Mỏi Lưng

Mỏi lưng là tình trạng khá phổ biến gặp phải ở rất nhiều người, kể cả những người trẻ. Các nguyên nhân gây ra tình trạng này khá đa dạng, chủ yếu bắt nguồn từ chính thói quen sinh hoạt, làm việc sai cách của mỗi người. Mỏi lưng có thể xuất hiện ở lưng trên, lưng dưới, trên toàn bộ lưng hoặc có thể ảnh hưởng đến một vài vị trí lân cận.

Hầu hết mọi người đều khá chủ quan với tình trạng ê ẩm, nhức mỏi lưng nhưng đôi khi nó lại kèm theo rất nhiều dấu hiệu nguy hiểm. Hiểu rõ các nguyên nhân gây tình trạng này sẽ sớm đưa đến cho bạn những phương pháp điều trị phù hợp giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm khác xuất hiện.

Các nguyên nhân thông thường

Không chỉ những người già, người lao động chân tay mới cảm thấy đau mỏi lưng mà chính những người trẻ cũng thường xuyên gặp phải tình trạng này. Mỏi lưng, đau lưng khiến mọi người thường không muốn hoạt động hay làm bất cứ việc gì mà chỉ muốn nằm một chỗ bất động. Dù vậy nếu nằm không đúng tư thế thì sẽ chỉ khiến lưng có cảm giác nặng nề hơn mà thôi.

Các yếu tố gây mỏi lưng phổ biến, gặp phải ở hầu hết mọi người bao gồm

• Căng cơ lưng: Tình trạng này thường gặp ở những người phải ngồi, đứng trong thời gian dài trong tư thế lưng thẳng mà không có biện pháp thư giãn kịp thời. Chẳng hạn như những người làm việc văn phòng, lễ tân, người đi lại bằng giày cao gót. Cơ lưng không được thư giãn khiến máu huyết lưu thông kém tuần hoàn và gây ra tình trạng căng cứng. Những người đi bộ, lái xe đường dài hay người có tính chất công việc phải mang vác nặng thường cũng dễ gặp tình trạng này.
• Ít vận động: không chỉ làm việc quá nhiều mà người ít vận động cũng rất bị mỏi lưng do cơ khí huyết hoạt động kém tuần hoàn. Điều này đặc biệt dễ xảy ra ở những người nằm quá nhiều, người thừa cân. Càng lười vận động thì càng dễ bị đau lưng, toàn thân lúc nào cũng cảm thấy nhức mỏi, ê ẩm mà không rõ nguyên nhân.
• Sự thay đổi của thời tiết: mỏi lưng xuất hiện cũng có liên quan đến yếu tố thời tiết, thường gặp nhất ở người già do ảnh hưởng từ quá trình lão hóa của cơ thể. Nguyên nhân là do nhiệt lạnh sẽ khiến cho mạch máu, dây chằng tại các mô cơ ở vùng lưng bị co giãn bất thường và gây nên các triệu chứng ê mỏi, đau nhức rất khó chịu.
• Chất lượng giường ngủ: nếu tình trạng mỏi lưng xuất hiện sau khi bạn vừa ngủ dậy thì rất có thể nguyên nhân chính là do bạn ngủ dưới đất, ngủ trên nệm quá cứng hay quá mềm. Những chiếc nệm sẽ đóng vai trò nâng đỡ vùng lưng, vì vậy khi chất lượng nệm không tốt bạn cũng sẽ không có được giấc ngủ ngon, thấy lưng bị êm ẩm khó chịu suốt cả ngày hôm sau.
• Sinh hoạt sai tư thế: nằm ngủ trong tư thế co quắp, ngồi gù lưng, nằm ngủ gục trên bàn cũng chính là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn thấy lưng đau mỏi, vùng vai ê ẩm. Tình trạng này kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc rất nhiều bệnh lý tại cột sống, vì thế cần cải thiện càng sớm càng tốt.
• Giới tính nữ: phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, người đang mang thai hay sau sinh đều rất dễ bị mỏi lưng do sự ảnh hưởng của các nội tiết tố trong cơ thể.
• Một số nguyên nhân khác: người hút thuốc lá hay uống bia rượu, sử dụng các chất kích thích, cũng có nguy cơ bị mỏi lưng cao bởi các chất này dễ làm căng cơ đồng thời kích hoạt các thành phần tấn công và làm tổn thương hệ thống xương khớp. Ngoài ra người thiếu ngủ, căng thẳng, stress kéo dài cũng là đối tượng dễ bị mỏi lưng.

Đa phần nếu liên quan đến các nguyên nhân này thường không quá nguy hiểm và sẽ hết nhanh chóng. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi đúng cách, thư giãn lưng bằng vài biện pháp đơn giản thì các triệu chứng sẽ biến mất. Dù vậy tuyệt đối không được chủ quan vì các nguyên nhân này kéo dài cũng dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm hơn.

Nguyên nhân bệnh lý

Mỏi lưng nếu liên quan đến các nguyên nhân bệnh lý thường tiến triển đến trạng thái đau lưng, cứng lưng rất nhanh chóng. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi xoay người, cúi người, cơn đau nghiêm trọng hơn nếu tham gia các hoạt động mạnh, nhanh, chẳng hạn như mang vác hay chạy bộ. Tình trạng mỏi lưng nghiêm trọng đến mức bạn chỉ nằm im trên giường, không thể ngồi dậy, đặc biệt vào sáng sớm.

Một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng mỏi lưng nặng, cần sớm được phát hiện bao gồm

• Các bệnh về xương khớp: hàng loạt bệnh lý tại cột sống có liên quan đến tình trạng mỏi lưng như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, loãng xương, hội chứng đau cơ xơ hóa, đau dây thần kinh tọa… Không chỉ mỏi lưng, đau lưng, các triệu chứng còn lan ra khiến đau mỏi hai cánh tay, tê tay, không thể xoay đầu cổ… Nguyên nhân gây ra các bệnh lý này thường liên quan đến hoạt động sai tư thế trong thời gian dài, chấn thương hoặc do tác động từ tuổi tác.
• Bệnh sỏi thận: Sỏi thận, viêm cầu thận cũng có thể nhức mỏi và đau thắt lưng, lan lên vùng lưng dưới khiến bạn rất khó chịu.
• Thiếu dinh dưỡng: Người bị mỏi lưng thường liên quan đến việc thiếu các chất như vitamin D, canxi, vitamin B5… Các vitamin này rất cần thiết cho dẫn truyền thần kinh và cần thiết cho các hoạt động của cơ bắp, xương khớp. Vì vậy thiếu hụt các dưỡng chất này sẽ dẫn đến tình trạng căng cơ, đau mỏi lưng nhiều hơn. Thiếu các nhóm canxi, vitamin D3 kéo dài còn chính là nguyên nhân gây loãng xương hàng đầu, tuyệt đối không được chủ quan.
• Di chứng từ chấn thương: ở những người từng bị chấn thương ở lưng, người từng thực hiện phẫu thuật lưng hay từng tiêm tủy sống cũng thường thấy đau mỏi, ê ẩm lưng, đặc biệt dễ xuất hiện về đêm hay khi thay đổi thời tiết.

Nếu mỏi lưng do các nguyên nhân bệnh lý gây ra thì người bệnh bắt buộc phải thực hiện các biện pháp điều trị y tế vì có thể dẫn đến rất nhiều biến chứng nguy hiểm. Người bệnh nếu không tiến hành cải thiện nhanh chóng thậm chí còn có thể dẫn tới liệt, không cử động được vùng lưng cho các tổn thương đã quá nghiêm trọng.

Tuy nhiên không dễ dàng để nhận biết các bệnh lý ở lưng nếu chỉ thông qua các triệu chứng mỏi lưng thông thường. Đây chỉ là giai đoạn đầu của các bệnh lý này nên cũng chưa có các dấu hiệu nghiêm trọng khác nên hầu như ai cũng chủ qua. Chỉ khi thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh như X quang, CT hay MI thì các tổn thương mới được phát hiện.

Do đó nếu cảm thấy tình trạng mỏi lưng, căng cứng lưng thường xuyên diễn ra và làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe hằng ngày thì bạn nên thăm khám với bác sĩ để nhanh chóng phát hiện các bệnh lý và có hướng điều trị kịp thời.

• Đau Lưng Khi Nằm Nhiều
• Đau Buốt Thắt Lưng
• Đau Bụng Kèm Đau Lưng Buồn Nôn
• Đau Lưng Do Thận
• Đau Đốt Sống Lưng Cuối
• Đau Lưng Ra Huyết Nâu Kèm Đau Bụng
• Đau Lưng Khi Bê Vác Vật Nặng
• Đau Lưng Mỏi Gối Tê Tay
• Đau Lưng Sau Sinh
• Quan Hệ Nhiều Bị Đau Lưng
• Đau lưng khi cúi đột ngột
• Đau Lưng Khi Đến Tháng