Cách Trị Táo Bón Bằng Mận (Nước Ép Hoặc Mận Khô)

Trị táo bón bằng mận sẽ bổ sung thêm sorbitol cho cơ thể, hoạt chất này có tác dụng nhuận tràng và hỗ trợ đẩy phân ra bên ngoài. Đồng thời, thành phần dưỡng chất đa dạng trong mận còn có khả năng cải thiện chức năng của cơ quan tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Theo dõi bài viết bên dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của quả mận trong điều trị bệnh táo bón cũng như cách thực hiện.

Công dụng của quả mận trong trị táo bón

Táo bón là vấn đề về đường tiêu hóa mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Các triệu chứng của táo bón như đau bụng, khó đi tiêu, đau rát hậu môn sau khi đi tiêu,… khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Thông thường, tình trạng táo bón chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và nhanh chóng được cải thiện nên không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhưng nếu táo bón diễn ra kéo dài hoặc tái phát nhiều lần thì bắt buộc bạn phải có các phương pháp cải thiện sao cho phù hợp.

Mận là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa thích. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, quả mận còn được xem là vị thuốc điều trị bệnh táo bón khá an toàn và hiệu quả, có thể áp dụng cho cả người lớn và trẻ em. Ngoài ra, ăn mận với liều lượng hợp lý còn mang lại rất nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe tim mạch, chống lão hóa, nâng cao sức đề kháng cơ thể.

Với những người bị táo bón, ăn mận sẽ có các tác dụng sau đây:

• Hàm lượng đường sorbitol trong mận có khả năng hút nước vào đường ruột giúp làm mềm phân và bôi trơn niêm mạc ruột. Thông thường, mận khô sẽ có hàm lượng đường sorbitol cao hơn so với mận tươi.
• Lượng chất xơ dồi dào trong mận sẽ kích thích nhu động ruột, làm tăng khối lượng phân. Trong khoảng 100 gram quả mận thì có chứa đến 7.1 gram chất xơ, đáp ứng được khoảng 28% nhu cầu chất xơ của cơ thể mỗi ngày.
• Chất chống oxy hóa phenol có trong quả mận hoạt động như thuốc nhuận tràng, chúng có khả năng cải thiện chức năng của cơ quan tiêu hóa và giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra dễ dàng hơn

Bổ sung mận vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp tình trạng táo bón được cải thiện đáng kể. Đồng thời các vấn đề như chán ăn, đầy bụng, khó tiêu,… cũng dần được đẩy lùi.

Tuy nhiên, việc dùng mận trị táo bón thường mang lại hiệu quả khá chậm do thành phần dược tính trong mận khá thấp. Vì thế, bạn cần phải áp dụng đều đặn mỗi ngày trong thời gian khá dài thì tình trạng bệnh mới có chuyển biến tốt. Đồng thời, đây chỉ là mẹo trị bệnh dân gian nên chỉ thích hợp áp dụng đối với trường hợp táo bón nhẹ.

Nếu bệnh đã chuyển biến nặng và có nguy cơ phát sinh biến chứng thì bắt buộc bạn phải tiến hành điều trị chuyên khoa.

Các cách điều trị táo bón bằng quả mận

Dùng mận trị táo bón tại nhà có thể thực hiện bằng nhiều cách khác nhau, đặc biệt bạn có thể tận dụng cả mận khô lẫn mận tươi để trị bệnh. Dưới đây là tổng hợp các cách điều trị táo bón bằng quả mận cũng như hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện bạn có thể tham khảo:

1/ Uống nước ép mận tươi trị táo bón

Nếu đang vào mùa mận, bạn có thể mua mận tươi về ép lấy nước uống mỗi ngày. Đây là cách trị bệnh đơn giản và dễ thực hiện nhất. Thành phần dưỡng chất trong mận tươi khi đi vào cơ thể sẽ giúp cải thiện chức năng của cơ quan tiêu hóa và giảm nhẹ tình trạng táo bón. Bạn có thể làm nước ép mận tươi theo hướng dẫn sau đây:

– Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 300 gram mận tươi vừa chín tới và 200 gram đường cát trắng.
• Mận đem rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút rồi vớt ra. Rửa mận lại với nước sạch một lần nữa rồi để cho ráo nước.
• Dùng dao bổ đôi quả mận để tách bỏ phần hạt. Cho mận vào lọ thủy tinh, rãi đường lên rồi đậy kín nắp bình lại.
• Đặt lọ thủy tinh chứa mận tại nơi khô thoáng tránh ánh nắng mặt trời, ngâm trong khoảng 3 ngày thì cho vào tủ lạnh để dùng dần.
• Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy khoảng 5 thìa nước mận hòa tan với nước ấm rồi dùng để uống. Nên sử dụng nước mận vào sau bữa ăn để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.
• Áp dụng cách trị bệnh này đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy triệu chứng táo bón dần thuyên giảm.

2/ Chữa táo bón bằng quả mận khô

Việc tìm mua mận trị táo bón vào thời điểm trái mùa thường rất khó. Vì thế, khi mận vào mùa bạn nên mua với số lượng lớn về sấy khô bảo quản dùng dần. Dùng mận khô trị táo bón mang lại hiệu quả còn tốt hơn cả mận khô, vì thế bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi áp dụng.

Dưới đây là hướng dẫn cách làm mận khô trị tá bón bạn có thể tham khảo:

– Cách thực hiện:

• Người bệnh cần chuẩn bị mận tươi và mật ong với tỷ lệ khoảng 500 gram mận tươi sẽ ứng với 200 gram mật ong nguyên chất.
• Mận khi mua nên chọn những quả tươi ngon, sau đó đem rửa sạch và ngâm với nước muối loãng. Sau 15 phút thì xả lại với nước lạnh rồi vớt ra để cho ráo.
• Dùng dao cứa xung quanh quả mận rồi đem phơi khô dưới bóng râm khoảng 5 ngày. Sau đó cho mận khô vào một cái bát sạch rồi đổ mật ong vào, dùng thìa trộn đều lên.
• Ngâm hỗn hợp trên trong khoảng 30 phút rồi đem đi sấy khô. Sau đó cho vào lọ thủy tinh bảo quản dùng dần.
• khi bị táo bón, bạn chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả mận khô mỗi ngày giúp cải thiện triệu chứng của bệnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng mận khô để hãm trà uống.
• Áp dụng cách trị bệnh này đều đặn mỗi ngày thì tình trạng táo bón sẽ nhanh chóng được đẩy lùi.

3/ Bổ sung mận vào trong khẩu phần ăn

Với những người bận rộn không có nhiều thời gian để làm nước ép mận hoặc mận khô để sử dụng, bạn có thể đơn giản hơn bằng cách bổ sung mận vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Ăn mận ngoài bổ sung các dưỡng chất thiết yếu còn có khả năng cấp nước cho cơ thể, điều này cũng có tác động rất tích cực đến quá trình điều trị bệnh táo bón. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn từ 5 – 7 quả mận mỗi ngày để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Những điều cần lưu ý khi dùng mận trị táo bón

Dùng mận trị táo bón là mẹo dân gian có độ an toàn cao và mang lại hiệu quả khá tốt. Bạn hoàn toàn có thể tự áp dụng tại nhà để cải thiện các triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra.

Tuy nhiên, trong quá trình áp dụng bạn cũng cần phải lưu ý những điều sau đây để tránh gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

• Chỉ nên dùng mận trị táo bón chức năng hoặc những trường hợp táo bón diễn ra với mức độ nhẹ. Cần tiến hành thăm khám và điều trị chuyên khoa đối với những trường hợp táo bón do bệnh lý gây ra.
• Trong quả mận có chứa acid không tốt cho dạ dày, vì thế bạn không nên dùng mận để trị táo bón khi bụng đói.
• Thành phần dược tính trong mận khá thấp, người bệnh cần áp dụng cách trị táo bón bằng quả mận liên tục trong 5 ngày mới thấy được hiệu quả mang lại.
• Mận là loại thực phẩm có tính nóng, bạn chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa đủ. Chuyên gia cho biết, một người bình thường chỉ nên dùng từ 5 – 10 quả mận mỗi ngày.
• Khi dùng mận trị táo bón cho trẻ nhỏ mẹ cần tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về liều lượng phù hợp với độ tuổi của trẻ.
• Sử dụng mận với liều lượng lớn có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu, tăng cân,…
• Nếu tình trạng táo bón diễn ra với mức độ nặng, bạn nên ưu tiên lựa chọn mận khô thay cho mận tươi để trị bệnh. Vì thành phần chất xơ và sorbitol trong mận khô cao gấp đôi so với mận tươi.
• Chọn mua mận tại những cửa hàng thực phẩm uy tín và đảm bảo chất lượng. Nên chọn những quả còn tươi, không bị dập nát hay hư thối.
• Bên cạnh đó bạn cũng nên hình thành cho bản thân thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học, chú ý bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, đi đại tiện đúng cách và tránh sử dụng thực phẩm gây hại đến hệ tiêu hóa,…
• Dùng mận trị táo bón chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng chứ không thể dùng thay thế cho thuốc điều trị chuyên khoa. Vì thế, bạn không nên quá phụ thuộc vào phương pháp trị bệnh này.

Bài viết trên đây là hướng dẫn điều trị táo bón bằng mận bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà. Sau thời gian dài áp dụng, nếu tình trạng bệnh vẫn không chuyển biến tốt thì bạn nên tìm đến phương pháp điều trị khác phù hợp hơn. Tuyệt đối không được để tình trạng táo bón diễn ra kéo dài và phát sinh ra nhiều biến chứng không mong muốn.