Đau Lưng Ở Người Trẻ

Triệu chứng của đau lưng là cảm giác đau đớn âm ỉ, có lúc nhói lên ở phía sau lưng. Cơn đau có thể lan lên cổ hoặc xuống vùng mông, nghiêm trọng hơn khi ngồi hay khi mang vác nặng. Người bệnh có thể gặp rất nhiều ảnh hưởng trong quá trình sinh hoạt và vận động hằng ngày do đau lưng. Thống kê cho thấy tỷ lệ người trẻ bị đau lưng hiện đang không ngừng tăng lên.

Cần biết rằng trừ trường hợp chấn thương thì đau lưng ở người trẻ và người già, người trung niên ( người trên 45 tuổi) sẽ hoàn toàn khác nhau. Đau lưng ở người già thường liên quan các tác nhân lão hóa do tuổi tác khiến xương khớp yếu dần, dễ tổn thương, dễ hư hỏng hơn. Trong khi đó đau lưng ở người trẻ chủ yếu lại liên quan đến thói quen sinh hoạt sai cách hằng ngày.

Các nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ cực kỳ đa dạng, bao gồm

• Ngồi không đúng tư thế: ngồi cong vẹo một bên, ngồi vắt chân, ngồi các loại ghế xoay và thường có thói quen xoay đột ngột hay ngồi quá lâu trong một tư thế cũng có thể khiến người trẻ bị đau lưng.
• Thiếu vận động: người trẻ hiện nay thường rất ít vận động có thể do lười biếng hoặc do quá bận rộn. Những ngày thường sẽ chỉ đi làm rồi vội vàng về nhà nghỉ ngơi, còn những ngày nghỉ cũng chỉ nằm trên giường “ngủ nướng”, việc đi lại hằng ngày cũng có xe cộ, thang máy phục vụ nên rất ít thời gian để vận động. Thiếu vận động sẽ làm xương khớp có xu hướng cứng lại, dễ căng cơ và chấn thương hơn, đặc biệt là khi bỗng nhiên làm việc nặng hay lao động quá sức đột ngột.
• Do tính chất công việc: đau lưng hiện nay còn được gọi như một “bệnh của người trẻ” bởi dễ gặp ở dân văn phòng, người làm việc máy tính nhiều, hay hay mang vác balo nặng. Ngoài ra nữ giới nếu thường xuyên đi dép cao gót làm cơ thể có xu hướng nghiêng về phía trước, ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống nên cũng dễ bị đau lưng.Đây đều là các vấn đề xuất hiện ở người trẻ nên nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra những cơn đau nhức lưng khó chịu.
• Sinh hoạt không đúng tư thế:  nằm ngủ trên bàn, nằm co quắp, mang các vật nặng đột ngột từ dưới thấp lên cũng là một trong những tác nhân phổ biến làm đau lưng ở người trẻ. Ngoài ra trẻ nhỏ ngồi cong lưng về phía trước còn có thể bị gù lưng
• Thói quen sống thiếu lành mạnh: thức khuya, dậy sớm, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, thường xuyên bị stress căng thẳng, ngủ không đủ giấc đều là các yếu tố làm tăng nguy cơ đau lưng ở người trẻ. Thực tế có thể thấy, chỉ cần bạn bị mất ngủ một hôm và hôm sau phải dậy sớm bạn sẽ có cảm giác lưng ê ẩm và làm cả ngày hôm đó cực kỳ uể oải.
• Do chất lượng giường nệm: người trẻ hiện nay thường bận rộn kiếm tiền và để tiết kiệm chi phí nên thường chọn nằm đất hoặc các loại nệm cứng rẻ tiền. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên bị ê ẩm người, đau nhức lưng ngay sau khi tỉnh dậy
• Do thừa cân béo phì: Cột sống phải chịu nhiều sức ép trong việc nâng đỡ cơ thể nên thừa cân có thể làm nghiêm trọng hơn tình trạng này.
• Chấn thương: các chấn thương ở lưng có thể xuất hiện do mang vác nặng quá sức, té ngã, tai nạn giao thông… Ngoài ra ở những bạn trẻ tham gia thể thao như bóng đá hay bóng chuyền cũng rất dễ gặp các chấn thương tại lưng
• Do các bệnh lý về xương khớp: hầu hết tỷ lệ người trẻ mắc các bệnh lý về xương khớp gây đau lưng như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau dây thần kinh tọa.. thường không quá nhiều. Nếu liên quan đến tác nhân này thì có thể do người bệnh có các chấn thương nặng trước đó nhưng không được điều trị hoàn toàn nên mới gây ra những biến chứng này.
• Do các bệnh lý khác: Người trẻ mắc bệnh thận chẳng hạn như thận hư hay sỏi thận cũng sẽ gặp phải tình trạng đau nhức lưng. Nguyên nhân mắc bệnh thận có thể do lạm dụng rượu bia quá mức hay những người thường xuyên nhịn tiểu.

Hiểu rõ nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng ở người trẻ sẽ cho thấy mức độ nguy hiểm, hướng điều trị và các phòng tránh nguy cơ tái phát lại sau đó.

Nếu cơn đau không quá trầm trọng, xuất hiện do thói quen sinh hoạt hoặc tính chất công việc, làm việc quá sức thì người bệnh cũng chưa cần dùng thuốc. Nghỉ ngơi nhiều hơn, thực hiện các phương pháp giảm đau tại nhà sẽ giúp bạn cải thiện được mức độ đau đáng kể. Những người bị đau lưng cấp tính hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này.

Một số phương pháp giảm đau lưng cho người trẻ đơn giản như:

• Chườm lạnh: nhiệt lạnh của đá có thể làm tê liệt tạm thời các dây thần kinh cảm giác, ức chế quá trình dẫn truyền thần kinh nên có thể giảm cảm giác đau hiệu quả. Nếu gặp các chấn thương ở lưng hay có liên quan đến các bệnh lý bạn vẫn có thể áp dụng được phương pháp này. Bạn chỉ cần dùng vài viên đá lạnh bọc trong khăn hoặc túi nilon sạch rồi chườm lên vị trí lưng bị đau từ 15 – 20 phút.
• Chườm nóng: phương pháp này lại giúp các mạch máu được giãn nở, thư giãn các cơ đang bị căng cứng nên cũng giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên nếu đang có các chấn thương ở lưng thì bạn chưa nên chườm nóng ngay mà nên đợi sau 48 – 72h đồng hồ để tránh làm chảy máu nặng hơn. Chú ý cũng chỉ nên chườm từ 15 – 20 phút, có thể thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn.
• Dùng miếng dán hoặc thuốc bôi giảm đau: nếu đang bị căng cứng cơ sau một ngày làm việc mệt mỏi thì có thể dùng tạm các miếng dán hoặc thuốc giảm đau để được cải thiện nhanh chóng. Bạn có thể mua các sản phẩm này tại các hiệu thuốc nên rất tiện lợi.
• Tắm nước ấm: nước ấm cũng là phương pháp có thể thư giãn cơ thể cực kỳ hiệu quả cho những người bị đau nhức cơ thể. Nếu nhà có bồn tắm bạn hãy thư giãn với bồn tắm, có thể kết hợp cùng các thảo dược như hoa cúc hay trà xanh cũng mang đến cảm giác thư giãn tuyệt vời.

Đau lưng ở người trẻ có nguy hiểm không?

Hầu hết người trẻ đều gặp các cơn đau cấp tính kéo dài dưới 6 tuần, chỉ một số ít có liên quan đến các cơn đau mãn tính, thường là do liên quan đến các chấn thương. Tuy nhiên theo các đánh giá, tiên lượng khi người trẻ bị đau lưng thường tốt hơn người trung niên và người già rất nhiều. Bởi còn trẻ nên khả năng xây dựng và tái tạo lại các cơ quan vẫn còn hoạt động cực kỳ tốt, tốc độ phục hồi nhanh nên dễ dàng điều trị hơn so với người lớn tuổi.

Dù vậy người trẻ bị đau lưng cũng tuyệt đối không nên chủ quan, bỏ qua các triệu chứng cấp tính. Một khi đã bị đau lưng đã chứng to hệ thống xương khớp đang có vấn đề, nếu không nhanh chóng cải thiện và bổ sung phù hợp sẽ làm xương khớp yếu và dễ tổn thương hơn. Đau lưng nếu chuyển qua giai đoạn mãn tính sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Đau lưng ở người trẻ nếu không được điều trị đúng cách kịp thời, đặc biệt là khi có liên quan đến chấn thương cũng có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm như teo cơ, rối loạn tứ chi, rối loạn bài tiết.. Cơn đau nhức cũng ảnh hưởng đến tinh thần người bệnh nếu tái diễn quá thường xuyên. Vì vậy tuyệt đối không nên chủ quan khi người trẻ bị đau lưng.

• Đau Lưng Khi Nằm Nhiều
• Đau Buốt Thắt Lưng
• Đau Bụng Kèm Đau Lưng Buồn Nôn
• Đau Lưng Do Thận
• Đau Đốt Sống Lưng Cuối
• Đau Lưng Ra Huyết Nâu Kèm Đau Bụng
• Đau Lưng Khi Bê Vác Vật Nặng
• Đau Lưng Mỏi Gối Tê Tay
• Đau Lưng Sau Sinh
• Quan Hệ Nhiều Bị Đau Lưng
• Đau lưng khi cúi đột ngột
• Đau Lưng Khi Đến Tháng