thêm: Bầu Ăn Ổi Được Không? Lợi Ích Của Trái Ổi Đối Với Bà Bầu

• Chuẩn bị chuyển dạ thì có thể ăn dứa: Dứa là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để dễ chuyển dạ của nhiều mẹ bầu. Bởi trong dứa có chất bromelain giúp quá trình co bóp tử cung diễn ra thuận lợi, từ đó giúp mẹ bầu dễ chuyển dạ, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở.

Mẹ bầu không nên ăn dứa vào lúc nào?

Mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề sau đây để nắm được những thời điểm không phù hợp ăn dứa, cụ thể:

• Không nên ăn dứa khi có dấu hiệu sảy thai: Trong trường hợp mẹ bầu được chẩn đoán có một số dấu hiệu sảy thai, cách tốt nhất để đảm bảo sức khoẻ đó chính là thực hiện theo sự chỉ định của bác sĩ. Thai phụ cần đợi đến khi tình hình ổn định thì có thể nghiên cứu đến vấn đề có nên ăn dứa hay không.
• Không nên ăn dứa khi bụng đang đói: Trong dứa có độ axit cao, do đó khi đang đói, mẹ bầu không nên ăn loại quả này, nhất là đối với mẹ bầu đang trong tình trạng viêm loét tá tràng hoặc dạ dày. Trong trường hợp muốn ăn dứa thì có thể ăn sau bữa ăn chính 30 phút đến 1 tiếng.
• Khi có những biểu hiện dị ứng thì không nên ăn dứa: Những biểu hiện dị ứng phổ biến thường gặp như phát ban, sưng phù miệng, ngứa,… sẽ có biểu hiện sau vài phút hoặc vài giờ khi ăn. Do đó, khi gặp tình trạng này, mẹ bầu cần ngừng ăn dứa ngay lập tức để tránh tình trạng dị ứng chuyển biến xấu.

Lưu ý khi đang bầu mà muốn ăn dứa

Với những công dụng của dứa nói trên, sẽ thật lãng phí nếu mẹ bầu bỏ qua loại trái cây này. Tuy nhiên, để dứa phát huy đúng công dụng vốn có của chúng và không xảy ra tác dụng phụ, mẹ bầu cần nắm rõ lượng ăn phù hợp. 

Nếu lạm dụng dứa và ăn quá nhiều sẽ xảy ra những rủi ro ngoài ý muốn, gây hại cho mẹ và thai nhi. Do đó, để tránh xảy ra những nguy hiểm nói trên, mẹ bầu cần nắm rõ một số lưu ý dưới đây:

• Không nên ăn quá nhiều dứa: Trong dứa có vitamin C rất tốt cho sức khoẻ của cơ thể. Tuy nhiên, nếu dưỡng chất này dư thừa sẽ dẫn đến ợ nóng, tiêu chảy và buồn nôn. Bên cạnh đó, ăn nhiều dứa sẽ khiến lượng bromelain dư thừa, gây dị ứng, rát lưỡi, phát ban,…
• Không nên ăn dứa xanh (dứa chưa chín): Đối với dứa xanh, việc ép nước để uống hoặc chế biến thành các món ăn sẽ rất dễ gây ngộ độc cho mẹ bầu.
• Trong tình trạng đói bụng thì không nên ăn: Ăn dứa trong tình trạng đói bụng sẽ rất dễ gây ra tình trạng đau dạ dày, nóng rát và đầy hơi,…
• Cần gọt rửa cẩn thận: Mẹ bầu cần cắt gọt rửa dứa thật cẩn thận vì đây là loại quả rất dễ gây ngộ độc, sau đó để ráo nước. Nên cắt bỏ phần lõi trước khi sử dụng.
• Ưu tiên những loại dứa ngon: Tức là mẹ bầu nên chọn những loại dứa chín vàng, tròn đều. Tránh chọn những quả dứa bị dập nát, sâu,…

Đọc ngay: Bà Bầu Có Uống Được Mật Ong Không? Uống Bao Nhiêu Thì Đủ?

Bầu ăn dứa được không và những thông tin liên quan về vấn đề này đã được chúng tôi giải đáp cụ thể trong bài viết trên. Hy vọng, mẹ bầu sẽ có phương pháp ăn dứa phù hợp để đảm bảo sức khoẻ trong suốt quá trình mang thai.