Bị Bệnh Gút Có Uống Canxi Được Không?

Bị bệnh gút có uống canxi được không?

Canxi là thành phần khoáng chất đặc biệt cần thiết với hệ xương khớp. Nếu cơ thể được bổ sung đủ canxi sẽ giúp duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh và dẻo dai, làm chậm tốc độ lão hóa xương và phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp khởi phát.

Gút thuộc nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa, trong quá trình phân hủy nhân purin đã không thể loại bỏ acid uric ra bên ngoài cơ thể. Lúc này, nồng độ acid uric trong máu sẽ tăng cao, dần kết tinh lại thành tinh thể muối và tích tụ tại khớp. Các tinh thể này khá sắc nhọn, khi lắng đọng tại khớp sẽ kích thích phản ứng viêm và gây ra các triệu chứng như đau nhức, sưng tấy, ửng đỏ,…

Vậy với những người đang bị gút thì có nên bổ sung canxi cho cơ thể hay không? Câu trả lời là CÓ, người bị gút vẫn có thể bổ sung canxi cho cơ thể, tuy nhiên, chỉ nên bổ sung với liều lượng vừa đủ. Việc dư thừa canxi sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sỏi hình thành bên trong thận và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Lợi ích của việc bổ sung canxi khi bị gút

Việc bổ sung canxi đúng cách cho người bị gút sẽ mang lại các lợi ích sau đây:

• Tăng cường độ chắc khỏe và dẻo dai của xương khớp.
• Hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng đau nhức do gút gây ra.
• Phòng ngừa viêm xương khớp, gãy xương hoặc loãng xương.
• Nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

Bổ sung canxi cho cơ thể bao nhiêu là đủ?

Dựa vào tình trạng sức khỏe cũng như mức độ bệnh trạng của mỗi người mà liều lượng canxi cần bổ sung sẽ có sự khác nhau. Cụ thể là:

• Người từ 19 – 49 tuổi: bổ sung khoảng 700mg canxi/ngày
• Người trên 50 tuổi: bổ sung khoảng 1000 mg canxi/ngày
• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú: bổ sung khoảng 1000 mg canxi/ngày

Tốt hơn hết, bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách và phù hợp với thể trạng. Tuyệt đối không được bổ sung canxi quá liều làm gia tăng nguy cơ bị sỏi thận và chấn thương tại các cơ quan khác.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho người bị gút

Gút là bệnh lý dễ phát sinh biến chứng và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động. Vì thế, khi bổ sung canxi cho cơ thể bạn cần phải lưu ý những vấn đề sau đây:

• Ưu tiên bổ sung canxi cho cơ thể thông qua đường ăn uống, điển hình là sữa tươi. Người bị gout không nên uống sữa đậu nành để tránh làm tăng nồng độ acid uric trong máu.
• Lựa chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung canxi có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, tránh tình trạng mua phải hàng giả hoặc hàng kém chất lượng.
• Nên bổ sung canxi cho cơ thể vào buổi sáng vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất trong ngày (nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng). Tuyệt đối không bổ sung canxi vào buổi tối để tránh bị khó ngủ.

• Không nên bổ sung canxi và sắt cùng lúc, tránh gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Không sử dụng các loại đồ ăn chứa oxalat hay uống canxi kết hợp với trà xanh, đồ uống có cồn, chất kích thích,…
• Duy trì lối sống lành mạnh, giữ cân nặng ở mức ổn định, tránh để đầu óc rơi vào trạng thái căng thẳng, hạn chế ngồi một chỗ quá lâu,…

Tóm lại, bổ sung canxi là điều cần thiết khi bị gút. Tuy nhiên, bạn cần bổ sung theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.