Uống Gì Cho Tóc Đen Bóng?

Theo người xưa, cái răng cái tóc là góc con người, một mái tóc khỏe mạnh và đen bóng sẽ giúp chúng ta trông trẻ trung và tự tin hơn. Vậy nhưng có rất nhiều nguyên nhân khiến cho mái tóc bị bạc sớm, trong trường hợp đó thì nên uống gì cho tóc đen vừa an toàn lại hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu!

Nên uống gì cho tóc đen bóng?

Theo quan niệm của người xưa, màu tóc là do phần dư của huyết, nếu khí huyết đầy đủ và lưu thông tốt thì tóc sẽ đen và ngược lại. Trong trường hợp mái tóc bị bạc sớm, ngoài việc sử dụng hoá chất để nhuộm đen thì cũng có một vài thực phẩm có thể hỗ trợ cải thiện. Vậy uống gì cho tóc đen? Các loại thức uống phổ biến nhất giúp đen tóc có thể kể đến đó là:

Nước đậu đen

Đậu đen đã được biết đến là một thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ và một vài dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe con người. Một trong những công dụng của nước đậu đen được biết đến nhiều nhất đó là giúp đẹp da và đen tóc.

Có nhiều cách chế biến đậu đen để giúp đen tóc, bạn có thể áp dụng một trong những cách dưới đây:

• Cách 1: Đem đậu đen rang chín, sau đó cho vào các lọ kín. Hàng ngày lấy một ít đem hãm với nước sôi và uống trực tiếp.
• Cách 2: Lấy đậu đen đem đi xay nhuyễn thành bột, có thể trộn chung với vừng đen, bạch quả, hà thủ ô. Mỗi ngày bạn pha uống khoảng 30g.

Nước cỏ nhọ nồi

Cỏ nhọ nồi là một vị thuốc Đông y có nhiều công dụng, phổ biến nhất là bổ thận âm, thanh can nhiệt hoặc làm đen phần râu và tóc. Bạn có thể sử dụng cỏ nhọ nồi để làm đen tóc theo cách dưới đây:

• Bước 1: Đem lá cỏ nhọ nồi rửa sạch, sau đó đem đi giã lấy nước cốt.
• Bước 2: Dùng phần nước cốt đun trên ngọn lửa nhỏ, đến khi nào phần nước cốt đó cô đặc lại thành cao.
• Bước 3: Lấy nước ép gừng và mật ong trộn vào, tiếp tục cô đặc thêm 2 lần nữa.
• Bước 4: Bảo quản trong lọ kín, mỗi lần uống lấy 1 thìa cà phê hòa cùng với nước ấm.

Nước vừng đen

Theo Đông y, vừng đen là thực phẩm có tác dụng bổ gan, bổ thận và bổ máu. Thành phần chứa trong vừng đen nhiều nhất là vitamin E, vitamin B1, B2, sắt,… Các thành phần này sẽ giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn và làm giảm quá trình lão hoá.

Vừng đen làm thành nước uống cho đen tóc như sau:

• Bước 1: Đem vừng đen đi rang cho chín.
• Bước 2: Lấy vừng đen đã rang trộn cùng với hà thủ ô đỏ sấy khô với tỷ lệ 1:1.
• Bước 3: Đem bảo quản trong lọ kín, mỗi lần dùng lấy khoảng 2-3 thìa cà phê, hòa cùng với nước sôi. Mỗi ngày có thể uống 2 lần cho hiệu quả.

Hà thủ ô

Hà thủ ô đỏ được biết đến là một loại thuốc bổ, với công dụng ích huyết, giảm suy nhược cơ thể và đen râu tóc. Các bạn có thể chế biến hà thủ ô thành nước uống giúp đen tóc như sau:

• Bước 1: Đem hà thủ ô ra cắt nhỏ thành từng miếng.
• Bước 2: Lấy thêm một ít táo mèo đun sôi với nước.
• Bước 3: Dùng đều đặn hàng ngày như uống nước trà.

Hỗn hợp khế chua

Thành phần của khế chua chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể tăng sức đề kháng và ngăn ngừa lão hoá cho cả da và tóc. Bạn hãy dùng khế chua theo cách dưới đây:

• Bước 1: Đem khế đi rửa sạch, cắt nhỏ thành từng miếng.
• Bước 2: Lấy khế cho vào xay nhuyễn, đem lọc lấy nước cốt.
• Bước 3: Lấy phần nước cốt trộn với nước dừa và mật ong, mỗi ngày uống 2 lần.

Các chất cần bổ sung để đem lại mái tóc đen bóng mượt

Tóc bạc sớm có thể do rất nhiều nguyên nhân, tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là do bị căng thẳng, mệt mỏi, sinh hoạt giờ giấc không ổn định, sử dụng nhiều chất kích thích và thói quen ăn uống không đầy đủ. Để mái tóc chắc khoẻ và đen mượt, bạn cần bổ sung cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu sau đây:

• Vitamin B12: Vitamin B12 có vai trò sản xuất hồng cầu cho cơ thể, thiếu vitamin B12 sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, các dưỡng chất thiết yếu không thể vận hành đến các nang tóc.
• Vitamin B5: Vitamin B5 có công dụng tham gia sản xuất hormone thích ứng với căng thẳng. Nếu thiếu vitamin B5, cơ thể sẽ lão hoá sớm, tóc sẽ yếu và nhanh bạc.
• Vitamin B7: Vitamin giúp duy trì cấu trúc của phần chân tóc.
• Acid Folic: Hay còn gọi là vitamin B9, giúp sản sinh ra các tế bào mới. Thiếu vitamin B9 đồng nghĩa cơ thể sẽ thiếu máu, mọi chức năng cơ thể sẽ yếu đi, đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển của mái tóc.
• Canxi: Canxi là nguyên tố chi phối rất nhiều đến sự phát triển của răng, xương, móng tay và tóc. Thiếu canxi tóc sẽ bị rụng nhiều và bạc màu.
• Sắt: Sắt ảnh hưởng đến việc sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển chất dinh dưỡng. Thiếu sắt cơ thể sẽ thiếu hụt hồng cầu, tăng nguy cơ tóc bạc sớm.
• Bên cạnh đó cũng cần bổ sung thêm các chất khác như đồng, protein, omega 3.

Trên đây là tất cả thông tin giải đáp cho câu hỏi “Uống gì cho tóc đen?”. Hãy áp dụng những cách làm trên để đem lại cho mình một mái tóc khỏe mạnh và đen mượt.